8种催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、丝瓜、猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤。
生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，遇到这种情况就可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、丝瓜等，都可以起到催奶的功效。豆腐具还可以与红糖一起煮服，可以一起服下，达到催奶的目的。
猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤，这些汤类催奶的效果都很好。这些汤类含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，不仅可以提高下奶效果，还利于产妇身体复原。
其他催奶下奶的方法
1、在平时多食用新鲜的水果也可以催奶，例如木瓜、奇异果、橘子，及时补充体内的水分。
2、日常生活中多食用含有丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉、奶类。
3、有些食物可以起到催奶效果，还要注意质量与数量，无论什么食物都不要过量食用，还有保证食品的质量，以免对产妇造成影响。
4、哺乳期的妈妈一定要保持身心愉悦，根据哺乳的环境可采用舒适的体位进行哺乳，适当调节饮食。
下奶最快最有效的食物有：
1、鱼类，鲫鱼和鲤鱼是比较好的催奶食物，平时可以喝点鲫鱼汤或鲤鱼汤。
2、可以吃点豆制品之类的食物，比如黄豆、大豆等。
3、可以吃木瓜等食物，还可以多喝汤水，比如猪蹄汤、排骨汤等。
产后注意事项：
1、要注意休息，饮食上不要吃生冷，不要吃辛辣刺激性发物，室内温度适宜,通风良好,避免直接吹风。
2、月子期间不要同房。
3、可以洗头洗澡，之后可以用吹干头发，注意不要受凉。
4、红糖可以活血帮助子宫恢复，但不宜多食。
5、要注意卫生，勤换内衣内裤，产后有恶露排出，注意保持外阴部的清洁，每日用温水清洗外阴，勤换内裤。
6、如果是剖腹产的女性在喂奶的同时要注意避免刀口受压。
产后需要的注意事项大概有以上6个方面，稍微注意就可以，不要被老一辈思想束缚，并不是说不能洗头洗澡之类的。另外产后42天需要到医院复查子宫恢复情况；产后要保持良好的心态，以免产后抑郁；产后哺乳期间要注意饮食，以免过度肥胖，可以运动或者练瑜伽来恢复身材。
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