怀孕吃的蔬菜有哪些呢？哪些蔬菜对胎儿孕妇比较好啊？

怀孕吃的蔬菜，蔬菜对胎儿孕妇比较好，怀孕期孕妈妈应当多吃水果，特别是一些大豆菜，金针菜和青笋也有箩卜等这些维他命相对较高的蔬菜水果，多吃些这种蔬菜是能够给胎宝宝提供良好的生存环境，也可以让孩子们摄取更多维他命，对将来孩子成长发展趋势都是有很大的帮助。

怀孕期再给孕妈吃一些蔬菜，一定要让孕妈妈有一个产能过剩身体体质，才可以抚养出白白嫩嫩健康幸福快乐小孩，这一是一定要怀孕早期就要多填补。孕妈在怀孕以后可以适当来接红萝卜，胡萝卜的营养使用价值非常高，并且也可以有效的填补胡罗卜素，能让孕妈妈的阵营更好一些，并且适度的吃一些红萝卜，你能让宝宝的视力更强，之后宝宝不很容易出现近视眼的状况。除开红萝卜，还可以多吃一些花菜，花菜中含有维生素K1，并且也有一些淀粉和糖类的营养成分。

这种蔬菜水果都是能够进一步提高了人体免疫能力，也可以预防流感，而且也可以有一个止咳化痰的功效，像一些宝妈妈经常会出现干咳的现象，都是，能够多吃一些的。在宝妈妈怀孕以后，也有一些不可以吃的蔬菜，就比如木耳菜，木耳菜又被称作是黑木耳，常常用于拌凉菜，但这个木耳是姓韩的，可能会致使孕妈妈发生拉肚子的现象。许多的女性朋友都会觉得西兰花里有带有一些叶酸片的，所以在怀孕以后就会吃菠菜，但我们要了解，西兰花非常容易会造成宝宝发生肠胃不好的状况，并且西兰花肯定是不能跟海产品放在一起吃的东西，希望以后各位父母可以留意。

豆芽是一个好一点的蔬菜水果，这一蔬菜的价格也划算，并且非常适合栽种，因此在街道上去买的话到处都是，并且豆芽中含有大量维他命及其纤维蛋白质，这会对协助孕妈妈修补小孩的皮肤类型损害肌肉损伤有很大帮助，同时维他命C可以增加孕妈妈血管韧性和延展性，可以有效的输通血液顺畅，协助胃肠蠕动消化吸收能够防止孕期便秘这些。

怀孕不光是孕妇一个人的事，这还是一个大家庭的事，所以需要一家人在这十个月中对准妈妈进行无微不至的护理，这样才能保证孕妇与她腹中宝宝的健康成长。在这个过程中，孕妇的饮食是非常重要的。那么孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好处多呢?一起来了解一下。

孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好处多

孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢?下面我来为大家解答!

1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

孕妇不能吃什么蔬菜

女人怀孕时期非常脆弱，无论吃或住都需要好好的呵护。下面我和大家分享一下孕妇不能吃什么蔬菜!

1、孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。

2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇禁食木耳菜。

3、孕妇不能吃茄子。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食用后危害很大。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的。

4、还有菠菜、海带等虽然营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。

温馨提示：

1、如韭菜性偏热的，少吃些，水瓜这些湿性大，也要少吃些

2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜这些性寒湿，也要少吃些

3、荔枝龙眼这些性偏热，当然也不能多吃

不是绝对不能吃哦，这些都是好吃的东西，吃一点解解馋没有问题!

怀孕了要多吃蔬菜，这不仅是为了让身体更健康，更平稳度过十月孕期，而且，孕妈妈要从蔬菜里汲取足够多足够丰富的微量营养元素，促进胎儿的生长发育。那么孕妇吃什么蔬菜对胎儿好呢？一起来了解下吧：

NO.1青萝卜

青萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

NO.2茭白笋

又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

NO.3菜花

富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的`含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮 沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

NO.4萝卜

是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

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