月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
吃什么马上停止月经?这样的问题本身也是有问题的，因为临床上是没有的目前临床上还没有什么药物能够让已经来了的月经马上停止，只是有药物能够让没有来潮的月经提前或者是推迟的功能，所以没有一种药物能够让月经马上停止下个月又能够准时的到来。具体内容小编也整理了一些，下面一起看看吧。
吃什么能让月经停止
每到月经来潮的时候，女性就会经历腹痛、身体肿胀等各种不适，这些麻烦是躲也躲不掉的。但有时月经也会阻碍房事，去沙滩运动等特殊场合的时候也会带来不便。虽说月经没法一下子止住，但你还是可以采取一些措施来减少经血的量。如果遇上非要避免月经不可的情况，那也可以通过吃药来延迟经期。
1、请医生给你开避孕药。避孕药可以推迟经期，这在特殊情况下确实是比较有用的一招。根据梅奥诊所的说法，只要医生认为你可以服用避孕药，那么用避孕药来延缓经期就是绝对安全的。给医生看你的病历，让医生判断你是否适合服用避孕药。避孕药对某些女性是有副作用的，如引起血栓等。所以用药前，一定先做一番彻底的了解。
2、不吃药包里的非活性药片。一般一包避孕药正好够服用一个月经周期，里面共有21片激素药片(内含是用以调经的激素)及7片不含激素的安慰剂。如果你跳过安慰剂药片，直接开始吃下一包，那么月经就不会来了。服用安慰剂期间的出血与月经期间的出血是不一样的，前者只是停用激素后的一种反应。有些女性就算不吃安慰剂也会出现零星流血的状况，但是一旦身体习惯了激素的稳定供应，这种状况就会消失了。
3、等你觉得月经可以来的时候，就恢复原来的服药计划。等特殊情况过去后，服药应立即恢复正常。但如果你不想再有月经了，那也可以考虑让医生继续给你开避孕药。
4、剧烈运动，一般来月经时不要剧烈运动的，原因是剧烈运动会是子宫比提早或加快脱落，从而也可以让月经提前结束。
5、服安宫黄体酮片等可以让月经提前结束，但是容易造成月经不调。
6、喝红糖水，这也是对身体最好的一个方法，大量的和红糖水，要那种在锅里刚刚煮沸的那种，要趁热喝。第二天月经的量会加大，连续喝一般一两天就会结束月经。
女人经期要注意什么?
1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
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