1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺。
2、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
3、富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生。
4、口服乳乐通，一天2袋，没有副作用，坚持一段时间就能改善乳房微循环，消除肿块，使乳房逐渐恢复正常。
1、 牡蛎牡蛎，又叫生蚝。有软坚散结的功效，收敛固涩的功效，乳腺增生、乳腺结块的女性在治疗乳腺的同时，可以通过食用牡蛎来辅助治疗乳腺结块。而且牡蛎含有人体缺乏的亚铅，促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥、红痒，促进激素的形成，对我们女人月经不调、更年期有很好的功效。
2、 三七花
三七花有收敛固涩、潜阳补阴的功效，经常饮用三七花茶对抗癌有一定的功效。而且，三七花和人参的其中一种成分很相似，那就是四环三萜，这种成分对人的身体有很好的滋养作用。三七花的酮类化合物可以促进血液的循环，如果是乳腺增生发生了结块，就可以通过三七花来调节乳腺的肿块，效果是比较好的。
3、 猴头菇
猴头菇含有大量的多糖体和多肽类，这两种可以抑制癌细胞的生长，可以快速增加机体内的蛋白组成，产生干扰素，有助于升高人体的免疫球蛋白，提升体内白细胞的数量，防止乳腺增生，抗乳腺癌效果因此而显著。
4、 海带
乳腺增生很大一部分原因是乳腺部位的不通，海带中很重要的一种硒元素，硒元素对抗癌有很大的作用，对乳腺部位的增生有很好的抑制作用，经常食用一些海带制品会让乳腺增生有所缓解。
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