1、想让母乳增多要多吃有营养的食物,多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等。
2、还要多喝下奶的汤水,例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、鸡汤等,都是有催乳的作用,能使乳汁分泌增多。
还要多给宝宝吸吮乳头,保证乳腺管的通畅,还可以按摩乳房,用热毛巾热敷乳房,能刺激乳腺使乳汁分泌增多。
“哺乳期产妇可以喝汤,特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品。因为这些汤里含有丰富的蛋白质,同时多喝汤也就补充了足够的水分,这样才可以下奶比较多。同时让新生儿按需去吸吮乳头,定期排空乳房,也是促进乳汁分泌的一个最好的办法,因为这样可以刺激垂体分泌足够的催乳素,使泌乳增多。
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