每天喝很多水，蔬菜也不少吃，为什么还会便秘呢？_备孕

每天大量喝水还是会导致便秘，可能和肠胃功能不好有关。可以适当喝蜂蜜水、淡茶或柠檬水，可以通便。还可以多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，多做腹部热敷和顺时针按摩促进肠道蠕动，多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物。平时要养成良好的习惯。饭后不要马上坐下。可以适当做室内活动，也可以参加户外运动。炒菜时可以多放食用油，如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。

吃一些B族维生素，如豆类、粗粮、红薯、土豆等，促进肠道蠕动。便秘是大便在体内停留时间过长。水温被吸收。大便干燥，难以排出。注意饮食多样化，多吃粗粮。多吃胡萝卜和香蕉。红薯等。养成定时排便的习惯。如果有排便感，及时排除。平时少吃辣。避免饮酒。多喝开水。多吃新鲜蔬菜和水果。必要时口服润燥止痒胶囊，缓解便秘。

每天吃蔬菜喝水不排便，可能是因为体内排泄物少，也可能是因为肠道菌群失调。建议平时观察排泄次数。如果一天一次在正常范围内，如果三天没有排便，如果是便秘可以观察一下自己的食量。如果吃得少，不排便，是正常的。即使不在正常范围内排便。吃蔬菜喝水不排便多是肠道蠕动异常引起的，因为多吃蔬菜，保持一定的水分，可以有效的润肠，纤维素可以帮助排便，而吃大量蔬菜不能排便，多是肠道异常。

建议先服用益生菌缓解情况。益生菌能有效改善肠道蠕动，帮助排便。可以吃一些火龙果、香蕉等能润肠通便的水果。在大多数情况下，结肠和大肠中有大量的粪便，这使它摸起来很硬。其实对于这类患者，要明确便秘的原因。如果长期排便不畅，就需要搞清楚便秘的类型，是慢传输还是出口梗阻。对于这位患者，如果能摸到硬便，慢传输性便秘的可能性更大，可以通过结肠传输实验进一步确诊。

意见建议：我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息.

1. 结直肠神经有问题

结直肠神经受到影响会影响消化道的运动，可能是排便紊乱的罪魁祸首。那么，哪些因素会影响到结直肠神经呢？

患上影响神经系统的疾病

包括多发性硬化和帕金森氏病，都可能改变消化道运动，影响括约肌的放松和肠道运输粪便的能力。

压力过大

过大的精神压力可能导致便秘，这是因为压力或睡眠不足（也许两者并存）会影响肠道神经系统，让你拉不出来。

2. 甲状腺功能紊乱

甲状腺功能减退（甲减）也会导致你排便困难。

甲减患者的肠道功能会变弱、肠道蠕动变慢，导致便秘。

如果你排除了其他导致便秘的原因，可以考虑甲减。

3. 肠易激综合征

如果你的便秘是持续性的，并且伴随着肚子疼，或者便秘腹泻交替，建议去咨询消化科医生。