孕妈妈贪吃哪些食物容易患妊娠糖尿病？_备孕

引言：有研究表明，女性在怀孕后，患妊娠糖尿病的几率会非常高。并且患妊娠糖尿病最主要的原因就是，在孕期吃大量含糖类的水果。所以为了胎儿和自身的健康，即使再喜欢吃甜食，也要管住嘴，迈开腿。今天小编想分享的话题就是，孕妈妈贪吃哪些食物，容易患妊娠糖尿病？

一、孕妈妈贪吃哪些食物容易患妊娠糖尿病？

不能够吃香蕉，香蕉属于热带水果，口感香甜软糯，深受大多数人喜欢。但是香蕉的糖分比较高，并且热量也比较高。只适合孕妇在加餐或者肚子饿的时候吃一些，但是如果一次吃过多的话，很容易导致体内的碳水化合物超标，会患上妊娠糖尿病。西瓜在夏季人们都比较喜欢吃，因为西瓜的水分比较多，而且糖分含量比较高。虽然能够消除解渴，但如果在孕期吃西瓜，很容易出现尿频尿急，引发妊娠糖尿病，不利于胎儿的健康发育。也不能吃葡萄干，葡萄干的碳水化合物比较高，如果在孕期经常吃葡萄干，很容易导致糖尿病的发生。因为葡萄干虽然能够补充人体所需要的营养，但是葡萄干的糖分含量比较高。

二、如何预防妊娠糖尿病？

在孕期一定要定期用血糖仪检测自身的血糖，这样也能够及时了解自己血糖的状况，能够更好的早发现早治疗，避免不必要现象的发生。孕妈的饮食，一定要以健康，营养，清淡，容易消化为主。不要吃高糖，高油腻，刺激，辛辣的食物。否则也会出现妊娠糖尿病，影响胎儿的健康。虽然说在孕期行动不便，但是也不能经常性的卧床不起，适当的下床活动活动，也是非常有必要的。例如在日常生活中，可以饭后散步，快步走，做一些孕妇瑜伽等。不仅能够增强体质，预防疾病的发生，而且能对后期的分娩，也有一定的帮助。

做一位怀孕的准妈妈，自己的肚子里孕育着一个小生命，这个生命是伟大的，所以准妈妈在怀孕期间一定要非常小心，在饮食方面一定要营养均衡不可以多吃，也不可以少吃，更不能贪吃。在怀孕期间注意不可以吃甜食，吃多了否则可能会容易患上妊娠糖尿病，那么下面有小编为大家介绍几种，在孕期期间不可以多吃的食物。

一、香蕉

香蕉是大家待在日常生活中经常会吃的一种水果，经常出现在人们的茶几上，香蕉也的确有很多营养物质，对于便秘的人来说，香蕉是一个非常好的选择。但是香蕉是水果中含糖量比较高的一种，大约每100克的香蕉中还有91千卡的热量，所以对孕妇来说也是不可以多吃的，如果吃多了的话，很可能会导致妊娠期间的糖尿病，但对孕妇加餐的时候来说，是可以适量吃一些的。

二、西瓜

到了炎热的夏天，大家都会抱着一个西瓜，坐在电视机前，一边吃西瓜一边看电视剧，简直是一件幸福的事情，但是西瓜含糖量也非常的高，当然水分也较多。西瓜属于容易导致高血糖的水果，对孕妇来说，在炎热的夏天可以适量的吃一些，一定不要贪嘴多吃，否则不仅容易得妊娠糖尿病，体重还会迅速上升，那么在生产之后可能就无法维持苗条的身形。如果吃太多了严重的情况，还有可能会影响胎儿的安全。

三、葡萄干

除了上述提到的两种水果，香蕉和西瓜这两种高糖分的食物之外，还有一些含糖量比较高的零食，孕妇也要少食用，包括葡萄干，草莓干，杏干，芒果干。这些被晒干了之后的水果干，糖分含量比水果更高，如果孕妇在孕期期间将这些作为零食来吃，是很容易导致妊娠糖尿病的发生的。

糖尿病是一种常见的富贵病，但是除了日常的发病，在特殊时期也是会出现糖尿病，就如妊娠期，妊娠期出现糖尿病是很常见的，这种情况属于生理性的。但虽说是生理性，如果妊娠期糖尿病严重是会危害到胎儿的。

妊娠期引起糖尿病的原因有哪些？

一、需糖量的增加。女性在怀孕后由于腹中胎儿需要大量的能量，所以母体在短时间内需要足够的葡萄糖才能满足胎儿的发育，而大量的摄入糖分后就容易让血糖升高。

二、肾脏排泄增加。在怀孕期间由于肾脏滤过血液的流量会有所增加，这带动了肾小球滤过率也被迫增加，但是肾小管对糖的重新吸收利用不会相应增加，因此会导致过多的糖类从尿液中排出，就导致糖尿病的出现。

三、激素升高导致。在怀孕后母体内的雌激素以及孕激素都会提高，而这两个激素都会导致身体对葡萄糖的增加利用，进而刺激到葡萄糖的生成，导致血糖的升高，糖尿病的出现。

四、摄入脂肪过多。因为怀孕，所以孕妇家人为了保证孩子的营养，会盲目的让孕妇补充食物，从而导致孕妇摄入的能量过多，而过多的葡萄糖除了会转化成脂肪储存起来，还会导致血糖升高，引发糖尿病。

妊娠期如何预防糖尿病？

一、及时监测血糖。血糖过高对胎儿和孕妇都会有危害，所以孕妇要定期进行血糖监测，如果有发现糖尿病，就要及时控制，避免血糖升高。

二、适当的饮食。孕妇在怀孕期间要控制饮食，不要为了怕营养不到而过度摄入营养，导致营养过剩，就容易让血糖升高。因此，要做好饮食的均衡，不能过清淡或者过于油腻，对于一些脂肪比较多的食物要控制，不能一下子摄入过多，容易消化不了而堆积在体内，让体内热量过高，引起糖尿病。

三、适当运动。很多孕妇为了不伤害腹中胎儿，在孕期都没怎么运动，而摄入的热量就比较多，就容易让体内脂肪过多导致血糖升高。其实在怀孕期间是可以适当做一些不刺激的运动的，如散步、瑜伽等，运动可以让体内过多脂肪消耗，有效降低糖尿病的出现。