孕妇脚肿原因
子宫压迫血管：怀孕期间子宫会随着胎儿不断的增长，因此压迫了你的血管，导致血液流向心脏，限制了血液循环，所以脚部产生了肿胀。
身体液体变多：你的身体在怀孕期间会产生许多的液体，像是血液、羊水等等，结果导致你的脚部滞留过多的液体，产生肿胀。
体重增加太快：如果你在怀孕期间体重增加的太快，你的脚部也相对的会因为脂肪而变大，因此你会有脚部变肿胀的感觉。
孕妇脚肿怎么办
适当轻微运动：当你保持同样的姿势太久，很容易会加重你的水肿。因此，不定时起来走动一下，增加血液循环，或是做水中有氧运动、瑜珈，也都可以舒缓你的肿胀。
穿着舒适鞋子：穿着舒适、合脚的鞋子，这样可以帮助减轻怀孕期间的脚部肿胀。选择有弹性的鞋，这样有助于伸展你的脚。避免穿正式的鞋子，如高跟鞋。选择慢跑鞋、运动鞋。
享受舒适按摩：你可以请你的伴侣，或是自己使用按摩油来按摩腿和脚，熏衣草、洋甘菊都是可以帮助循环和放松的精油。你也可以将油加在水中，浸泡你的脚。
冰敷肿胀脚部：你可以冰敷你的腿或脚踝来减轻你的不适。冰敷10~15分钟来减轻抽痛和疼痛。你也可以将一片高丽菜叶擦干后冷冻起来，然后用来冰敷肿胀的脚部。
睡觉时左侧睡：左侧睡的姿势可以减少大静脉的压力，让血液正常的从下半身返回到心脏。你也可以用一些枕头垫高你的脚，帮助血液返回心脏。
孕妇脚肿吃什么好
薏米：薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。有利水渗湿、健脾益气的功效，孕妈妈经常食用有助于缓解脚肿，应注意容易便秘的孕妈妈不宜常吃。
冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水效果很好，脚肿的孕妈妈用冬瓜煮汤喝，缓解脚肿效果很好，应注意煮汤需少加盐，淡食最佳。
西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。孕妈妈直接食用就有利尿消肿的功效，如果把西瓜皮熬汤喝，利尿消肿的效果更佳。
莴笋：莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳，食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
孕妈肿脚吃红豆、薏米、冬瓜、燕麦等多种食材可以缓解这种现象，这些食物都是性质温和的高营养食材，而且具有很明显的利尿作用，能加快孕妈体内多余水分排出，能防止她们出现孕期水肿，更能避免肿脚症状出现，同时还能促进腹中胎儿发育，能让宝宝出生后更聪明更健康。
多吃红小豆
孕妈在怀孕期间多吃些红小豆能缓解这种现象，因为红小豆本身就是一种能利水消肿，清热解毒的健康食材，孕妈吃了这种食材后，能吸收丰富的皂角甙，可加快身体内多余水分排出，并能刺激孕妈的肠道，能让孕妈体内的毒素和多余水分随身体代谢排出体外。红小豆还能为孕妈身体补充丰富营养，能预防她们在怀孕期间出现贫血。
多吃冬瓜
孕妈在怀孕期间多吃些冬瓜对身体大有好处，能利尿消肿也能防止肿脚的症状出现，它还能净化血液加快女性身体内血液循环，能防止女性在怀孕期间出现高血压。除此以外孕妈多吃冬瓜还能加快肠胃蠕动，并能促使身体内有害物质分解代谢，能防止废物在孕妈体内堆积，也能减少毒素对腹中胎儿发育造成不良影响。
常吃海带
孕妈在怀孕期间常吃海带也能避免肿脚症状出现，海带是一种常见的高营养食材，它含有丰富的微量元素碘这种物质能加快孕妈体内多余水分排出，而且它能增强孕妈身体的免疫功能，并能防止孕妈在怀孕期间出现高血糖和高血脂，对维持孕妈孕期身体健康有很明显的好处。
常吃薏米
薏米是利水功效特别出色的高营养食材，也是适合孕妈食用的保健食材，它不但能为孕妈身体补充植物蛋白，还能加快孕妈体内多余水分排出，能利尿消肿预防高血压也能防止孕妈出现肿脚的症状，另外孕妈在怀孕期间多吃薏米还能加快身体内色素分解，能淡化色斑降低妊娠班的发生率。
大家都要知道孕妇很容易水肿，尤其是足部，基本上在某一个月就会出现足部水肿的现象，出现了足部水肿的现象，孕妇不仅在生活中要多加注意，在饮食方面也要注意一些，可以适当的泡足按摩来帮助缓解水肿，也可以通过一些食物来缓解，下面给大家说说，孕妇水肿的时候应该吃什么食物呢?
孕妇小腿水肿时应该吃什么?这三种食物都是消除水肿的好帮手瓜果食物。你可以吃一些冬瓜、苦瓜、黄瓜等，冬瓜、苦瓜、黄瓜都有清热解毒、消肿的作用，吃一些这类食物可以帮助孕妇的脚水肿，缓解脚水肿的情况。
水果。平时的时候可以多吃一些水果，比如苹果、香蕉、梨就很好的消除小腿水肿的水果。多吃水果可以帮助孕妇补充维生素和其他营养，还有助于消化，是一些对孕妇比较好的食物。特别是这些水果清热解火，在夏天也很好吃。孕妇小腿水肿时应该吃什么?这三种食物都是消除水肿的好帮手但是，当你腹泻的时候尽量不要吃这些水果，这会使腹泻更严重。吃香蕉要完全熟后再吃，不熟的香蕉再吃，也有相反的效果。
富含钙的食物。还可以添加一些更多的钙含量,怀孕期间孕妇可以多吃补钙,这不仅是对孕妇有益,而且对胎儿有利,因此胎儿更聪明和灵活的,并且不会让骨质疏松症由于缺乏钙,或造成其他一些条件孕妇在出现足部水肿的时候除了要吃一些消肿的食物外，也要吃一些有营养的食物，这样宝宝才能更好的吸收营养，长得更好。一般来说，孕妇会出现水肿的情况，这个时候应该尽量少吃盐，食物要清淡一些。因为孕妇吃太多的盐，会让自己的脚水肿得更严重。还要尽量少吃辛辣油腻的食物，孕妇在怀孕期间很容易出现晨吐，吃辛辣油腻的食物，会使晨吐更加严重。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
