吃了会拉肚子的食物:
1.肉类、年糕、死面的饼等等，都会导致腹泻。有时是吃完就泻，有时是几小时或者第二天再泻，食物本身没有毛病。黄瓜搭上花生米会引起腹泻，虽然黄瓜和花生米是很多男士的最爱，但是这样的吃法不是十分的妥当。因为这两种食物搭在一起会引起腹泻。
2.黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
拉肚子可以吃的食物:
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，面条不要过于油腻，不然会加重肠胃负担。
扩展资料:
腹泻（diarrhea）是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或（和）结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。
以上部分资料来自百度百科-腹泻
容易引发腹泻的食物总的可以分为两大类：
1、寒凉的、生冷的、油腻的、刺激性的食物。
2、腐败变质，或是还没有煮熟透的食物。
那改怎么解决呢？
一、喝粥：粥容易被我们的肠道消化，不会给肠道负担同时又能给自身补充所需的水分，可有效的缓解拉肚子。
二、多喝水：大量排便会引起身体脱水，补水后可适当补充生理盐水。
三、适当可去医院开药吃。
四、饮食一定要清淡：不要吃辛辣刺激的食物增加肠道的负担。
五、吃水果：一些水果也有缓解拉肚子的功效。
这些都是暂时性的办法，如果情况严重的要就医，平常要多注意自己饮食规律和作息规律，大多数拉肚子都是饮食不规律，作息不规律造成的，还有就是减少喝酒的频率，酒虽然是个好东西但不能贪杯，适当的就行。
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