经期吃什么好排除污血 来例假什么食物能排污血最快

女性来月经的时候经血很容易存留在体内，这很不利于女性的健康，所以在经期吃什么好排除污血是女性关注的话题，在月经期间要想排除体内的淤血大部分靠的是饮食，下面来看看有哪些东西有利于排污血。

菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜，它含有充足的维生素E和铁元素，女人在月经期间多吃菠菜既可以造血也可以缓解痛经，最重要的是女人体内的污血也可以顺利的排除。

豆类食物

豆类食物多含有大豆，而大豆中含有植物雌激素，一般来月经的女性雌激素会降低，所以食用豆类食物可以让雌激素增长，在排血的时候也会更顺畅。

南瓜

南瓜很少有人食用，但它其中含有锌元素，这种元素是很少见的，它主要的作用是加速血液循环和流动，在经期的女性吃了之后可以让体内的血液流动的快一些，把污血顺利的排出。

红糖

经历过月经的女性都知道在经期饮用红糖水是最好的，而且还能缓解月经带来的疼痛。红糖是一种常见但不常吃的食物，它拥有补血排淤的效果，一般女性来月事会手脚冰凉，红糖还可以暖身，促进血液的循环，是女性来月经的时候最佳选择。

菜花和胡萝卜

连男性都知道女性来月经的时候心情很坏，经常因为一点点的事情就发脾气，所以女性需要吃一些容易稳定情情绪而且能顺利排出污血的食物。菜花和胡萝卜都有维生素B6，有了此种维生素女性身体会好点当然心情也跟着好起来。

吃甜食

女性在月经期间可以吃甜食，不仅不会胖还有排污的作用，所以经期也是女生的福利。

在经期千万不要食用性冷的食物，这对女性的身体会造成很大的伤害，像西瓜、香蕉等水果都不能吃。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血

随着月经的到来身体的免疫力会下降，如果不注意会导致子宫以及身体受到影响，而在月经期间很多女性都希望自己经血能排得干净，让子宫恢复，所以有很多女性想通过摄取一些食物来帮助排经血，其实月经期间想要经血排除干净并且保护子宫，不妨多吃下面这几种食物。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血1

一、益母草

益母草相信很多女性都不陌生，也都知道它是活血化瘀的好食物，而在月经期间多吃益母草可以帮助排除子宫内的淤血，让月经流出更加顺畅。

二、桑葚

桑葚有滋阴养肾的作用，它是女人月经期间最好的补品，桑葚中所含的物质比较高，如维生素、矿物质，特别是里面的维生素，可以帮助清除自由基，促进子宫恢复。而且是经常喝桑葚水能帮助补充雌激素，所以在月经期间多喝一些桑葚水或者多吃一些桑葚，都是能帮助保护子宫，促进经血排出。

三、鸡蛋

鸡蛋的营养是有目共睹的，而它里面所含的蛋白质可以帮助提高身体免疫力，促进伤口愈合。而除了蛋白质，它里面还含有大量的营养元素，一些营养元素可以提高女性雌激素的分泌，帮助女性在月经期间流失的雌性激素，对女性月经期间所带来的不是带有很好的改善作用。

四、当归

当归是一种滋补中药，这种滋补中药对于女性来讲是非常好的，可以活血散寒，尤其是女性月经量比较少的时候，用当归泡水可以调理月经帮助活血，让一些没办法排出体外的淤血，也能排出体外延缓子宫衰老。

五、猕猴桃

猕猴桃中所含的维生素C是比较高的，而维生素c是一种可以消除自由基，能促进身体生血机能的物质。女性在月经期间容易因为流血过多而出现贫血的现象，这个时候多摄取猕猴桃可以补充维生素C，帮助改善贫血，而且能促进血液流出，对于月经量比较少的女性来讲有调理作用。

月经期间多吃哪几种食物有利于排经血2

韭菜

都说男人吃了韭菜各种好，其实韭菜对于女人的帮助也是非常大的。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

经期我们普遍感觉身体虚弱，这是因为污血的'排除带走了大量的微量元素。而韭菜中含有丰富的微量元素和大量蛋白质，能维持我们身体机制的平衡。多吃点它有利于减轻虚弱感、提高肠胃蠕动，更好的排除淤血。

黑糖水

黑糖水即为用纯黑糖加热水后所泡开的水。不少女性会于经期时饮用黑糖水，使月经过成更顺畅。

女人月经期，多喝一点黑糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。

海带

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

同时在月经期如果能够吃一些海带还有利于帮助排出体内的“污血”。

月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。

月经期吃益母生化汤，也可以吃一些少腹逐瘀颗粒，可以让血量增加。另外最好根据女性的体质，看是什么原因导致的月经量少，对症下药以后，月经量就会增加。

除此之外以下食物也可以增加血量：

1、红糖性温，有暖胃的功效，对于脾、肝也有较好的作用，而且还可以补血，疏通血液，增加女性身体的能量，加快血液的循环，让月经量变多。在生产后喝红糖水，还可以清除体内的恶露。

2、甜食也有较好的排毒作用，比如说糖、蛋糕等一些食物，也可以增加人体排污血的作用。但是并不是说女性在月经期间就可以放肆的吃这些东西了，也是要引起注意的，避免摄入糖分过多，导致身体肥胖。

3、大枣有补血的作用，这个功效是公认的，而且还有排毒、开胃的功效，在月经期间也可以多吃红枣，对于人的身体没有坏处。

4、此外，还要保证身体中有全面的营养，可以多吃一些蔬菜，不要吃生冷的食物，寒性的食物也不能吃。这些食物导致闭经，还会造成月经量少等原因。

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