女性在怀孕期间如果出现了孕吐，想要有效地缓解孕吐，就应该考虑到不能闻见的东西，或者是不能吃的东西，就绝对不要去触碰。每一个孕妇在怀孕期间表现的症状都是完全不同的，尤其是对于容易孕吐的孕妇，在怀孕期间就不能闻见抽烟的味道。对于老公如果在家里难以戒掉自己抽烟的行为，就需要及时的去到外边抽烟，不要给孕妇闻到一丁点的烟味。
孕妇闻不得油烟味每一个孕妇在怀孕期间症状表现是完全不一样的，甚至有一些孕妇在孕早期的时候，是完全不能进厨房的，完全闻不得油烟味。这并不是孕妇太过娇气造成的，而是因为自身的体质就排斥油烟的味道，家里在炒菜的时候就需要及时的把厨房的门关紧。不要让孕妇去到离厨房较近的位置，不然就很容易造成孕妇出现孕吐的现象。而孕妇在孕早期出现孕吐的事情时，就不能吃太多的饭。
缓解孕妇出现孕吐想要缓解孕妇出现的孕吐现象，就应该考虑到家里边应该多买一些柚子，或者是买一些橘子，通过这样一些的食物能够有效的刺激孕妇的味蕾。同时闻一闻橘子皮或者是柚子皮当中的一股清香，能够让孕妇觉得更好地缓解孕吐。或者是比较喜欢吃辣一点的食物，也可以选择吃辣条或者是吃火锅，通过吃这样的一些东西也能减少孕妈妈孕吐。
不能吃的东西孕妇在怀孕期间对气味产生的影响就非常的敏感，因为孕妇在怀孕期间身体的激素逐渐上升，导致孕妇不管是鼻子，还是味觉都会显得非常的灵敏。既然是孕妇不能吃的东西，在怀孕期间就应该减少做。等到孩子稳定了三个月以后，孕吐的现象也会明显地减少，对于孕妈妈在怀孕期间出现了孕吐是非常难受的一件事，
如果特别想吃辣的是正常反应。在怀孕之后，孕妇体内的激素水平会发生明显的变化，所以很多孕妇在吃东西的胃口方面也会发生变化。有些喜欢吃辣的，有些喜欢吃酸的，这些都是受激素水平的调节影响的。另外，和孕妇的体质也有关系，如果在吃辣的食物之后，孕吐的反应能够稍微缓解，适当的吃也没关系。但是建议不要吃太多，以免增加对胃黏膜的刺激，引起胃痛。另外，在怀孕期间，饮食上建议少吃多餐，稍微清淡一点。1、饮食要求多样化：准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
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