为什么明明瘦了体重却不降_备孕

原因有两种：

1、肌肉增多：相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍，如果人在期间出现身材变得非常纤细健美，而体重不降反增，这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪，而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量，在减肥成功之后，也不容易发胖。

2、锁水能力变强：减肥可以使人的身体处于一种比较积极的状态，这就是人的细胞充满活性，可以锁住大量的水分，因此也就会出现体重增长的情况。细胞中存在大量水分，也可以增加人的皮肤弹性，使人的皮肤变得细腻有光泽。

扩展资料：

相反，体重降低不显瘦的原因有：

1、排出宿便：虽然人并没有意识到身体很沉重，可是在每个人的身体中都存在着大量的宿便，这些宿便甚至有几公斤之重。在减肥初期的时候，由于大幅度的降低摄入量，导致吃下的东西很少。

但是体内积聚的大量宿便和已经吃下去的食物，会以正常的频率从人的身体中排除。这也就相当于掏空了身体，体重数以极快的速度下降。可是实际上，这个时候减肥并没有取得任何成效，只不过是甩掉了体内多余的废物而已。

2、大量脱水：市面上流行很多帮助快速降低体重的方式，而其不用通过节食，也不需要做运动。这些方式，有很大一部分都是通过脱水的方式减轻体重的。比如说，汗蒸，浴盐或是用保鲜膜缠上自己的身体，这些方式都可以加快身体的排汗，使人的身体呈现脱水状态，从而减轻体重。

这些方式虽然可以帮助减轻体重，可只要大量的饮水，体重很快就会恢复到之前的状态。如果人不补水的话，身体处于缺水状态，会对内脏器官产生非常严重的伤害。

参考资料来源：人民网-为什么体重降低不显瘦？为什么变瘦体重不降？

减肥体重不下降，一般分三种情况。很多通过运动减肥的人，看起来更瘦也更漂亮了，但他们的体重是不降反增的。他们减去的是密度更低的瘦肉，增加了密度更高的肌肉，所以会这样。如果你没有坚持减肥，经常不完成减肥任务的话，那么体重不下降是因为不够努力。还有一种可能，就是你到达了减肥瓶颈期。

作为一个常年奋斗在减肥一线，但没成功的人，我对减肥还算比较了解。下面分别说一下这几种情况。说来惭愧，这几种情况我都经历过。

一、运动减肥，增肌增重

锻炼减肥越来越重，主要是在锻炼过程中将脂肪变为肌肉含量，增加了体重，但是身材比例较好。通过运动的方式来达到减肥的效果是比较好的，但是需要长时间的坚持。

运动减肥可能会看到的现象

这里引用了一个专家的解答，虽然网上的专家不可靠，但这一条确实是真的。举个反面例子，从去年开始，我就不太运动了，以前还会坚持每天到操场上跑五圈。这一年来，我的体重变化不大，但腰围粗了，看着就是比以前胖了很多。可能是因为不运动，原来的肌肉又转化成肥肉了，所以看着更胖。反之，肥肉转化为肌肉，人看着会瘦，尽管可能会更重。

二、没有坚持减肥

我初中的时候就有减肥的意识了。不是说这个世界上没有丑女人，只有不化妆和不注意身材管理的女人吗？刚好，这两条我全占了。虽然初中就嚷嚷着要减肥，但逢年过节就会把这个抛到脑后。几年下来，我从一百出头的体重，变成了一百出头的体重。（这不是废话，是我不好意思报自己的体重。）

减肥之路漫漫，一定要坚持下去，才能有效。说实话减肥不难，但不坚持，反弹是真的难。

三、遇到了减肥瓶颈期

无论是学习还是减肥，都是有瓶颈期的。刚开始的减肥效果最好，但随后就会慢慢变差，再后来，可能就变化不大。

有个暑假，我每天蹦跶，瘦了十几斤，但卡在一个一百左右的体重值后，怎么也减不下来，无论是节食还是加倍运动，然后就放弃了。开始放开自我，体重又反弹了。

这就是减肥瓶颈期。相信大部分减肥的朋友们都经历过。减肥瓶颈期没有初期的高歌猛进，有的只有一直看不见效果的寂寞，所以很多人会耐不住寂寞而选择放弃。

虽然我暂时放弃了减肥，但作为一个过来人，我还是会劝想要减肥的朋友，采用最原始且健康的方法减肥，“管住嘴，迈开腿”。无论是哪种情况，导致减肥体重不下降，都不要着急。我们一定要相信，只要坚持，未来会有成果的。

1、内分泌失调：一部分人减肥减不下来就是因为内分泌失调的原因。众所周知，排毒对于减肥来说是非常重要的一步，而内分泌失调会影响人体的排毒过程。毒素排不出去，从而堆积在体内，就会造成身材发胖。

2、甲状腺功能下降：甲状腺对调节机体代谢起着至关重要的作用，由甲状腺分泌的甲状腺激素过多或是过少都会对人体代谢造成影响，从而成为人们减肥路上的绊脚石。

3、错误的减肥方法：很多人的减肥方法都是简单粗暴的节食，其实这种方法在短期内可能会有很显著的成效，但一旦恢复饮食就会造成热量囤积，使体重迅速反弹甚至越减越肥。同时，不吃早饭、只喝汤不吃菜、用餐时间不规则等饮食习惯问题也会导致减肥失败。

4、减肥平台期：减肥期间随着我们运动量的增加或是摄入的热量的减少，身体的代谢也会随之慢慢调整。当身体已经习惯了我们的改变之后，代谢率就会达到一个平衡期，也就是减肥的平台期，这时候体重是很难减下去的。这时候，只有对减肥方法进行调整，才能有效的降低体重。