维生素A又名视黄醇,对眼睛有好处的,可防止夜盲症,主要存在于动物性食品如:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为
维生素A;带b的
都是b族维生素,有12种以上,且都是水溶性维生素,1、是糖代谢过程中关键性的物质 2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果 4、B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆 5、帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑 6、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血 7、在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率维生素也不能随便吃的,吃杂了会起反作用,建议遵医嘱。维生素C能美白,服用也有去痘印的功效,维生素E涂脸上(再洗掉),也可以去痘印。祛痘的营养药
的话类胡萝卜素是可以的,不过还是建议你先测一下是不是缺这些微量元素,不缺的话就不要补了。
祛痘的话还是注意忌口、注意清洁最重要。