钙片选择咀嚼的好还是吞服的好？

我觉得咀嚼钙会更好一些，通过口腔的咀嚼，不仅可以减缓胃部消化压力、不易产生胃酸现象，还更容易吸收哦。不过给孩子补钙，还需要关注补钙效果和孩子接受程度。妈咪爱钙维KD片，是一款钙维咀嚼钙片，不仅含有碳酸钙，还有维生素D3和维生素K2，维生素D?促钙吸收，维生素K?，引钙入骨。让钙不白补，关键还是要入骨。甜橙口味的咀嚼片，孩子很喜欢。

一般钙片都是制成药丸状的,既可以吞服也可以嚼着吃,那么钙片到底怎么吃效果才最好呢?下面我们来介绍下吧!

钙片嚼着吃还吞服

有的钙片需要咀嚼,有的可以直接吞咽.

虽然根据药性,钙片在胃内都要溶解,在小肠内吸收,所以无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果.但是如果不容易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好.

怎么判断钙片需要咀嚼还是直接吞服

可以通过一个实验来判断,把钙片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃里一下就崩解开了,如果不容易的话,建议最好还是先充分咀嚼.

到底是吞还是嚼

一、为了高效吸收钙片的蛋白质,建议咀嚼后吞咽.

二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担,促进胃肠吸收.蛋白质类物质应选择饭后服用.饭后服用蛋白质的利用率、转化率高.如果饭前服用,蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质,起不到补充蛋白质的作用.

三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用,不要在饭前、空腹时服用.咀嚼后服用更加佳.

老年人吃钙片注意事项

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用.因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高.

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘.因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好.

3、针对性强

钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病.如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等.针对性强,效果就好.

4、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低.建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关.

钙片的服用方法可以参看说明书，其实不同的服用方法差别不大。

钙片虽然属于药品，但现在比较普及化，对服用方法的要求不会太高，按说明书服用就可以了。

怎么吃要看钙片剂型。目前市面上片剂比较多，分为咀嚼和吞服两种。一般都是吞服的，咬不咬碎对吸收并没有影响，除非有注明是咀嚼片。当然，有些钙片比较大颗，依从性比较差，容易噎住，如果觉得整颗吞下去比较困难，也可以分成两半吃。

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扩展资料：

钙是人体内含量最多金属的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。

一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。

针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。

参考资料来源：/news.ifeng.com/gundong/detail_2012_10/29/18621262_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-钙片一定要咬碎吃吗？">凤凰网-钙片一定要咬碎吃吗？

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