在潮湿下雨的天气时，最适合吃一些什么？

有很多人的心情和天气有很大关系。有些人喜欢阳光明媚的日子，因为可以四处玩耍，做事顺利，他们心情更好。而他们心情好的时候往往会吃得很好。也有一种人会因为下雨才会心情好，因为可能有点凉。下雨时，正常上班受到影响，就可以得到额外的假期。如果他睡在房子里，他自然会心情好，吃得好。

然而在下雨天常吃这些对身体比较有好处，下面分享一下下雨常吃东西的做法，试试吧，味道不错:

1、山药味甘平，入脾、肺、肾。它具有健脾益肺、强肾益精等多种功能。历史上与牛膝、地黄、菊花并称“四大怀药”，有“胡爱山为四大怀药之首，胡爱山家铁棒为王”之说。春天，用胡爱山与其他成分有很好的健脾祛湿的效果。

2、如果你感到潮湿，或者发现体内有与浑浊的水有关的问题，如积液、水肿、湿疹和脓肿，薏米将是你最好的帮手。“薏米最擅长益水，不耗真阴之气。下半身湿的最好用。”据《本草纲目》记载，薏仁具有健脾胃、消水肿、祛风除湿、舒筋骨、清肺热、美容养颜的功效。

3、适当饮用鲫鱼汤也有助于祛湿开胃、利尿消肿。从营养角度来说，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收，适合包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群食用。

4、估计很多朋友都不知道，除了冬瓜这种我们夏天日常吃的蔬菜之外，冬瓜皮和瓜子也是一种中药，具有利尿祛湿的功效。据《本草纲目》记载，冬瓜皮能消肿，清热解毒，利小便。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要勤吃。煮汤效果好，最好少加盐，清淡食用。

5、此外，真菌也是祛湿的好食材。真菌包括各种耳朵和蘑菇，如木耳、银耳、蘑菇和竹荪。真菌含有高蛋白、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质，不含胆固醇、低脂肪、低糖。

引言：在梅雨季节的时候，天气是多雨的，而且整体环境比较潮湿，这个时候我们吃哪些食物能有一个养生的效果呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、梅雨季节适合吃的养生食物

很多人由于身体里的湿气太重，可能会出现一些不舒适的情况，这个时候我们可以看到这种人的精神状态也是比较不好的，容易出现疲倦的神情，而且他的身体比较沉重，四肢比较无力，所以这个时候需要补充一些营养，吃一些健康的食物缓解一下。这个时候人们可以吃一些茯苓，我们知道茯苓是一种中草药材，它有着一些功效，可以帮助人们利水掺湿，还可以帮助人们健脾宁心，这些效果都是非常明显的，在平时的时候我们吃一些这样的食物，还可以帮助人们变得更加健康。我们在平时吃茯苓的时候可以把它熬成粥，也可以在炖鸭肉的时候放入一些茯苓，在炖排骨的时候放入一些茯苓，都是比较好的吃法。

二、吃一些健康的食物

我们也可以吃一些薏米，我们都知道，薏米营养价值也是比较高的，而且它可以帮助人们清热祛湿，这个时候对人们的身体是比较好的，当人们身体里的湿气比较大就会有水肿，等情况出现这个时候吃一些薏米用薏米熬的汤，或者是熬一些薏米粥，吃起来都是比较好的。我们也可以吃一些冬瓜，我们都知道冬瓜它是比较好的，可以帮助人们利尿，还能化痰清热，我们可以喝一些冬瓜茶，在熬汤的时候也可以放一些冬瓜，也可以喝一些冬瓜饮品，都是非常好的。吃一些红豆或者是吃一些山药都是比较好的，他们都有着祛湿的功效，这个时候他们的味道也比较好，很多人都比较喜欢吃这种养生食品。

1.香椿

自我国汉代开始，便有了炒食或腌制香椿的食用习惯，香椿又被称作香椿芽、香椿头，因其生长特点，被誉为“树上蔬菜”。我国中医认为，香椿味苦，性平，有祛风除湿、清热解毒、开胃爽神、健胃理气、杀虫固精、止血利气等多种功效，尤其适合痰湿质的患者食用。此外，多种临床实验表明，香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、疾杆菌等有显著的抑制作用，可帮助人们预防各种细菌感染。但需要注意的是，香椿需要焯水后食用，且不宜过量食用，因为每千克的香椿芽中含有300毫克的亚硝酸盐，老叶中的含量更高，所以需要焯水后食用。

2.芹菜

芹菜性凉，味甘苦，可入肝、胃经，具有养阴平肝、清利头目、芳香健胃的功效。一般痰湿题质的患者，体内阴阳失衡，加之肝活动的旺盛，所以会常感到头身困乏，而芹菜具有清肝火而调体内水道的作用，可以帮助患者改善痰湿症，多与猪肉清炒食用，也可凉拌着吃。但需要注意的是芹菜性凉，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜常食。

3.紫菜

紫菜性寒，味甘咸，可入肺经，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，常用于治疗甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等疾病。中医更是将紫菜作为治疗肺热痰多症的常有药，煮汤食用或干嚼紫菜都可以。此外，紫菜中还有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等营养元素，以及钙、铁等人体所需的多种物质，是人体必备的营养成分，对于增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长，抑制肿瘤都有很好的功效。

4.韭菜

韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。此外每天吃一点韭菜，还具有促进血液循环、降低血压的功效。

---