孕妇经历十月怀胎和分娩过程，这个过程中消耗母体中大部分体能，造成气血不足，分娩后受挤压变形的脏腑自然松弛，如果不及时让它们恢复原来的弹性，功能与高度，对身体健康照成严重影响，还有分娩时注射的分娩麻药，必须及时排排出体外，所以产后第一时间是促进快速代谢和脏腑收缩功能恢复。这是靠食疗作用才能达到想要的效果，所以分娩餐至关重要。它有产后1到3天必吃的功效性食物，这些食物主要作用是：清热排毒，强心利尿，益肺宁心，利肝胆，清湿热，增加肠蠕动，缓解乳房胀痛等作用。如菠菜猪肝粥，三味薏仁羹，麻油老姜饭等。
产后28天为基础调理期，分四个阶段调养：
产后第一周饮食调理重点：
排恶露，消水肿，排解麻药的毒性，促进新陈代谢，润肠通便，通乳。
多吃富含膳食纤维的食物：如小米；紫米；黑米；燕麦；糙米；浮小麦；红豆；薏仁等杂粮。
第二周调理重点在于滋补肝肾，活血化瘀，润肠通便，补充奶源；同时还要健脾祛湿。
滋补肝肾汤品：麻油猪肾，黑鸡松乌鸡汤，红豆鲫鱼汤，当归薏仁鸭汤等均；
麻油肾汤功效：促进骨盆与子宫收缩，强化腰膝，防止腰背疼痛；坚持食用一周。
第三周调理重点：
补筋骨，强腰膝，清火安心肺。调整全身体制。
麻油老鸡汤：是补气强壮之养生品，治疗脾胃虚寒，食欲不振，倦怠乏力，胃痛，痔疮出血，功能性子宫出血，病毒性感冒等，真正的全身心的调补圣品。
建议：1~2周的健脾益气，滋阴补血的食材继续食用。
第四周调理重点：
恢复活力，去脂塑身，强化体能，防止后遗症。十全乌鸡汤：（一周三次服用）
适合使用十全大补鸡汤的人群：脸色苍白，四肢冰冷，腰膝酸软，食欲不振，情绪不稳等情况都可食用。
女性在生产后，是不能够做家务的，应该要好好的休息。很多女性生产后因为无法做饭，老公也需要上班，而亲属又在外地，这时候产妇的吃饭问题就不好解决了，很多产妇都会点盒饭外卖。那么，初产妇吃什么盒饭好？1、女性初产后，如果要点盒饭外卖的话，最好是选择带有黄豆芽的菜品。因为黄豆芽里面的蛋白质、维生素C以及纤维素等都很多。而蛋白质的摄入对于产妇来说是很重要的，能够对生产时受到破坏的组织起到恢复的作用。维生素C具有增加血管壁弹性、韧性的作用，能够有效的减少产后出血的情况。纤维素能够润肠通便，可以防止产后便秘。2、初产妇可以选择多吃些海带，因为海带里面有很多的矿物质，特别是碘以及铁含量是十分丰富的。碘元素是合成甲状腺素必不可少的原料，而铁则是血细胞生成的原料。这时候多吃点海带的话，便可以增加奶水里碘、铁的含量，这对于新生儿是很有利的。3、莲藕不仅清淡爽口，而且还营养丰富，并且具有行血化瘀以及清热生乳的作用。初产妇多吃一些莲藕的话，可以起到清除淤血的作用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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