月经不调吃什么最好

月经不调吃什么最好

月经不调吃什么最好，女性月经是一个很重要的生理现象，月经可以在一定的程度上反映女性的健康，在日常生活中，很多人会月经不调，下面我给大家分享月经不调吃什么最好的文章，希望能帮到大家。

月经不调吃什么最好1

黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

制法：金针菜、木耳洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

月经不调吃什么

饮食清淡

饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

补充蛋白质

蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

温热食物

避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

食用高纤维食物

纤维素丰富的.食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

月经不调的饮食护理

茴香酒

用法：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

黑木耳红枣茶

用法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。作用：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

浓茶红糖饮

用法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。作用：清热、调经。主治月经先期量多。

山楂红糖饮

用法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。作用：活血调经，主治妇女有经期错乱。

月经不调吃什么最好2

月经不调怎么调理？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

有一些女性经常会出现月经不调的情况，比较影响个人生活，最常见的饮食不当，常吃一些生冷食物，或者饮食时间不佳等，会造成个人内分泌紊乱，最后造成了月经不调。所以为了缓解该症状，在饮食上应该吃一些能够辅助缓解月经不调，调理内分泌的食物，本文将介绍月经不调吃什么好，推荐有益的饮食食谱。

月经不调吃什么好

月经不调是存在于广大女性之中的一种比较常见的情况，我们可以说在十个女性之间至少会有三到四个女性有这种情况。那么如果出现月经不调的情况的话，我们必须要在饮食上多加注意，饮食上的不规律也会加重月经不调症状的严重。那么针对这种状况的话，我们吃哪些食物比较好呢?

1、益母草、红糖 ：益母草、红糖之类的食物对于女性来说是比较友好的食物，而且可以有效地帮助女性进行月经不调症状的调理。平时的时候，女性可以买一些益母草颗粒冲泡服下，红糖水不要只是在经期服用，平时也可以喝一些，可以有效地帮助补充气血。

2、红枣 ：我们可以制作一些汤来帮助女性进行调理，我个人认为乌骨鸡搭配枸杞和红枣是非常合适的选择。乌骨鸡具有十分显著的滋阴补血的作用，可以有效地帮助女性进行月经的调理。我们将红枣与枸杞搭配在一起可以有效地发挥其保健的功效。而且也可以帮助女性进行气血的补充。

3、勿吃寒性食物 ：出现月经不调的症状的女性一定要注意保持饮食的规律性，同时也要保证充足的维生素和优质的蛋白质的适量摄入，这样对于子宫正常的生理循环过程的逐渐恢复具有比较好的作用。同时我们要注意性质寒凉的食物，我们一定要避免，这些食物对于子宫内部环境非常的不利。饮食上的调理是一个比较漫长的过程，我们在这个过程之中需要注意对于细节的把控。

月经不调吃什么水果

水果是很多女性减肥时的首选，因为水果相比较其他食物来说热量是比较低的，同时也可以加强维生素的补充。我们知道水果是按照性质来划分的，有的水果是温热性质的，有的水果性质是寒凉的。对于女性出现月经不调的症状的话，我们可以选择服用什么类型的水果呢?

1、含铁水果 ：首先，我们知道女性在经期内伴随子宫内膜脱落的还有大量的鲜血，有的女性月经不调的症状是经量过少甚至闭经，有的患者的症状是月经周期过长或者经量过大，无论如何，月经不调总是会造成气血的亏虚。那么针对这种情况来说的话，我们可以适量地摄入一些含铁元素比较丰富的水果。这些水果的典型代表有樱桃、桃子、西梅、杏子等，其中樱桃含有大量的维生素E，可以有效地改善身体内部的自由基的状态、延缓衰老以及美容养颜。女性可以多吃一些樱桃。

2、性质温热的水果 ：性质温热的水果对于改善女性月经不调的情况有比较好的作用。这些水果的典型代表有石榴、菠萝、山楂等，这些水果可以有效地调整宫寒的症状，帮助女性顺利度过经期。

上述的水果对于女性来说都是比较友好的，针对女性出现月经不调的症状的话，可以有效地起到辅助治疗的作用，我们平时也可以在饮食上多加注意，注意饮食的规律性，水果一般是在饭后半小时之后食用最佳。

月经不调喝什么粥

粥对于我们来说是比较常见的，经常会出现在我们的餐桌之上。而且对于胃口不佳的人来说也是非常神奇的存在，可以有效地帮助人们改善胃口。很多人平时都很喜欢喝粥，粥对于我们的肠胃来说是非常友好的，粥表面的粥油可以有效地保护我们的胃粘膜。那么针对月经不调的症状的话，我们可以喝什么样的粥呢?

1、百合红枣粥 ：百合不仅是观赏价值极高的花朵，也可以入中药，充分发挥其药用价值。同时这里我要强调一下百合具有清心安神、滋阴润燥的作用。红枣不仅含有大量的维生素，同时也可以有效地进行气血的补充。这两者结合在一起也可以带给患者极好的视觉体验，改善病人的情绪状态，毕竟美的事物总是可以令人心情愉悦。

2、桂圆粥 ：桂圆具有活血通经的功效，而且性质温热，对于治疗月经不调的症状具有非常好的作用。我们可以取适量的肉桂在锅里进行熬煮，然后将粳米放入其中，用小火慢慢地煨炖，在快要熟的时候加入一些红糖，这样可以更好地发挥其功效。

3、红花丹参粥 ：我们可以将这两味中药药材用水煎几次，将药汁留下备用，然后取适量的糯米放入锅中，我们将药汁与糯米一起熬煮，如果嫌苦的话，我们可以加入适量的白糖，这样可以有效地缓解苦味。红花具有特别显著的活血化瘀的作用，可以有效地帮助缓解月经不调的症状。

月经不调吃什么药

药物治疗其实是比较常规的治疗手段，相比较其他手段来说，药物治疗是比较温和的，而且药物治疗相比较来说是比较方便的治疗手段。针对一种疾病来说其实我们可以从中医和西医的角度出发进行诊疗，中西医结合的方法可以有效地帮助我们进行症状的减轻和有效的缓解。那么针对月经不调的情况来说，我们可以吃什么样的药物呢?

1、中药方面的话，医生主要会建议患者吃一些活血化瘀、通经活络的中药药材。具有这种作用的典型药材有丁香、鸡血藤、麦冬、阿胶、菟丝子、肉苁蓉等传统的中药材的作用十分的显著，我们在选择药材搭配的时候一定要配合医生，根据医生的建议选择药材，自己不可以进行盲目的搭配。

2、选择中成药制剂的话，有两种药疗效十分地显著。首先，跟大家推荐一下加味逍遥丸，其针对月经日期紊乱有比较显著的作用，其主要的功效是清肝舒热、补气养血。在服药期间，在饮食上不要吃过于辛辣和油腻的食物，情绪上要注意保持稳定。七制香附丸，其主要的功效是调经养血、疏淤顺气，针对气滞血瘀型月经不调有非常显著的作用。根据不同类型的月经不调，我们应该选择不同的药物进行针对性的治疗，并不存在普遍适用的药物。只有我们的情况在药物的治疗范围之内，我们才可以服用。

月经不调吃什么调理

月经不调是困扰不少女性的常见问题，对于女性来说，月经不调往往会带来一系列的后果。如果出现了这种情况的话，一般是建议女性尽早的进行调理，将其控制在合理的范围之内，然后长期地进行治疗，因为月经不调很有可能是由于多方面因素造成的，所以调理起来也是需要耗费一定的时间的，那么在常规的调理方式中，饮食调理是见效比较快的方式，那么吃什么调理的效果是比较好的呢?

1、我们知道在自然环境中生长的某些食材对于月经不调的调理是有非常良好的作用。这类食材的典型代表有乌骨鸡和荸荠。乌骨鸡通体乌黑，对于调治月经不调有奇效。我们最好选择自然生长的乌骨鸡，这样疗效更好。人工饲养的乌骨鸡由于是吃饲料长大的，可能各方面的营养和功效会大打折扣。

2、荸荠，又被称为马蹄，对于治疗功能性子宫出血有非常好的效果。因为出现月经不调的症状是因人而异的，有的女性会表现为子宫出血异常，经期无限延长，这样其实也是月经不调的主要症状之一。那么，针对这种情况的话，建议女性可以服用荸荠来改善这种情况。

3、在水果方面的话，推荐含铁元素比较丰富的水果给月经不调的女性食用，像桃子、提子以及杏子都是非常不错的选择，女性可以在餐前饭后适量地服用一些，来帮助进行月经不调的日常调理。

月经不调可以吃乌鸡白凤丸吗

乌鸡白凤丸是一种中成药制剂，在古代是宫廷才可以使用的金贵药物，寻常百姓是根本没有办法使用的。乌鸡白凤丸主要是由乌鸡、人参、黄芪、当归、生地等二十味中药制成。其对于补气养血、调经止带具有非常显著的作用。但是由于月经不调是由于多种原因造成的，并不是所有的月经不调都适合服用乌鸡白凤丸的，我们是需要根据女性的具体情况加以分析，不要盲目地服用。

1、月经不调的起因是不尽相同的，主要由气虚、阴虚内热、血瘀等因素造成，并非都适宜服用乌鸡白凤丸。一般来说，中医认为根据导致月经不调的主要因素来进行针对性的治疗，可以有效地起到治疗的作用。如果女性出现月经不调的症状在乌鸡白凤丸的治疗范围之内的话，女性是可以适当地服用乌鸡白凤丸的，但是如果不对症的话，那么我们即使吃了很多的乌鸡白凤丸也不会起到任何的治疗作用。

2、在这里，我还要强调乌鸡白凤丸的另一个疗效—美容养颜，由于月经不调，女性的脸上往往十分容易出现色斑等皮肤问题，很让人看起来气色很不好，没有精神，那么如果是由于气血虚弱造成的话，女性是可以服用乌鸡白凤丸来改善皮肤状况的，并且其还可以让皮肤恢复到比较好的状态之下。我们是需要对乌鸡白凤丸的主要的治疗范围有一个大致的了解，这样才可以有效地保证对症下药。

月经不调黄体酮怎么吃

黄体酮其实是人体体内的孕激素的提取物，针对月经不调的症状有一定的治疗效果。但是我们知道外界激素的进入很有可能会对我们人体自身的激素分泌水平造成一定程度的影响。我们在选择黄体酮进行治疗的时候需要更加慎重一些。那么大家对于黄体酮如何服用了解多少呢?本文主要是跟大家分享一下这方面的知识，希望可以对大家有所帮助。

1、黄体酮主要是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对子宫内膜的形态有着动态的影响，对于维持妊娠过程的正常运行具有十分重要的作用。黄体酮在临床上对于先兆性流产以及闭经等症状的诊断具有比较高的参考价值。

2、一般情况下来说，黄体酮进入人体的方式有注射和口服两种，口服的话一般是服用胶囊，我们可以去专门的药店进行购买。黄体酮发挥作用的机制主要是促进子宫内膜出现萎缩的症状，发生撤退性出血。那么，这种情况下，我们要明确的是，黄体酮治疗月经不调的效果是因人而异的。因为子宫内膜对于黄体酮的刺激，会作出不同的反应，并不一定口服了黄体酮之后就马上会奏效的。

3、针对黄体酮的补充还有一种食补的方法，女性可以吃一些大豆之类的食物，这些食物可以帮助人体黄体酮的分泌水平上升。不过，黄体酮在食物之中的含量是比较低的，所以，见效是比较漫长的过程。

扩展阅读：月经不调吃什么好

月经不调让很多女性朋友的健康受到困扰，月经不调的原因有很多，以下就是调理月经不调的10大食疗方。

调理月经不调的10大食疗方

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

例假紊乱吃什么食物来调理

羊肉

味甘，食物属于性热，具有很强大的补肾壮阳功效、能够暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，针对女性有腹部下坠疼痛感觉的女性，这有很好的滋补效果，治疗虚状均有治疗和补益效果。女人经学不调、痛经情况都有很好的治疗效果。

荠菜

利水消肿、凉血止血、降压明目等功效，这特别是针对目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状很有帮助哦!女性不妨试试这一类的食物多多吃。

鸡肉

鸡肉能够很好的帮助温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等，对于那些长期手脚冰冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调等的人群，那么这是最好的食疗方法，很多病人要想很好的调理，那么这个方法值得大家试试。

乌鸡肉

这对于女性来说具有有很好的滋补效果，具有很好的补虚、针对产妇很有好处。同时这也是对于女性上好的补养食物，对于那些患有女性月经不调、白带多及一些虚损病等人群，这乌鸡肉绝对是最佳的选择。

银耳

性平，味甘，具有很好的滋阴补肾功效，同时还有止血、活血、润肠通便的功效，特别是针对那些产后体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状，女性朋友们要想搞定这些问题，那么试试银耳吧!

茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的作用，在日常生活中，女性们最好多多吃这一类的食物，这能够很好的帮助女性治疗月经过多、痛经的效果，绝对起到很好的调理效果。例假紊乱的女性们，那么试试这个简单的饮食方法。

墨鱼

富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，这是很好的滋养肝肾、补阴血、调经止带的食物，专门用来治疗经血不畅、身体水肿、溼痹等症状，女性朋友们，在日常的生活中，可以多多吃这类食物哦!

莲藕

在莲藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的功效，活血化瘀、出血患者等，这都是很好的滋补效果。在莲藕中同时还含有大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，这对于虚弱病人的补养很有效果，而那些女性例假紊乱的人，这可是很好的建议。

月经紊乱的原因

患有甲状腺疾病

患上不同的疾病对自身健康的影响也是不同的，对于患上甲状腺疾病的女性，除了会出现大脖子之外，自身的例假也会出现紊乱的现象。因为甲状腺机能如果过低或过高，会造成卵巢功能失调，例假也就会出现紊乱。

当发现自身脖子粗大的同时，例假又很不规律，建议大家最好去医院进行就诊，以防患上这种疾病。

患有恶心肿瘤疾病

这里的恶性肿瘤疾病主要针对于女性的妇科疾病，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，因为这些疾病易使女性子宫内膜增生，从而出现乱经的现象。所以，及时去就诊是非常有必要的。

内分泌失调

月经出现紊乱最常见的原因是因为内分泌失调，内分泌失调则体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，从而导致例假不规律。

肝功能障碍

对于患有肝功能疾病的女性，也会出现月经不调的现象。因为肝功能不好会让女性荷尔蒙分泌减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。

想要调节例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不过这是一个漫长的过程，希望大家可以坚持。

寒气入体

经期是女性非常关键的时期，如果在这个时期出现受寒的情况，易出现月经不调的现象。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

建议女性在来例假期间最好不要碰凉水，或者吃凉食及寒性的食物，这样就可以避免出现月经不调。

长期便秘

便秘会引起肛肠疾病这是诸多人知道的，但如果引起月经不调这是人们疑惑的。其实人在便秘时肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。

如果长时间出现以上的情况，不但会引起腰部胀痛的症状，还会使女性出现月经不调。所以，最好让自身避免便秘的出现，平时多吃些促进肠胃蠕动的食物，对于防治便秘是相当不错的。

辐射

随着科技的不断发展，身边使用各种电子产品，如电视机、洗衣机、电脑、手机等，这些电子产品在便利人们的同时也会出现各种辐射危害人们的身体。

这些电子产品产生的辐射也会使女性出现月经不调的症状出现，因为它会使女性的内分泌和生殖机能产生破坏影响，导致内分泌紊乱、月经失调等。

想要调节月经不调，最好的方法就是避免使用这些电子产品，尽量的少使用，在不使用的时候最好将电视机、洗衣机等插头拔掉，这样可以减少部分辐射。

服用大量抗生素

发烧、感冒，及人体患上其他疾病的时候易服用大量的抗生素，其实常服用抗生素也是导致月经不调的原因之一。

因为这种药物会降低人体的抵抗力，从而使机体功能出现障碍，导致月经出现紊乱的现象。所以，我建议大家最好少服用这类药物。 猜你喜欢

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