一、现如今，越来越多的人深陷便秘的泥沼，成为马桶上的“粪斗”士，在和便秘斗争的过程中，很多人因为方法不当，不仅没有摆平便秘，反倒情况越来越严重，心塞到蓝瘦香菇，其实便秘没有大家想得那么难搞，只要吃对“便秘克星”，就能快速将便秘一网打尽，重新找回畅快排便的感觉。那么便秘吃什么最快排便？
1. 香蕉是众所周知的通便小能手，从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是会加重便秘情况的，大家一定不要吃错了。
2. 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。笔者亲测有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜！建议大家把韭菜洗干净后切成小段儿，然后加些盐和香油拌匀，生吃。还有一个食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加温开水和一点点的黄酒饮用。
3. 蜂蜜和米醋都是生活中司空见惯的调味品，你知道它们碰到一起会发生什么奇妙的反应吗？没错，治疗便秘！用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀，每天早上空腹饮用，长时间坚持就能极大地缓解便秘的症状。注意，米醋要用9度的。
二、大家都知道胖大海是利咽的一把好手，其实在缓解便秘上同样给力。取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，日久坚持就能让大便通畅。
三、压轴的便秘克星来了，它就是万邦医药可伊新复方芦荟胶囊！万邦医药可伊新复方芦荟胶囊是一款纯中药制剂，主要成分为芦荟、青黛和琥珀，均取自天然，安全无毒副作用，且该方能恢复肠道自主功能，提升人体自身的排便能力，达到缓解便秘的效果。经长期临床观察，万邦医药可伊新复方芦荟胶囊能使粪便湿润、膨松、成型好，不会造成水泻，长期服用也不会让人产生药物依赖，无论是短期便秘人群，还是顽固性便秘患者，均可放心服用。
便秘适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等凉开水、蜂蜜等也有助于排便少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次可口服芦荟胶囊。多吃易消化易吸收到食品，禁食辛辣刺激性食品，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡，多进行体育锻炼，促进胃肠运动。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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