产后几天喝益母草，产后老掉头发吃什么好

益母草是一种非常好的中药，对产妇子宫的恢复是有巨大的作用的。产后喝益母草可以选择把益母草做成益母草胶囊或者是益母草膏。因为经过再加工，益母草的营养才能被产妇更好的吸收。一般来说，在产后的一周后就可以喝益母草了。

产后几天喝益母草

虽然说这世界上的物种多姿多彩，多种多样，可以使用的食材更是数不胜数。但是在医生的眼中，不同的时段都有相对应该吃的食物。比如平时该多吃蔬菜水果，再比如去湿气该吃红豆薏米粥。身体哪里不适该吃什么补充营养都是定时定量的。换成医生的媳妇，产妇产后吃多长时间益母草?

产妇产后吃多长时间益母草

产后喝益母草的时间主要是根据产妇的恶露情况进行判断

一般产后恶露持续4-6周，益母草可以口服2周左右，如果是出现减少了就可以考虑停药了

益母草颗粒是中药制剂的，主要作用是活血调经。用于月经量少，产后腹痛腹痛。

顺产后使用益母草颗粒主要是起到促进子宫收缩，帮助淤血排出的。一般情况下顺产后服用益母草颗粒3—5天即可的。产后要是适当的下床走动，这样可以促进子宫内的淤血排出的。

不少妈妈不由疑惑，产后饮食既然如此重要，那么有什么规律可循吗?怎样吃才最健康，才能恢复得最好?一起看看产后饮食的十大原则!

1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

4、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽：聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

7、只吃八分饱：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

8、吃过东西马上漱口：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

9、远离零食：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、不要大吃大喝：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多

产后老掉头发吃什么好

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

产后脱发怎么办

1、注意洗发、干发的技巧

洗发：

要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

2、正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

3、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

4、注意饮食

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

5、其他注意

保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

产后脱发吃什么好

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

产后脱发食疗方

1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。

1 益母草什么时候吃治疗月经不调

益母草具有很好的活血调经的功效，对女性月经不调有很好的治疗效果，适宜于经血量少、痛经等月经不调者食用，最好在经期的前2~3天食用，在经期时间内不适合食用，在经期后可再食用1~3天。

2 产妇益母草什么时候吃最好

益母草具有活血化瘀、兴奋子宫的作用，产妇食用建议在产后1~3天内开始食用，可帮助产妇排出体内污血，对产后腹痛有治疗作用，并且能促进子宫复原，对产后恢复也有一定帮助。

3 益母草的营养成分

益母草含有大量的生物碱：益母草碱、水苏碱、益母草啶和益母草宁等。

益母草含有较多的植物酸：包括延胡索酸、月桂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、花生酸、硬脂酸和软脂酸,薰衣草叶苷、芦丁、苯甲酸、邻羟基苯甲酸、丁香酸、腺苷、豆，甾醇等。

其他成分：胡萝卜苷、β--谷甾醇、益母草酰胺、益母草多糖和微量元素。

4 吃益母草的注意事项

1.益母草性凉，自身体质偏寒的女性在经前不适合大量食用，以免加重宫寒，加重痛经现象。

2.益母草对子宫有强效的刺激作用，因此，孕妇不适合食用，可引起流产。

3.益母草有小毒，因此，不可大量食用，也不可长期食用。

贫血出现头晕是比较典型的症状之一，而引起贫血的原因很多，日常生活中有贫血情况的人还是比较多的，一些产妇也会出现贫血的情况，而轻微的贫血一般是通过食物来缓解和治疗。那么产后贫血头晕吃什么好?

产后贫血头晕吃什么好

1、芹菜煮鸡蛋

芹菜煮鸡蛋，对治产后出血过多有一定效果。

2、鸡蛋煮豆腐

鸡蛋煮豆腐，对产后血虚有一定治疗作用。

3、当归炖羊肉

羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后贫血等。

4、木耳红枣汤

黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食。对产后贫血有辅助治疗作用。

5、桂圆桑椹汤

桂圆肉15克，桑椹子30克，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10-15日为一疗程，可辅助治疗产后贫血。

6、海参炖猪肝

海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤调味服食。每日1剂，连用10-15日，对产后贫血有辅助治疗作用。

7、大枣炖鹌鹑

鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中加水炖熟服食。每日1剂，连用7-10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。

产后什么时候吃益母草

产后喝益母草的时间主要是根据产妇的恶露情况进行判断

一般产后恶露持续4-6周，益母草可以口服2周左右，如果是出现减少了就可以考虑停药了

益母草颗粒是中药制剂的，主要作用是活血调经。用于月经量少，产后腹痛腹痛。

顺产后使用益母草颗粒主要是起到促进子宫收缩，帮助淤血排出的。一般情况下顺产后服用益母草颗粒3—5天即可的。产后要是适当的下床走动，这样可以促进子宫内的淤血排出的。

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