产后的第一天，女性身体虚弱。最好吃清淡的食物，如新鲜蔬菜和水果。
第二天，孕妇可以康复，这时可以适当地喝些鸡汤了。
鸡汤可以促进牛奶的分泌，提高牛奶的质量。
大家都是知道的，我们女人在生完了孩子以后一般都是需要继续进补的，这样就可以促进乳汁的有效分泌，让我们的宝宝有充足的营养粮食，但是补的过于多了的话，这样反而是会对身体不利的，还有另外一些有营养的东西也同样要谨慎食用的，那么宝妈产后多久喝的乌鸡汤?
宝妈产后多久喝的乌鸡汤乌鸡越老含的雌性激素就越多，因此产后如果过早过多地进食乌鸡，使血液中的雌激素增多，就会使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。所以乌鸡汤千万不能早喝，要等到分娩5天后再开始喝。
鉴于产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，而且分娩过程中体内损失大量水分，因此产后第一天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。
产后是可以喝乌鸡汤的，乌鸡汤具有补气血的作用，在产后一周也是可以喝的，生完宝宝两三天也可以喝，在产后也可以喝水酒蒸蛋，姜汤，鸡蛋，通草鲫鱼汤猪蹄汤，胡萝卜玉米排骨汤。木瓜牛奶都具有下奶的作用。
春季食补补充维C
维生素c抗病又健脑，在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，对提高免疫力和抗病能力有极其重要的作用。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，(非特殊需要，远离药用)其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。如果这些食物不方便，可以购买一些营养食品给孩子。
膳食纤维
粗粮、杂粮能给人体补充矿物质和丰富的B族维生素，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。当然，补充办法也可以补充一些B族维生素片哦下面列出几种蔬菜富含丰富的维生素C、B2等营养素。具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力
多吃蔬菜
常见的蔬菜有荠菜、菠菜、芹菜等均含有丰富的维生素营养物质对孩子免疫力提升有极好的帮助。
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