改善体质
坐月子期间的女性通常面色不华、自汗或平素体质虚弱、头晕眼眩、面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛、便清等，坐月子期间可选择酒酿食疗，可以很好的改善个人体质。好处如下：
补气血
甜酒可补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后气血两虚；由于糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是产妇补气养血佳品。
增进食欲
产妇经过生产花费大量体力，需要增加进食补充体力，甜酒甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，同时有助于消化。
行气活血
甜酒能促进产妇血液循环，并增强新陈代谢，还能抵御寒邪入侵，预防产后的肥胖。
产妇可以吃酒酿。酒酿拥有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但是一定要注意吃的量不宜太多，否则会造成胀气。在坐月子期间一般不建议吃酒酿，可以在出完月子时吃一点酒酿。酒酿以天然纯酒曲发酵而成，能维持血糖平衡，有利于身体健康，而且具有活络筋骨的效果。其次，产妇可以吃酒酿鸡蛋，有利于促进乳汁的分泌，而且营养价值丰富。在产后一定要做到饮食多样化，这样才能保证充足的营养，不可因为喜欢吃某种食物而一直吃，不顾营养均衡。产后要尤其多吃谷物，鱼肉，坚果，蔬菜以及水果，这样才能保证充足的营养。
另外，产妇平时也要注意休息好，保证睡眠时间足够。在哺乳期不要喝浓茶、咖啡，容易对宝宝造成伤害。而且少吃刺激的食物，否则容易对乳汁的分泌造成影响，还会导致子宫收缩加重。平时要注意避免受凉，也要保持良好的心态。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
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