产后喝鸡汤有什么好处呢，鸡汤做法你能来说一说吗？

产后喝鸡汤有什么好处？

1.补充营养鸡汤中的鸡肉等食材营养价值很高。在家煮鸡汤时，鸡油、鸡皮、鸡肉、鸡骨头汤中所含的营养都可以溶解到汤里，而且汤里的鸡油大部分属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和度越高，营养价值越高)，可以为产妇提供营养补充。

2.提高抵抗力鸡汤具有提高人体免疫功能的特点。妈妈一般多喝鸡汤。尤其是回到南天，有些产妇容易感冒，但是又不敢吃药。这个时候，他们可以选择喝鸡。鸡汤可以抑制黏膜生成，有助于减轻鼻塞和咽喉痛，使身体尽快恢复。

3、产后5到7天，可以喝鸡汤转奶:如果产后奶水少，可以用雌激素少的汤，促进喂奶。这个时候可以给产妇做鸡汤(不要选母鸡)。公鸡所含的雄激素有抗雌激素作用，喝一碗炖鸡汤有利于乳汁分泌。而且公鸡脂肪比母鸡少，有利于防止产后肥胖和宝宝营养吸收。但需要注意的是，产后5天一定要喝鸡汤和牛奶，因为产妇在产后的头几天身体比较虚弱，要多喝红糖水、小米粥等热食物。鸡汤要在产后5天，乳汁开始分泌的时候喝。

4.可以调理产后疾。鸡肉营养价值丰富，尤其是乌骨鸡，含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋补药用价值。产妇喝炖鸡汤，补肝退热，补虚损。对产后虚弱、缺乳、贫、月经不调、宫缩乏力、痛经、崩漏、带下、身体瘦弱的产妇有很好的食疗效果。

产后鸡汤推荐做法

1、产妇党参黄芪炖鸡汤做法，材料:黄芪50g，枸杞15g，红枣10枚，母鸡1只(约1000g)，生姜2片，盐适量，米酒适量。做法:(1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放入过滤袋中。(2)将母鸡洗净，焯水，淋水，切块，与红枣一起放入锅中。(3)加入清水，小火煨1小时，再加盐、米酒即可食用。功效:党参黄芪炖鸡汤适用于产后虚弱、面色萎黄、乳汁过少、易出汗的妈妈。黄芪有益气健脾的作用，能帮助乳汁分泌。此外，黄芪还具有益肺止汗的功效，可治疗产后体虚。母鸡是一种补气的食物，产妇食用可以健脾。值得注意的是，黄芪炖鸡汤应在产后5 ~ 7天食用。

2、产妇冬瓜鸡汤的做法，材料:土鸡1/4只、冬瓜100克、姜30克、葱1根、水适量。将土鸡切成小块，放入肥水中焯1分钟，然后捞出。将遮荫瓜切块；生姜去皮切片；将葱切成段。将上述食材和水放入锅中，烧开，关火，小火炖3分钟左右。功效鸡肉是高蛋白食物，冬瓜中含有大量的植物纤维，可以为产妇提供足够的营养和膳食纤维，帮助产妇营养均衡。

产后吃鸡肉的好处

产后吃老母鸡已经成为了中国式坐月子风俗，殊不知这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用，但是并不适合产后一周食用。跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，达到催乳的目的。

吃公鸡催乳只是民间说法，目前在产科，还没有科学研究对这一民间说法加以确认，一般来说，产妇产后应摄取高蛋白、高营养食物益于催乳。不过，也有专家认为，产妇之所以在生小孩后开始分泌乳汁，是因为分娩后产妇体内的雌性激素水平因生产而大大降低，这样就有利于发挥体内催乳素的泌乳作用，从而促进和维持乳汁的分泌。

由于母鸡的卵巢内含有大量雌性激素，如果在产后过早地吃炖母鸡，必然会增加产妇体内的雌激素。体内雌激素的升高，将抑制脑垂体对催乳素的分泌，不但不能催乳，反而使催乳素的功能减弱，影响乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。如果产后吃公鸡，其作用就恰恰相反。因为公鸡的睾丸中含有较多的雄性激素，雄性激素有对抗雌性激素的作用，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用，促进产妇乳汁的增加，达到催乳的目的。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

坐月子可以适量吃鸡肉。鸡肉质地柔嫩，味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收。坐月子女性由于生产流失营养，适量吃鸡肉可以补充营养，促进产后恢复。坐月子适量吃鸡肉的好处如下：

促进产后恢复

女性分娩之后比较虚弱，月子期间需要补充大量营养，而鸡肉营养特别丰富且比较均衡，坐月子适量食用，有助于补充营养，强身健体，促进产后恢复。

减肥

鸡肉脂肪含量比较低，热量不高，而且含有丰富的蛋白质，能够帮助减去多余脂肪，对于产后减肥塑身有很大的帮助。

注意事项

不宜过量

鸡肉不能一次性食用太多，也不能经常吃，否则可能会造成自身胆固醇偏高，引发身体肥胖等多种身体疾病。

禁忌食用鸡臀尖

鸡臀尖是鸡身上淋巴最集中的部位，也是贮存病菌、病毒和致癌物质最多的部位，若经常食用鸡臀尖，有害物质进入体内，可危害人体健康。

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