做月子可以吃绿豆饼

坐月子可以适量食用绿豆饼。绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。其皮酥、清晰多层，味道香浓酥软、入口即溶、馅心冰甜。绿豆饼有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等，矿物质的含量也是比较高的。与此同时，绿豆饼当中也含有很丰富的维生素b族和尼克酸等营养物质，很适合坐月子期间的女性朋友吃，尤其是在夏季生产的产妇们，适当的吃一些绿豆饼能够清凉消暑，还能够开胃健脾，促进消化，具有非常多的功效。坐月子的女性适当吃绿豆饼的好处如下：

增强食欲

绿豆饼中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需含有丰富的磷，产妇吃绿豆饼可以补充蛋白质、磷脂，可以促进神经兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

改善便秘

月子期间产妇活动量很少，进食食物过于油腻，经常导致便秘的发生。绿豆饼含有大量的膳食纤维，产妇适量食用绿豆饼，可以滋润肠胃和促进排便排毒，有利于产后身材的恢复。

注意事项

注意食物保质期

绿豆饼的保质期不长，购买时，要看绿豆的饼生产日期和保质期，以免导致疾病的发生。

营养价值

绿豆饼中含有很高的营养价值，是用绿豆制成。绿豆又称青小豆，蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多，因此具有良好的食用价值

坐月子能不能吃绿豆饼

产妇的身体受到的创伤是很严重的，恢复的好不好就要看坐月子期间的保养情况。坐月子期间，如果产妇的饮食得到了保证，每天进行适量的运动，同时保持良好的情绪，身体健康就会恢复的很快。所以，产妇的饮食是很重要的，那么坐月子能不能吃绿豆饼？

首先，绿豆饼是生活中常见的一种点心，用绿豆加其他食物做成馅料，然后混合面粉制作加工而成的一种食物，食物的口感是很美味的。而且，通过烘烤以后，绿豆饼的外皮酥脆，馅料香甜，是很多人都非常喜欢食用的一种食物。

当然，产妇在坐月子期间也是可以吃绿豆饼的，绿豆饼中的成分比较多，对产妇身体健康恢复的营养元素也是比较多的，对产妇来说是一种很不错的食物，但是，产妇在食用的时候一定要控制好数量，不能说好吃就一次性吃很多，反而有可能造成消化不良。

同时，绿豆是一种开胃、促消化的食物，属于比较寒凉，做成绿豆饼以后寒凉的属性会有一定的改善，坐月子的时候食用绿豆饼比直接食用绿豆是好一些的。但是，绿豆饼不能做的过于油腻。

产妇当然可以吃曲奇饼了，而且必须适量的吃，平时多注意营养补充就可以。

孕妇的保健食谱如下：

菠菜炒鸡蛋

1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。

2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。

3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。

4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。

杞子二肚汤

鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

安胎鲤鱼粥

活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

阿胶鸡蛋汤

阿胶10克鸡蛋1个食盐适量制作方法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。用法：每日1～2次，食盐调味服。

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