其实，大家都知道生完宝宝以后是要做月子的，不管是流产引产还是自然生产，都是一样的，必须要在月子期间注意个人身体，而且生产后月子是一个非常重要的过程，如果不注重身体保暖和身体出汗的话，很容易让女性患上月子方面的疾病，那么什么时间段发汗最好呢?月子最佳发汗的时间应该在月子坐完后一到两天进行，这个时候发汗的话是对女性的身体最好的，而且还可以起到排毒的作用，清理肌肤毒素，美化肌肤的效果，而且还可以促进血液的循环，促进身体的恢复。
其实小月子发汗看似很简单的事情，但是也是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，这样的话女性就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。首先产后妇女一定要注意多休息，同时建议注意预防着凉的情况，注意保暖即可，而且还要注意观察恶露的情况是否干净，积极复查子宫的恢复情况。
女人产后身体是非常的虚弱的，所以在小月子期间一定要注意多休息，而且还要注意保暖，不要让自己着凉，在饮食方面也一定要注意，多吃一些营养健康的食物，多喝些热乎的小米粥和鸡蛋，这些东西可以起到恢复身体的作用，一定要注意的是，千万不要吃辛辣刺激性的食物。
传统发汗就是满月发汗，喝一碗发汗汤，盖被子。出完汗就正式满月了。现在的护理中心一般建议产后出汗三次，产后第30天、第42天、第100天各一次。满月时，产妇身体基本恢复。出汗可以排除体内的毒气和寒气，增强自身抵抗力。但要注意避免出汗时体内液体流失过多，谨防着凉。
产后30天左右出汗最好。由于产妇产后身体虚弱，发汗可以排除体内毒素和垃圾，提高机体抗病能力，恢复体力，疏通经络，改善精神，调节神经功能，扩张小血管，提高微循环，除了第30天发汗外，第42天和第100天都可以发汗。注意不要出汗太久，严格控制在二十分钟到三十分钟之内，出汗后要多喝水，注意保暖，防止感冒。
女性产后出汗的最佳时间是产后30天。女性要注意，产后出汗也是需要注意的。很多人认为产后第3、7天需要出汗，认为这样可以排出体内的毒气和寒气，可以预防腰腿痛和关节痛。但是，这种认识是错误的。产后发汗应在产后30天左右进行，效果最佳。
女人生完孩子出汗比较好。但是，我们建议新妈妈在满月后就开始出汗，而不是在月子结束前就开始出汗。女性使用的发汗方法通常是喝发汗汤。大家要注意的是，发汗汤一定要趁热喝，最好是一次喝完，喝多少要看产妇酒量。喝汗汤之前，要做一些准备。因为出汗时会大量出汗，为了避免弄湿床垫，需要在床上铺一条吸水性好的毛巾被子，准备一床厚被子。喝完发汗汤后，要立即钻到被窝里，全身盖紧，只露出头。
由于女性产后筋骨内外大开，再加上分娩时出血较多，体力消耗比较大，导致产妇体内正气不足。
大家都知道，汗蒸可以去湿气，而一般生完孩子后的产妇身体里湿气都很重，不少孕妇因此患上了月子病，很多人通过汗蒸的方法来缓解身体内的湿气，那么产后多久可以做汗蒸呢?
产后多久可以做汗蒸呢?产后妈妈不要过早去汗蒸房，最好等到三个月以后再去。因为产妇很长一段时间身体都比较虚弱，而汗蒸会消耗大量的能量，产妇一般是受不了的，会虚上加虚，可能会出现晕厥状况。而且，大量出汗对产妇来说并不是什么好事情，会导致体内电解质不平衡。
尤其是月子期更要避免去汗蒸。因为月子期切忌受寒凉，而做完汗蒸后很容易因保暖工作没做到位而感冒受凉，所以，月子期汗蒸的话可能会留下痛风的情况。
产后汗蒸有什么好处
产妇只是不宜过早汗蒸，但是过了一段时间后，产妇多去汗蒸还是很有好处的。
1、消除各种产后病症：女性由于生儿育女，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对健康产生影响。可汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快消除病症。
2、改善产后肌肤问题：大多人产妇生完孩子后皮肤都会变得很差，如暗黄、无光泽、皮肤弹性差、皮肤松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通过吸收加热后的特殊材料，红外线、负离子、亚离子、矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液流动，有效改善产后肌肤问题。
产后发汗和汗蒸的区别
产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，是通过一些专业的汗蒸仪器，再配合中药发汗汤,用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。
产好发汗的必要性
生儿育女是女性一生中的大事，然而90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。
中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微 循环系统、促进人体 五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的 汗液排出，彻底根除月子病。
发汗后一定要注意保暖，可穿长袖衣衫，袜子。穿衣和饮食和平时一样，以不出汗为宜。不要大量出汗，如衣服湿了，及时更换。不要吹空调，吹过堂风，吃凉东西，睡凉席，到冰箱拿东西，阴雨天不要做。否则，全身的关节腠理已打开，此时受寒，寒气会进入体内更深处，所以症状会比以前还要加重。
产后发汗的功效
1、增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状
2、能均衡和补充体内缺失的营养成份(营养物质和微量元素)
3、驱除体内寒毒
4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性
5、避免哺乳期后最易患的 乳腺炎、乳腺小叶增生等
6、根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种 妇科炎症
7、改善或清除沉积的黑色素(俗称蝴蝶斑)
8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。
在了解产后发汗与汗蒸的区别后，希望宝妈们能够根据自己的身体状况以及医生的建议合理的选择适合自己产后恢复方式。千万不能人云亦云，盲目跟风，否则会对自己的身体造成很大的伤害。
产后盗汗吃什么好产后调理身体是一项非常重要的工作。由于女性在分娩时失血多，元气受损，导致体质弱。很多妈咪都退出现产后很长一段时间都非常喜欢出汗，这就是产后盗汗的想象。那么，产后盗汗吃什么好?
1、紫菜
紫菜富含丰富的维生素、钙、蛋白质等人体所需元素。产后多吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心，还可以增强机体免疫力。
2、猕猴桃
猕猴桃是滋补养颜的养身佳品。它富含多种营养价值，能帮助产妇降低胆固醇、助消化，而且能促进新陈代谢，提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃，可以改善出汗情况。
3、糯米大枣粥
红枣是补血佳品，粥也是产妇的不二选择，取糯米30g，大枣15g，再加上少许小麦仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定帮助你减少出汗。
4、人参蒸嫩鸡
人参是大补食物，女性产后元气大伤，用人参炖鸡，可以大补元气，而且对产后盗汗、四肢冰凉疗效非常明显。
材料：人参：15g，小母鸡一只，姜片、少许盐、料酒
做法：将小母鸡切成块状，人参用温水洗净，鸡块用沸水去血，将鸡块和人参一起放入锅中，加上姜片、料酒等材料，蒸上一个小时即可。
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