没生娃前经常在电视上看到一个产妇送到医院,大喊大叫没几分钟就听到婴儿在啼哭声了。当时以为生娃就是一两个小时的事。而后来学医到妇产科实习才知道生一个娃,平均起来要痛十几个小时,很多产妇可能要疼一天一夜才会把孩子生下来。这中间的过程没有经历过的真的没有办法去体会。
有人说生孩子比跑一场马拉松还要累,跑马拉松跑不动了还可以弃赛,但是生孩子却不可以。
产后第一天产妇会很累,但是有三件事是一定要及时做,对孩子和妈妈的健康都很重要。
第一件事尽快给孩子喂奶。
产后2小时是哺乳的黄金时间,一般孩子不需要住温箱的话,出了产房到病床就是母婴同室,妈妈见到孩子后,尽快给孩子哺乳。
当孩子喝奶时,妈妈身体就会分泌泌乳素,促进乳汁尽快的分泌,让孩子顺利的喝到奶。
特别是产后7天内的初乳,对孩子来说无比珍贵和有意义:
帮助孩子健康正常的菌群平衡,防止过敏。
尽快排出胎便,防止孩子黄疸。
初乳中的免疫因子给孩子建立起一道免疫防线。
对于产后妈妈来说:
母乳喂养可以顺利的产后恢复,让子宫会更好的收缩
有利于减肥,让脂肪转成乳汁,减肥的秘密武器。
不停的分泌乳汁,可以有效地预防乳腺癌。
对家庭也有好处:
母乳喂养有助于促进母子之间的感情。
母乳喂养非常经济实惠减轻家庭的负担。
第二件事产后尽早排尿
顺产后大概是4到6个小时,一定要进行排尿,而剖腹产拔了尿管之后也是4到6个小时要去拉尿。否则容易引发尿潴留。
我们的膀胱跟子宫是邻居,在孕后期就已经受到膨大子宫的压迫和牵拉,导致膀胱会变小,所以孕后期尿频是正常的。
膀胱在孕后期不但在高压下变小,平滑肌的弹性也会下降。生完孩子后子宫是变小了,对膀胱的压迫也小了很多,但是膀胱的弹性还没有完全恢复。加上生产的时候还可能会造成膀胱和尿道暂时性的充血水肿,排尿反射是比较弱的,甚至会消失的。
所以产后不要等有尿意再去拉尿,一定是能下床了,一般是4-6小时就去拉,不能下床在床上也要想办法拉出来。第一次拉出尿后,之后隔一两个小时就要去拉一次尿。
第三件事就是尽快下床
在怀孕的后期,我们的血液循环系统为了防止产后大出血,凝血功能会变强的,血液的流速变得比较低,这样生产时出血也能比较快的止血,不容易导致大出血。所以这样的变化是有好处的。
但是也有不好的地方,血流慢就会容易形成血栓,血栓加上流速慢的血液循环就会容易形成栓塞。特别是产后身体比较虚弱,很多产妇都是以躺着为主,更容易形成栓塞。
产后血栓栓塞造成产妇死亡的案例时有发生,即使是在欧美发达国家,产后的血栓塞发生率出不低,名列导致产妇死亡前三的原因。所以产后血栓不可小看。
最有效防止产后血栓栓塞的方法就是尽快下床活动。我们活动后血液循环就会变快,血栓不容易形成。
产后清醒后,喂完奶就可以慢慢下床走一下,比如自己走到厕所拉尿也是很好的。
所以生完孩子有条件就不要总是待在床上,尽量的多下床活动。顺产建议产后清醒后就可以下床,而剖腹产一般也建议产后第二天下床。
为了因为产后太虚弱导致摔倒,建议产后下床要分三步走。
第一步清醒后先躺几分钟,休息一下。
第二步就是把床头调高,或者垫两个枕头,在床上再半躺着靠几分钟,没有头晕,心慌,眼前黑朦的情况。
第三步再慢慢的一只脚先下床,另一脚在慢慢的下床,下床后先扶着栏杆站一会,确定没有说头晕,眼前黑朦在慢慢的迈步,尽量的是有人扶,或者扶着栏杆走。避免产后晕厥,减少产后摔伤意外发生。
今日话题:产后恢复你是怎么做的呢?欢迎留言
大部分的孕妇在生产之后都会觉得十分的轻松,因为自己终于卸下了重担。而在这个时候我们也不能够过于的放松,因为我们要知道产后的第一天恢复是非常重要的。我们在产后第一天的时候也要知道及时的开奶,这样的话才能够让宝宝更加的吃到珍贵的初乳。
注意开奶在生完孩子的第一天,肯定会觉得自己的身体十分的疼。但是我们也要强忍的疼痛,适当的做一些运动,这样的话也是可以帮助自己更快的恢复。产后第一次排尿也是很重要的一件事情,如果说我们不能够自主排尿的话,也是非常不利于我们恢复健康的。如果不能够及时的排尿,也会导致我们的尿路感染会更加的危险。在产后吃东西也是非常的重要,我们千万不要总是吃的很饱,少食多餐,这样的话对于自己的恢复也是很重要的。
适当的做一些运动而且我们一定要知道,营养均衡千万不能够总是大鱼大肉。可能有一些老人会说,多喝一些汤能够更加好的下奶,但是这样对于下奶没有任何的帮助,只会让产妇变得更加的胖。如果是顺产的妈妈的话,那么我们一定要注意个人的卫生,因为是会有伤口的。产后第一天的护理是护士帮助我们清洗消毒的,但是后来的时候就是需要自己去进行消毒了。
注意营养均衡生孩子是一件非常辛苦的事情,所以说孕妇在生完孩子之后,家属也是要更加的去重视这件事情。在孕妇生完孩子之后,不要总是把所有的精力全部都放在孩子的身上,也要多加的去关心一下孕妇,这样的话才能够让孕妇的心情变得更加的愉悦。孕妇也要知道以后照顾宝宝是非常辛苦的,那么说恢复自己的身体也是一件非常重要的事情。
好不容易熬过了孕期十个月,经历了难熬的阵痛或者是进了手术室“挨了一刀”之后,终于见到了宝宝,宝宝的到来真的让人欣喜若狂,即使是忍着剧痛生下宝宝的产妇这时候也是甚感欣慰。只不过,不要想着宝宝生下来了就完事了,后面还有很多事要忙呢,尤其是产后的第一天,是很需要注意的。
产后的第一天容易发生什么需要注意的事?一、及时开奶
产后半个小时是宝宝吮吸yu望最强的时候,这时候及时开奶,除了能及时的满足宝宝,还能尽快下奶,让宝宝能尽快吃到珍贵的初乳。
但是在开奶的时候,很多产妇就容易出现乳腺管堵塞的情况,于是开奶就变成了一个疼痛的现场,有些产妇在开奶的时候因为乳腺管不通,奶水就积在R房里,出又出不来,胸部就会非常胀痛,宝宝吃奶,痛,宝宝不吃奶,更痛。
♥建议产妇:
(1)在分娩前一两个月开始,可以适当的按摩胸部,疏通奶路,注意不要太用力,不然的话很容易损伤乳腺管。
(2)在开奶前可以用热毛巾先敷一下R房,热胀冷缩嘛,使局部发热,乳腺管扩张,浓稠的母乳就更容易出来了。
不过,并不是每个产妇在产后都有这种条件,如果不能热敷,适当的按摩也有一定的作用,当然,如果产后半个小时内就开奶,当然是没有时间和精力去做这些事,那分娩前就应该多注意了。
说到这里,不得不提一下,有些人可能会跟产妇说:初乳黄黄的,看起来很脏,千万别给宝宝喝。这种咸丰年代的事宝妈千万别相信,可以堪称软黄金,初乳的营养成分可不是盖的,而且初乳中含有很多免疫球蛋白,宝宝吃了之后身体会更棒的,千万别浪费了才好。
二、需要忍受各种疼痛,还需要适当走动
无论是顺产还是剖腹产,这两种分娩方式在产后都有可能会产生疼痛。
顺产的话,产妇可能是侧切的伤口痛,子宫收缩痛。
剖腹产就更多了,伤口疼痛,压肚子痛,子宫收缩痛,翻身痛,下床痛等。
在这些过程中,产妇将要遇上的疼痛并不少,疼痛的级别也不低,尤其是有些产妇子宫收缩的时候真的是疼得没法说,并且是胎次越多,子宫收缩越厉害,产妇也就越疼痛。
给宝宝哺乳是可以促进子宫收缩的,但如果是子宫收缩比较严重的产妇,在喂奶的时候会痛得更厉害,完全可以感受到宝宝的吮吸和子宫收缩的节奏是一致的,也就是宝宝吃一口奶,子宫就收缩疼痛一次。
还有压肚子,相信很多妈妈都觉得很恐怖,毕竟这真的是太痛了,不过压肚子可不是剖腹产妈妈的专利,顺产的妈妈如果产后宫缩不好的话也需要压肚子,剖腹产的妈妈如果产后宫缩比较好就不需要压肚子,反正是看情况来的。
别以为痛什么都不用做,生了宝宝之后,即使是在产后第一天,产妇也应该及时翻身、下床适当走动走动。
顺产妈妈好一点,产后2-4个小时左右就可以下床了,如果伤口太疼痛不愿意下床, 那么在床上多翻翻身也是可以的。至于剖腹产,产后6个小时就必须要在床上练习翻身了,一般两个小时左右翻一次,24个小时内就要求下床了。
不管多痛,产妇都要忍着痛去做这些事情,不过,如果实在太痛了,产妇是可以要求使用一些镇痛剂的,对自己好一点没错的。
三、产后第一次排尿
顺产妈妈在生宝宝的时候需要经历长时间的疼痛,还要忍受胎儿出生时的压迫,剖腹产妈妈就是要插导尿管,拔掉之后产妇也会有一些不适,这些原因都有可能会导致产妇产后第一次自主排尿困难。
如果长时间不能自主排尿,尿液一直存在膀胱,非常不利于产妇恢复,还会出现N潴留,这种情况的出现会使产妇更容易导致尿道感染,甚至会因为膨胀的膀胱而影响子宫收缩,产后如果子宫收缩不好,那就很容易引起大出血。
可想而知产后的第一次排尿对于产妇来说有多重要。
『所以』,顺产的产妇在产后2-4个小时左右就应该进行产后的第一次排尿了,如果有尿意,但是又排不出来,可以寻求医务人员的帮助,或者,可以在腹部热敷,刺激排尿。
自己的心里也要放松一点,不要太过紧张,慢慢来就好。
四、产后饮食
▶产后吃东西的时间
关于吃东西,顺产妈妈就好太多,产后只要自己想吃,随时就可以吃东西,没有时间限制。
剖腹产的妈妈就不行,因为剖腹产的时候是打了麻药的,这些麻药同样会麻醉产妇的肠胃,在麻药没有完全消失之前,如果产妇吃东西了,那就很容易出现C梗塞的情况。
为了避免这种情况,剖腹产的产妇需要等进入肠胃里的麻药完全消失了之后才可以进食,而判断标准就是产妇排气了,通俗点说就是放P了。排气了,说明肠胃开始蠕动了,产妇也就可以吃东西了。
▶产后第一天该吃什么?
以前,很多人都相信,生了宝宝之后,因为身体虚弱,所以需要好好的给产妇补一补,产后就应该给产妇吃好多好吃的,各种鸡鸭鱼肉都不能错过。
但是,产后并不适合这样大吃大喝,饮食更应该清淡一些,因为产后产妇的肠胃功能是比较差的,消化能力都下降了,吃太多太好反而对产妇无益。
产后第一天的饮食应该清淡一点,这样更有利于产妇的食欲增加;
应该有营养一点,这样才能及时补充产妇的消耗;
应该容易消化一点,这样才不至于增加产妇肠胃的负担。
所以产妇可以喝一些牛奶,粥类,面,汤水等。
五、注意好个人卫生
大部分顺产的妈妈都会有伤口,当然了,产后第一天伤口的护理是不用自己管的,护士会帮忙清洗消毒。
但是,产后第一天恶露是非常多的,即使有人帮清理伤口,自己也要注意好局部的卫生,避免感染。
如果自己不方便,家属也一定要帮忙勤换卫生J,保持局部的清爽干净。
以上说的这些都很容易令人忽略,毕竟新生儿是个新人,大家更多的注意力都会在宝宝身上,难免会忽略产妇。
不过,生孩子最辛苦的是宝宝的妈妈,作为家属,在保证宝宝的安全之余,更应该把产妇的感受放在第一位,务求让产妇在身心上都能更愉悦。
产后第一天,也是准爸爸准妈妈身份转换后的第一天,虽然高兴,但是该注意的事情一点也不能少,要是能够提前做一些准备,相信产妇在产后第一天会过得更轻松一些。
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