你好，很高兴为你解答。
我认为总是不快乐，主要会有以下几种原因
1，在生活中遇到的挫折，经历了磨难，而感到迷茫无措或颓废不安，产生失望，恐惧等情绪而导致不快乐。
2，对生活现状感到不满，比如在一个位置停留很久都没有进步，对自我产生怀疑而导致不快乐。
3,患有心理疾病，如抑郁症，社交恐惧症，自闭症等而导致的不快乐。
如果想要快乐起来，我有以下几点建议哦。
1.多参加活动，积极和他人交流，可以和他人玩游戏聊天等。
2.听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。
3.说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的书，或让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。
4.我们要珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天。我们应该调整心态，树立积极向上的乐观的思想，努力在生活中发现、享受美好的事。在闲暇时间可以放松自己，不要把自己逼得太紧，也尽量避免过多产生负面的想法。
5.而让自己感到放松的一个好方法就是多与人交流，你的朋友可以为你排忧解难，如果没有朋友或者朋友很少，那可以多去结交，但要注意要交良友，与品格美好的人相处。人类平均寿命只有70多岁，我们应该在现有的人生中过好一点呀。
希望我的回答对你有帮助哦，望采纳谢谢~
1.可能是身体问题引发的：去医院做一次系统检查，排查各种身体问题引发的不适造成的情绪低落，如肠胃方面问题会影响消化功能，消化不好会造成人不舒服，从而影响人的心情。 2.抑郁症和焦虑症：抑郁症表现为持续心情低落，且伴随部分躯体不适，但有具体说不出哪个部位不适，哪怕没有经历不开心的事依然如此，这个也需要去医院检查，最好三甲类医院，精神科挂号。 3.工作生活压力：如果你觉得工作生活压力过大或没有意义，那是会持续让你不开心的，工作占了一天的大半部分时间，在这一天将近三分之二的时间里的情绪会影响到下班后的心情，乃至睡眠不好，从而影响第二天的心情。 4.感情：感情的不顺也会让人感觉不到快乐，例如感情中矛盾吵架次数较多，对方无法理解自己苦衷，或者感情不稳定等等。认为自己已经被抛弃，注定享受不到快乐而自暴自弃；我们应该知道，每个人都有快乐的权利，绝不是哪个人可以有，哪个人不可以有；当快乐来临的时候，也请不要把它拒之门外。那是因为不满意现状，没有什么事情能让你快乐起来，不如改变一下生活方式，按照自己想要的生活发展一下，想旅游了就走走，想父母了就回家看看，想恋爱了就找个男人，就是怎么开心怎么来，别做让自己不开心的事，一辈子也就这么长，委屈自己多没必要，人生路短，生命脆弱，所以我们在这个世界上的每一天都尽量的让自己开开心心快快乐乐的。
我是80后，生了孩子，照顾孩子，总觉得力不从心，完全自己照顾，老公上班，我照顾孩子，家里还贷款，生活，都是爷们一个人赚钱，那时候自己连衣服也不舍得买，吃点什么也不舍得，过的日子简直了，每一天都不开心，要照顾孩子，要照顾家庭，家里的钱还要算计着花，这日子不好过，我每一天都告诉自己，坚持，坚持就是胜利，在孩子两岁的时候，我就赶紧给他送到幼儿园，开始了我的新生活，我用了一个多月去整理一下自己的心情，每天都在走路，就是慢走，走累了歇一下，继续再走，我去游泳，我去唱歌，我去图书馆看书，就让自己脱离那种接近于神经病的状态。
在用一段时间开始找个工作，找到了一个合适带孩子的工作，可能不是很喜欢，但是最起码我迈了出去，让我从家里走进了社会，我每一天都是开心的，因为我可以和正常人交流了，看到他们说话聊天，我都觉得特别幸福。
其实，不快乐是暂时的，快乐是自己创造的。
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