哺乳期可以吃白糖煮鸡蛋吗_备孕

哺乳期可以吃白糖吗

哺乳期应慎吃白糖。哺乳期吃白糖应把白糖用开水煮开后饮用，睡前做好不要饮用。

哺乳期慎吃白糖的原因

白糖是含有高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病；吃白糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃白糖过多，还可以影响钙质代谢；吃白糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。

宝宝长期高糖饮食，直接影响骨骼的生长发育，导致佝偻病等。对于哺乳期女性，大人和小孩都应该注意限制或者减少糖分的摄入。白糖分摄入过多会加重胰腺的负担，宝宝大便就会有泡泡的，而且对宝宝和妈妈身体也不好，容易发胖；还会影响宝宝吃奶和进食其他的营养食品，宝宝以后也会偏爱甜食，对牙齿不好哦。

哺乳期吃白糖的正确方法

哺乳期妈妈的饮食一定要均衡，不能偏食。不要过多摄入蔗糖；不要空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于妈妈和宝宝的健康；所以，哺乳期妈妈一定要注意适量，不可贪吃。

白糖的功效与作用

在大家看来，白糖只不过是日常生活中的调味品，其实，白糖不仅仅是可以食用，其实它也有药用的价值，我们一起来了解白糖的功效与作用。

白糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖还能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。

白糖对人体的作用很大，但是，也不宜过多的食用白糖，否则会导致人体血糖的升高。尤其是像糖尿病或肥胖等人群不宜吃白糖。

白糖的食用禁忌

我们都了解了白糖的功效与作用，但是你又知不知道，其实吃白糖是有一些禁忌的哦，而我们平时就总是很容易就犯了这些禁忌呢，比如白糖是不能生吃的，平常我们煮菜时有些菜也是不能加白糖的。什么？还不知道犯了哪些禁忌？那赶紧跟着小编来一探究竟吧。

1、忌生吃白糖。白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖好不要生吃，食用前应该进行加热处理（一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了），当然，高温就更好啦。所以，我们，尤其是婴幼儿和老人吃食物时，千万不要蘸着生白糖吃。正确的吃法是先高温加热3~5分钟后再进食。

2、如果是制作海绵蛋糕或戚风蛋糕好用白砂糖，以颗粒细密为佳，因为颗粒大的糖往往由于糖的使用量较高或搅拌时间短而不能溶解，如蛋糕成品内仍有白糖的颗粒存在，则会导致蛋糕的品质下降，在条件允许时，好使用细砂糖。

3、白糖不适宜和鸡蛋同煮。我们很多人平时总喜欢在做番茄炒蛋的时候撒上些白糖，或者很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，但其实这样是不对的哦，其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。所以，还是不要盲目地加白糖了哦。

哺乳期可以适量吃白糖。白糖是高热量食物，富含碳水化合物，铁含量也很高，具有提高奶水质量、维持机体能量的功效。哺乳期女性适量食用，可促进自身健康及宝宝的身体发育。但患有糖尿病、高血糖、高血压、冠心病患者的女性要控制好摄入量，避免引起不适。哺乳期可以适量吃白糖的原因如下：

维持机体正常功能

白糖富含碳水化合物，适量吃白糖可以提高人体对钙质的吸收，帮助维持哺乳期女性身体的能量，维护其心脏和神经系统的正常功能，还能起到保肝解毒的作用。

提高奶水质量

白糖是高热量食物，富含碳水化合物，铁含量也很高，有助于身体提高对钙的吸收，还能够帮助提高奶水质量，促进宝宝生长发育。

营养价值

白糖含有葡萄糖、铁、钙、果糖、维生素B、糖类、维生素C、维生素B2、多酚、钾、糖蜜等。白糖的蔗糖糖分含量一般在95%以上，纯度较高，具有抗氧化、维持机体能量、保肝解毒等功能。

禁忌人群

糖尿病患者

白糖含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免加重病情，影响身体健康。