哺乳期妈妈上火，就会影响奶水质量，从而影响宝宝饮食。所以许多上火的妈妈都想快点去火。但是哺乳期尽量是不要吃药的，否则会影响奶水。因此，妈妈就可以通过饮食去火。那么，哺乳期吃什么蔬菜去火？
1、白菜：这种蔬菜是极为多见的，虽然多见但是其营养成分却非常的高，不仅含有胡萝卜素、维生素，还含有蛋白质和多种微量元素。它有润肠排毒的作用，还有养胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。
2、苋菜：苋菜不仅有清热解毒的作用，而且还有消炎退肿的效果，对湿热导致的上火有治疗的作用，所以哺乳期上火的妈妈可以常吃一些苋菜，以便降火。
3、芹菜：哺乳期上火可以多吃一下芹菜。因为芹菜有清热解毒的效果，还对通便是有帮助的。所以，妈妈可以常吃一下芹菜。特别是肝火过旺、经常失眠的哺乳期妈妈更应该多吃。
4、莴笋：莴笋不仅口感清新，而且还能刺激消化酶分泌，从而起到去火的作用，因此哺乳期的妈妈可以吃莴笋去火。尤其是乳汁不通、便秘的妈妈更应该多吃。
哺乳期上火是新手妈妈的一种常见症状，虽然说女性大都容易犯虚火，但是不同的“火气”需要从饮食进行各种调节。下面妈网百科小编就为新手妈妈带来各种降火食物，下火功效杠杠滴！哺乳期上火？这些食物备上准没错！
1、葡萄。葡萄也可以下火？其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄。橄榄为什么能下火呢？正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4、绿豆。绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
5、白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦！
6、芹菜。芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁热的功效，就连上火的哺乳期妈妈都可以食用。
7、荸荠。如果哺乳妈妈有心烦口渴、口舌生疮的现象，不妨试一下用荸荠来降火，效果不错哦。
8、莴笋。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。特别适合肺胃上火的哺乳妈妈食用。
9、茭白。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的哺乳期妈妈食用，有清热解毒的效果。
信息源自美和妇产孕产知识分享
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