A：银耳百合莲子糖水
方法参考：所有原料煲1个半小时加冰糖调味即可
B：椰子乌鸡汤
方法参考：老椰子1个、（可叫卖家帮您去皮削好块状、椰子汁保鲜袋另装最后下）
乌鸡1只剥皮去头尾斩件、蜜枣2粒，一齐放煲1.5-2小时、最后倒入椰子汁滚起加极少盐吊味。椰香味鸡汤又滋润又美味
C：西洋菜干雪梨南北杏仁猪肺汤
方法参考：猪肺入水，让它自己流出来，脏水流出来之后再从新入水，不断重复，直到洗干净猪肺。洗干净后，切小块，放落锅爆一爆，什么也不用放。西洋菜干剪碎浸泡，雪梨去皮去核，切小块，其它材料洗干净，一起放进瓦煲，煲大概一个半小时，放盐调味即可。滋阴，润肺，化痰止咳，
D：红萝卜粟米骨头汤
参考方法：将红萝卜、粟米 马蹄洗净，另备猪筒骨先飞水，捞起，将所有的食材放在紫沙锅内按老火汤煮足时间即可。
平时一定要早睡 : 夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。
如果饮食作息都调整好了,还是便秘, 那么请试试益生菌搭配益生元(如畅乐低聚果糖益生元),这是目前严重便秘的最安全有效的调理方法, 初生宝宝也都可以放心喝.
很认真的回答, 并且完全是自己的经验食谱, 绝对不是复制的! 希望可以帮助到你^_^
煲滋补汤，既能保证食材的原滋原味不被破坏，又是一种健康的烹调方式，很适合老人和孩子。 所以这个冬天我们一起来为家人煲汤吧。 冬瓜性凉味甘，入肺、大肠、膀胱经，有利尿消水肿、清热化痰的功效。 排骨有大量的磷酸钙、骨胶原。 用排骨和冬瓜一起慢火的熬汤具有清热去火、益精补血、滋阴壮阳的作用。用料
排骨 200g
冬瓜 300g
姜 两片
盐 适量
做法步骤
1、排骨用温水焯至变色。开始的水温大概和体温差不多，慢慢烧开后，血水就出来了。捞排骨时，不要将血沫子带出来了。
2、切两片姜，姜片这样切好出味也方便最后捞出来。不爱吃姜的同学可以这样切。
3、砂锅里倒热水，放入焯过水的排骨和姜片。我家人少，我用的小号电砂锅，高火煲了一个多小时。也可以用砂锅在天燃气上煲，大火烧开后转小火。
4、冬瓜切1.5cm的厚片。
5、熬了一个多小时汤开始变白了。
6、加入冬瓜片，放少许盐。这样的汤不用味道太重，盐量也少，清清淡淡的才好喝。
7、再熬大概半小时，等冬瓜软了，就可以出锅了。依个人口味放葱花或者香菜，或者什么都不放。
8、滋补美味热热的喝一碗，最适合这个深秋季节润燥。
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