孩子每日钙质的摄取主要还是需要根据年龄段来决定。正常的孩子一般2岁左右每日补充600mg，4岁以上的补钙则需要800mg，到了青春期的孩子则每日需要补充1000mg。另外孩子吃什么可以补钙呢？
1、牛奶：孩子在发育阶段宝妈们每日早上可以给孩子喝一杯牛奶来补充一天的能量还有身体需要的钙质。而且牛奶对于孩子的发育也是极好的。
2、海带和虾皮：这个只要每日能食用够25g就可以补充钙质300mg，而且这样的食物还可以补充锌以及降低血脂的功效。并且味道也是很好的，相信孩子都会很爱吃的。
3、动物骨头：得不得说动物骨头中钙质的含量特别高，宝妈们在制作过程中可以先将骨头敲碎，然后加一些醋进行慢煮，其中在加一些蔬菜不仅仅补充了钙质还可以摄取蔬菜中的维生素，可谓是一举两得。
补钙的常见误区：不计算补钙量盲目补钙如何给孩子正确补充儿童钙很多家长认为补钙只是一个笼统的概念，只要平常多给孩子喝奶粉、牛奶等奶制品或者多吃深绿色叶菜、豆制品、虾贝类等等就可以完成补钙目标，但是他们并不了解每个年龄段的孩子具体需要补多少钙，具体需要喝多少ml的奶、吃多少g的菜才能补够足够的钙，导致补的钙可能根本跟不上儿童的成长需要。盲目选择儿童钙片如何给孩子正确补充儿童钙很多家长选择儿童钙片时根本不关注钙片的含钙量，都是随意选择，但是不同钙片含钙量差距巨大，有的是100mg有的则是300mg或者500mg，补钙效果自然差距也巨大。另外，很多家长选择钙片时一味注重口感，添加了很多糖都不知道，会给孩子带来蛀牙等问题。如何正确补充儿童钙：1、制定科学合理的补钙目标不同年龄段的儿童对于钙元素的需求量也不同，一般0-6个月的宝宝需要摄入200mg每天，6-12月需要250mg每天，1-3岁需要600mg每天，4-8岁需要800mg每天，8-18岁则需要1000mg每天，所以，家长们在给孩子补钙时要结合宝宝的年龄制定补钙目标。比如，0-1岁的宝宝母乳喂养的话，只要奶量充足就能保证足够的钙摄入，不需要额外补钙，而1-3岁如果每天能喝500ml的奶制品，也能够摄入足够的钙，否则就需要通过补钙片来补钙，以此类推。正确选择儿童钙片如何给孩子正确补充儿童钙首先，在含钙量上，建议选择200mg的钙片，这个钙片量设计的比较合适，大家可以根据需要每天补充一片或者2片，非常灵活。另外，建议选择无糖配方的钙片，防止儿童出现蛀牙等不良后果；还有就是，钙片要注意吸收效果，一般添加了维生素d的钙片吸收要更好，更适合儿童补钙。比较推荐Swisse斯维诗儿童钙，它就是200mg的黄金含钙量+300IU 的维生素d，吸收效果非常好，适合儿童吃；另外它里面不含糖和激素，热量也为0，比较健康也抗蛀牙，有助于保护儿童口腔健康，同时，斯维诗儿童钙里面添加了改善口感的天然三氯蔗糖，保证了钙片的口感，吃起来有一股淡淡的奶味和汽水味，儿童也比较喜欢吃，不会抗拒。总之，要想 给孩子正确的补充儿童钙，各位家长需要掌握不同阶段孩子对钙的需求量，然后制定科学合理的补钙计划，再通过选择优质的儿童钙片来实现补钙目标，切忌盲目补钙。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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