湿气越重，这种异常情况越明显，提醒大家要进行祛湿了，例如，对于一些食物可以多吃点，薏米具有很强的祛湿作用，帮助祛湿。多吃点红豆，也是有助于祛湿的，并且对于排毒也有帮助。另外山药也是不错的食物选择，借助于吃山药能够健胃宽肠，调节脾胃，避免湿气加重。
坚持运动锻炼，也是非常好的方法，在运动中能够让身体出汗，借助于出汗，可以帮助排出体内的湿气、湿毒，对于改善身体、调节保健，也是非常好的，使得身体代谢更加顺畅。
希望大家科学护理肠道，例如对于所吃的食物不能重口味，吃的干净、清洁最好，避免吃不卫生的食物。与此同时，对于排便本身来说，一定不要憋便，出现便意，就要去排出来，以免粪便聚集在体内出现恶化，引起恶臭味，也是很麻烦、很危险的事情。
现如今，很多人在排便时，会面临排便不畅、排出来的粪便十分黏腻，都需要特别关注，一方面需要注意饮食的规范性，过于油腻的食物，真的不适合吃，油腻的口感，甚至会让人感觉十分烦腻，对于排泄也是有影响的。
另外一方面，建议大家坚持运动，多运动、勤运动也是很有必要的事情，长时间保持久坐的状态，会发现肠道运动量下降、降低，蠕动速度变得缓慢，甚至对正常的排便也有影响，排出来的粪便也非常糟糕。例如慢跑、深蹲、瑜伽，既能加强身体锻炼，又可以促进排便。不论男女，不能做到每天洗澡，不妨在睡觉前进行清洗屁股，能够避免这个部位聚集较多的细菌，并且，对于内裤要做到每天更换。
大便粘稠，放屁很臭，这种情况是胃肠湿热的症状，现代人生活节奏比较快，工作压力比较大容易劳累，暴饮暴食过度吸烟饮酒都有关系。这种情况，首先注意少食油腻生冷辛辣刺激的食物，可以多吃水果蔬菜粗纤维的食物，晨起可以喝一杯蜂蜜水，配合腹部顺时针按摩，促进胃肠蠕动润肠通便。可以红豆薏米煮粥，去湿的效果很好，口服参苓白术散健脾祛湿。
放屁是人体的一种正常现象，而且屁的种类和形式繁多，有的人的屁可能是比较闷的，一般来说，这些屁都是正常的。正常情况下，每个人每天几乎会放五个到十个屁左右。而放屁虽然是一种正常的生理现象，但是在他人面前放屁其实是一种很常令人尴尬的事情。放屁越来越多，屁味还很臭不仅会让人尴尬，其实也是反映了一些健康问题。
中医认为大便很粘稠是肠胃有湿，因湿性粘腻。大便粘腻也就是中医所说的便溏。如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘。意见建议：建议以清胃热为主，防止热气和上火，增加摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。还是要以膳食为主，要增加含纤维高的食物，如蔬菜、水果、豆类、木耳、燕麦、核桃、鸭血等。尽量少吃刺激性的食物
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
