排卵期期间吃什么有助于卵泡发育

随着生活和工作压力越来越多，很多朋友的卵泡在发育方面都存在比较多的问题，所以在排卵期的时候她们会尽量通过食物来帮助卵泡再次生长发育，得到优势卵泡，那么你知道排卵期期间吃什么有助于卵泡发育吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

排卵期期间吃什么有助于卵泡发育

高蛋白低脂肪的食物：女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。含锌硒类的食物：卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡。维生素含量高的食物：排卵期应该多吃富含维生素高的食物，比如提子、橙子和蔬菜等，只有营养均衡了，才能保证卵泡长大，卵泡发育好。卵泡大小如果不正常，可以从饮食上来调理比如喝点红糖水，它具有温暖子宫的功效。女性宫寒是导致卵泡不正常的主要原因，只要子宫保暖好了，才能促使卵泡发育，从而生成健康成熟的卵子。

红塘生姜水：暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆。

卵泡13*11还要几天成熟

卵泡13*11还要几天发育成熟，这个也有一定差异存在的，一般需要两三天就可以发育成熟。从卵泡的发育大小来看，成熟的卵泡大小是不固定的，大致来说卵泡长到200毫米左右，就会成熟。也有一些人是有差异的，有一些女性的卵泡在15毫米左右就已经变得成熟，并且会排出卵子。

不同女性卵泡的大小是不固定的，有的女性卵泡想要成熟，会长到25毫米的大小。如果想要知道准确的卵泡成熟的时间，还有排出卵子的时间，可以借助b超检查进行检测的，也可以使用排卵试纸。了解卵泡成熟的时间，对于备孕中的女性来说是很重要的，这样有助于根据卵泡成熟的时间，合理地安排同房的时间，对于提高受孕成功的几率有很大的帮助作用。检测卵泡成熟的时间，一定要注意先了解排卵的情况，这样才可以做到比较准确。

女性朋友们的卵泡是不是健康是会影响到受孕的几率，特别是现在的食物越来越复杂了，很多东西都会对卵泡的形成造成影响，对于那些想要宝宝的年轻女性，他们都想要了解怎样才能帮助卵泡成长，那么吃什么促卵泡发育的食物?

吃什么促卵泡发育的食物

1、吃谷类食物能促进卵泡发育

谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。

2、吃豆类食物能促进卵泡发育

同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

3、吃富含维生素C食物能促进卵泡发育

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

4、吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育

甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

5、吃生姜红糖茶能促进卵泡发育

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

专家提醒女性朋友，如果经常有手脚冰冷的出现的话，多半是因为宫寒的缘故，这个时候喝生姜红糖水水再适合不过的。女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

6、吃先天归一汤能促进卵泡发育

先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。

孕激素低吃什么食物

孕激素在生活中也被我们称为孕酮，在怀孕的过程中充当着很一个很重要的角色。孕激素低是黄体功能不全引起的，黄体功能不全是指黄体分泌孕酮不足，或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良。如果孕妇的孕激素较低，可能会出现阴道不规则出血，最后导致流产的情况。

所以当出现孕激素低时，一定不能掉以轻心，我们可以选择药物治疗法和食物调节法。但在条件允许的情况下，我们尽量不选择吃药来解决。

1、芝麻

芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵胞增加，从而刺激雌激素的分泌。芝麻B族维生素含量十分丰富，对雌性激素和孕激素的合成十分有帮助。

2、木瓜

木瓜含有非常丰富的维生素A，女人缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，故多食用木瓜是很好的，木瓜不但丰胸而且还有美白的神奇效果。

3、可以提供造血原料的食物

如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

4、含果胶、膳食纤维丰富的水果

如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。

5、低脂高纤的食物

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

因为现在可能是由于生活作息等多方面因素的影响，造成了女性朋友出现卵泡发育不良的情况，而怀孕的前提是产生优质卵泡，所以提高卵泡的发育至关重要，那么你知道吃什么能促进卵泡发育和排卵吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

吃什么能促进卵泡发育和排卵

帮助卵泡生长和有助于排卵的食物很多；1、黑豆，黄豆、黑芝麻等是一种营养丰盛的食物，含有大量的植物雌激素，当月经结束后，最好多吃一些豆浆之类的食，做豆浆的时候可以加上黑芝麻等。2、枸杞子、红枣、淫羊藿、续断等药材，都是一些滋阴补肾的药物，具有增加雌激素，促使卵泡发育的作用，做汤的时候可以使用做调料。3、水鱼汤内加入山萸肉、枸杞子、山药之类的做调料，可以增加蛋白质、促进卵泡发育。甲鱼能够促进卵子的发育，对于卵子发育不好的女性可以适当的吃些甲鱼，特别是甲鱼汤，对女性具有大补作用的，可以行女性的身体更加的强壮，有利于促进身体内的卵泡的发育。也可以使用一些黑豆粥，黑豆粥也是可以在短时间内促进女性的卵泡发育。

首先，促进卵泡发育可以多吃含雌激素以及叶酸丰富的食物和水果，含雌激素丰富的食物主要有豆类以及红薯、燕麦、玉米、小米等。可以用这些食材熬汤，这些食物中的雌激素可以调理内分泌，提高体内的雌激素水平，而雌激素可以直接促进卵泡的发育。猕猴桃、木瓜、葡萄等水果中的雌激素含量也比较高，经常进食也有利于促卵泡的发育。其次，绿色的蔬菜和水果中的叶酸也可以促进卵泡的发育，比如菠菜、莴苣、白菜、扁豆、西红柿、香蕉、草莓等。而且这些绿叶蔬菜中的纤维素含量也比较高，可以促进胃肠蠕动，促进体内代谢废物的排出，净化体内环境，也有利于卵泡的发育。

促排前吃什么对卵泡好

女性的排卵是靠正常的脑垂体分泌的促卵泡素和黄体生成素，激素水平紊乱可能影响卵巢的排卵。女性在用药物促进卵泡排出前，食用含雌激素高的食物能够促进卵泡的尽快长大：1、水鱼汤含有丰富的蛋白质，通过水鱼炖汤，同时在其中放入枸杞等药材，更好的提高身体素质，调理内分泌，促进卵泡发育。2、枸杞茶，枸杞、红枣使用适量沸腾开水冲泡，可以帮助卵泡发育不良的女性提高肾功能、补血、养血、促卵泡发育。

黑豆，黑豆是营养丰富的食物，尤其是其中含有大量的植物雌激素，女性在月经结束后到排卵前都可以适当摄入黑豆制品，帮助调理身体，调理内分泌，促进卵泡发育和排出，比如黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆炖猪蹄的使用，都具有很好的疗效。另外，也可以适当的吃些鱼、虾、鸡肉等，也会促进卵泡的生长。女性不光在饮食上要注意增加营养，也要注意适当的休息，生活规律，不要过度的劳累，保持心情放松，也有利于卵泡的正常生长发育，获得高质量的卵子。

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