蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大概在20克左右，可以及时补充蛋白质。蛋白棒对于运动人群，健身人群，户外活动人群都有一定的帮助。
一般是美国产的，购买时注意蛋白质的含量，有的是能量棒，糖分含量高，是补充能量的。两种外形没有明显区别。
扩展资料
补充蛋白质吃以下这些
1、动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物，如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%～22%，蛋类含蛋白质11%～14%，奶类一般含蛋白质3%～3.5%，并且富含多种营养素，是优质蛋白质食物来源。
而且动物蛋白质质量好，在人体内利用率高；但需要注意的是动物性食物同时也含有较多脂肪和胆固醇，吃多了对人体健康不利，容易发胖，并容易导致多种疾病如冠心病、高血压、中风等。
2、植物性蛋白质如谷类，含蛋白质10%左右，蛋白质含量不高，但由于我国膳食谷类蛋白为主，所以仍然是膳食蛋白质的主要来源；在植物蛋白质中，豆类是一种例外，蛋白质含量高而且质量好，
尤其是大豆含蛋白质高达35%～40%，相对于其它植物蛋白，人体利用率高，并且不含胆固醇，有利于预防高脂血症等非传染性慢性疾病，其营养和保健功能已越来越被世界所认识，大豆蛋白质是人体蛋白质的良好来源。
3、增加膳食蛋白质的数量和质量，首先应大力提倡我国各类人群增加牛奶和大豆及其制品的消费；同时应注意膳食中蛋白质互补，适当进行搭配，使混合食物中蛋白质的氨基酸组成更接近人体需要模式，从而提高混合蛋白质的利用价值；可以适当进行蛋白质强化和氨基酸强化；并积极开发新蛋白质资源。
参考资料来源：人民网——蛋白棒
参考资料来源：人民网——4类人需补充蛋白质 盘点富含蛋白质的食物
蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大概在20克左右，可以及时补充蛋白质。蛋白棒对于运动人群，健身人群，户外活动人群都有一定的帮助。
蛋白棒一般是美国产的，购买时注意蛋白质的含量，有的是能量棒，糖分含量高，是补充能量的。两种外形没有明显区别。
扩展资料：
普通人每日所需要摄取的蛋白质约0.8-1.0克每公斤，在增加无氧运动以及特殊身体需要时蛋白质所需可高达1.2-1.8克每公斤。
按理说在增加蛋白质所需的时候，整体饮食量也会增加所以不需要蛋白质补充品。但是有些人由于时间或者个人问题还是希望以这类补充品作为增加的蛋白质所需。如果说燕麦棒是个普通加餐的话，那么吃蛋白棒通常是主要为了补充日常饮食下不够的蛋白质摄取。
和蛋白粉比起来，蛋白棒更加方便。由于不需要自己再加入液体混合以及受温度的限制，味道也会更稳定。
从营养成分来看，通常我们可以买到只有蛋白质的蛋白粉，但是蛋白棒通常会含有脂肪和碳水化合物。所以如果仅仅是补充蛋白质的话，也许蛋白粉会更合适一些。
参考资料来源：百度百科—蛋白棒
参考资料来源：百度百科—蛋白质
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