导致脾胃虚弱的因素有很多，有饮食不规律，饮食过于刺激，不卫生，生活压力大，遗传因素，情绪波动大，作息不规律，携带体重较大的疾病，肠胃不好，吃药等待容易引起。吃饭不要太饱，避免吃过于生冷的刺激、油腻、煎炸的食物，适当缓解压力等。平时多吃易消化的食物，如稀饭、粥等；少吃兴奋性强、不易消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、粘稠的食物。
健脾养胃的食物常见有：粳米、白扁豆、大枣。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。吃不胖与平时饮食结构不合理，喜欢偏食、挑食，与胃肠道吸收不良有一定关系，平时还应注意改变不良饮食习惯，只有当能量摄入大于消耗时，才能增加热量的储存，但增重最重要的是增加肌肉量，而不是脂肪。体重增加是一个能量摄入大于能量输出的过程。如果消耗的卡路里较少，消耗的卡路里较多，体重就不会增加。
建议在平时可以适当增加所以优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉精等。同时还应增加一定的运动量，以利于肌肉的形成，让身体达到理想的状态，脾胃虚弱的临床表现主要是诊断为胆囊炎，或有钝痛，钝痛，食后胆囊炎疼痛加重。或因饮食不慎引起胃部不适；或发作时食欲不佳，出现嗳气、泛酸、恶心，缺乏饥饿感，平时食欲不佳；或正常饮食后腹胀、矢量气多，排便不畅。舌质淡红，或淡红暗淡，苔薄白或薄黄，润泽，脉弱或薄滑或细弦。脾胃功能减弱。
脾胃的功能是提携脾脏，运化水谷，养胃生津，同时杀伤食物。脾胃虚弱，水谷不出，造成阻滞，故以上述腹胀为主症，食后甚，缺乏饥饿感。运化不畅则人气不畅，而湿郁的根本病机，腹胀为比素（脾虚）胃弱，比素（脾虚）既是生气之机，脾胃气机活动不畅，则脾胃不足，脾胃虚。而落，但未达到气化瘀滞的程度，而气化貔貅（脾虚），补脾胃为宜，有利于产品，以疏通气化，补益消瘦，从而增强胃的排空能力，促进消化。
我们总是觉得肠胃吸收不是特别好的人，吃哪些食物都是不会长胖的。其实并不是这样的，如果说大家的肠胃吸收不是特别好的话，也是很有可能经常会出现积食的现象，会对自己的身体造成非常严重的伤害。所以说，小编也是建议大家最好是马上去医院检查一下，看自己的身体是不是出现了一些问题。这样的话也是有助于自己的身体健康，能够避免发生一些不好的情况。
一、肠胃吸收不好的人就一定会非常瘦吗？其实并不是这样的，肠胃吸收不太好的人，可能会变得非常的胖，也可能会变得非常的瘦，这是两种非常极端的现象，所以小编也是建议大家，最好是注意一下这个情况。如果说大家的肠胃不好，还经常的去吃一些油腻生冷的食物，就会导致这些脂肪和过度的营养物质堆积在我们的身体当中，所以说就会出现一些疾病，因此，小编建议大家最好重视一下这个情况。而像有一些肠胃不是特别好的人，他们经常会出现肠胃不舒服的现象，所以说小编也是建议大家可以适当的去补充一定的营养，这样也能够让自己的身体感到更加的舒适。
二、该如何保护好自己的肠胃？如果大家想要保护好自己的肠胃，小编也是建议大家平时的饮食一定要更加的均衡一些，这样的话，也是能够让自己的身体感到更加的舒适，能够避免出现这种问题。而且大家如果是肠胃吸收不太好的话，我们就可以选择去吃一些容易吸收和消化的食物。这样的话，也是能够让自己的身体感到更加的舒服，而且也能够摄入一些营养，避免出现一些不太好的现象。
三、总结。小编在刚开始的时候，长尾也并不是特别的好，后来也是通过调养让自己的肠胃感觉更加的舒适一些。所以在这里，小编也是建议大家肠胃不好或者是患上了其他的疾病，都是可以通过一些药物来进行治疗的。
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