这6种鱼最适合小孩子食用，富含DHA和钙质，肉质细腻鲜美

经常有宝妈们来问，

小盆友适合吃什么海鱼，

慢慢地发现，

很多妈妈会买天然无污染的海鲜，

都是为了宝宝。

这世上比妈妈更伟大的人，

还有谁！！！

在这要科普一下

因为海鱼富含DHA和钙质

和其他营养元素

对大脑和骨骼发育都很有好处

所以给孩子多吃海鱼准没错

不过

给孩子吃的深海鱼一定要满足以下条件

1.无污染

2.刺少

在此，给大家推荐以下几款

适合宝宝的海鱼

1.午鱼

午鱼，又称午笋鱼或马友鱼，正式学名为四指马鲅。

午鱼是产自台湾海峡的特有鱼种，因其肉质细腻鲜美，烹饪起来又有一股特别香味，早已成为许多闽南人的心头第一好。

在闽南，有句俗话叫“一午二红鯋三鲳四马鲛”，排名第一的就是午鱼。

午鱼不单凭美味来掳获众人心，美味的午鱼还含有丰富蛋白质，很高的不饱和脂肪酸含有量，还富含DHA。

2.石翁鱼

石翁鱼（学名褐菖鮋），喜欢蜗居海底石头缝里。

个头虽小，浓缩的都是精华，对产后催奶，小朋友提高免疫力效果明显。

石翁鱼一般都是海钓的，也有放笼子捕到的。别看它个子不大，一般长这么一丁点大都要三四年。肉不多，很多妈妈给孩子煮鱼汤都选择它。

3.黄翅鱼

黄翅鱼是闽南人都知道的上等鱼，坐月子必选海鱼之一。

其肉质细嫩、鲜美，非常受大家欢迎。黄翅鱼因为肉多刺少且富含钙元素，同时胶原蛋白含量很高，所以也是小孩的佳补海鱼。

无论是清蒸、煮汤、红烧都十分美味。

4.石斑鱼

石斑鱼为暖水性的大中型海产鱼类。

其营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四大名鱼之一。

石斑鱼炖汤汤汁营养价值非常高，也可以切小块做砂锅煲。

5.龙利鱼

龙利鱼 肉质细嫩、刺少肉多。

龙利鱼只有一根主骨，没有小刺，出肉率高，真是给宝宝吃的理想海鱼。

传统龙利鱼做法：先切断，放煎锅慢煎至8成熟起锅，放入酱油水中，适当加盐，大葱，或者辣椒，约5分钟，即可出炉了，非常非常美味。

6.鲈鱼

鲈鱼大家应该是很熟悉的吧。

不过养殖的鲈鱼和野生海鲈肉质差得远鲜味也差别非常大。

小鲈鱼可以清蒸，做孔雀开屏鱼。

大鲈鱼可以二吃，鱼头熬汤，鱼肉清蒸、煮粥，都是宝宝的营养 美食 。

宝妈们照着这个推荐菜单

可以放心大胆点菜了~~~

我们平时除了吃猪肉鸭肉外，鱼肉也是经常喜欢吃的肉类之一，它不但肉质鲜嫩，营养价值也很高，尤其是小孩子经常吃对身体非常有益的，不过鱼的种类有很多，有哪些鱼比较合适孩子吃呢？下面我整理了一些非常合适孩子吃的8种鱼，需要的朋友可以参考下。

最适合孩子吃的八种鱼

1、银鱼——无鳞无刺，不论是加在米糊还是稀粥都可以，而且它的钙含量在众多的鱼类里也是数一数二的，是给孩子强身补钙的佳选。

2、三文鱼——肉质肥美鲜嫩，三文鱼对于心血管疾病患病率的降低也有一定作用，所以孩子食用三文鱼对于脑组织发育很好哦。

3、鳕鱼——它的肝脏可以是鱼肝油提取的源头，而且体内含有的各种氨基酸，对于孩子的身体发育是非常好的，还很容易被人体吸收。

4、鲳鱼——对于小孩容易出现的消化不良、食欲不振、体虚贫血之类的症状都有减缓的效果，因此是非常推荐给孩子食用的鱼。

5、龙利鱼——个头大，周身的刺很少，非常适合孩子们来吃，更加安全，而且龙利鱼的口感肥美鲜嫩，煮久也不容易烂。

6、黄花鱼——刺较少的鱼类，所以对于孩子的咀嚼食用以及消化都更加适合，而且它的营养成分丰富，是一种更容易消化吸收的肉类食物。

7、鲈鱼——光是看它对孩子的好处，不仅可以有助于孩子的脑部发育，而且对于小儿百日咳或者消化不良的问题有很好的的疗效。

8、黑鱼——孩子也应该适当食用黑鱼，我国自古就发现了黑鱼的药用价值，它的粗蛋白、氨基酸以及各种矿物质对于孩子的身体都很有益。

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