产后六个月可以汗蒸吗？

产后六个月的妈妈可以汗蒸的，如果产后妈妈想减肥，不建议通过汗蒸来进行，产后恢复除了要方法得当，还要注重饮食，运动，将科学的方法用到自己身上，抓住产后六个月的恢复黄金期。千万不要等到脂肪固结。

产后什么时候减肥才会最快？产后如何做防止产后发胖？产后，伴随着宝宝到来的惊喜，令新妈妈烦恼的事情也纷至沓来，除了身体的变化、妊娠斑等问题外，产后肥胖就是妈妈面对的头等难题，孕产激素是妈妈需要解决的最大问题，孕产激素分泌不平衡打乱了产后妈妈一切身体代谢。生产，注定要成为女人一生的转折点吗？答案是否定的，因为产后肥胖是可以通过外部力量改变的，通过Hicibi来解决激素分泌过高的问题，及时将分泌的胎盘激素通过代谢恢复到正常水平，免却了产后恢复的困难，修护代谢率和新陈代谢，转换易瘦体质！（产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？好方法自己体会）

产后什么时候减肥最快？把握好时机瘦下来不是事

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己晡乳期的体脂继续飙升了！

可为什么很多晡乳期宝妈身材依旧火辣？所以，晡乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。

在晡乳期体内消耗的热量必须从外界Hicibi摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。

6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力Hicibi的帮助。

针对于产后内环境发生变化，通过Hicibi建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。（产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？好方法自己体会）

如何防止产后发胖？靠谱的方法来了

1、改变激愫水平

正常女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激愫会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激愫决定着你的体重和身体构造。

由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。

2、恢复下丘脑性腺功能紊乱

下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入Hicibi这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

3、保证睡眠

人体长期睡眠不足，会导致内分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激愫，而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。

据统计，产后休息不好容易发胖，每天睡5~6小时的女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

4、均衡饮食

如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好，对母亲身体好，正在晡乳期的女性，需要义无反顾的摄取；

国外医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

你需要明白，一种食物，可以被分化成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过Hicibi那么这些食物就和产后怕发胖毫无关系了。

孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过Hicibi阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。（产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？好方法自己体会）

产后减肥要注意什么？双手奉上

产后减肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食哦。

喝茶NO。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。

束腰NO。刚生下宝宝，建议麻麻们不要立马束腰哦，否则会妨碍腹腔器官的血液循环，这样会出现腹胀、消化不良等问题。

不要用营养保健品代替新鲜蔬果。建议麻麻不要买一系列的瘦身减肥食品，虽然有各种营养食品，但是毕竟是加工过的，是不能代替新鲜的食材水果呢。

针灸NO。最后产后减肥也不要针灸哦，因为针灸可以会影响到奶水，还在哺乳期的麻麻们一定要切记呢。（产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？好方法自己体会）

产后最重要的，别让皮肤继续松弛

生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。

弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于Hicibi释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。（产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？好方法自己体会）

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国Hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际标准

Hicibi减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大百分之小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22

产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？产后你还在为肥胖的身材发愁？还在为大肚子而掉眼泪？告诉你，别等了，利用有效的时间，运用科学的方法赶快行动起来吧！让自己在减肥的路上越来越漂亮！（产后什么时候减肥最快？如何防止产后发胖？好方法自己体会）L

传统发汗就是满月发汗，喝一碗发汗汤，盖被子。出完汗就正式满月了。现在的护理中心一般建议产后出汗三次，产后第30天、第42天、第100天各一次。满月时，产妇身体基本恢复。出汗可以排除体内的毒气和寒气，增强自身抵抗力。但要注意避免出汗时体内液体流失过多，谨防着凉。

产后30天左右出汗最好。由于产妇产后身体虚弱，发汗可以排除体内毒素和垃圾，提高机体抗病能力，恢复体力，疏通经络，改善精神，调节神经功能，扩张小血管，提高微循环，除了第30天发汗外，第42天和第100天都可以发汗。注意不要出汗太久，严格控制在二十分钟到三十分钟之内，出汗后要多喝水，注意保暖，防止感冒。

女性产后出汗的最佳时间是产后30天。女性要注意，产后出汗也是需要注意的。很多人认为产后第3、7天需要出汗，认为这样可以排出体内的毒气和寒气，可以预防腰腿痛和关节痛。但是，这种认识是错误的。产后发汗应在产后30天左右进行，效果最佳。

女人生完孩子出汗比较好。但是，我们建议新妈妈在满月后就开始出汗，而不是在月子结束前就开始出汗。女性使用的发汗方法通常是喝发汗汤。大家要注意的是，发汗汤一定要趁热喝，最好是一次喝完，喝多少要看产妇酒量。喝汗汤之前，要做一些准备。因为出汗时会大量出汗，为了避免弄湿床垫，需要在床上铺一条吸水性好的毛巾被子，准备一床厚被子。喝完发汗汤后，要立即钻到被窝里，全身盖紧，只露出头。

由于女性产后筋骨内外大开，再加上分娩时出血较多，体力消耗比较大，导致产妇体内正气不足。

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