生完孩子全身酸痛怎么办

1 多休息

生完孩子全身痛主要由于身体内部内分泌激素的变化，会导致关节松弛、酸痛。在这种情况下，产妇应注意充分的休息，睡觉时，将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下、足后跟、腰部等，以放松肌肉、减轻酸痛。不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，让家属分担带孩子的任务。

2 按摩关节

由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，整个身体都感觉到酸痛。建议产妇在疼痛处或关节处，用毛巾热敷15分钟，然后让丈夫轻轻按摩疼痛部位，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻疼痛。

3 饮食调理

产后全身酸痛多由气血运行不畅或外感风寒所致，通过饮食调理，有助改善：

1、气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等。

2、外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖等。

4 适当活动

生完孩子后，只要体力允许，都建议产妇适当活动，如在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛，尽早下床走动走动，促进全身血液循环，缓解酸痛。

此指在产褥期，产妇出现肢体关节酸疼、麻木、重搐、肿胀等症。主要病因有血虚、肾虚、风寒湿、血瘀等，治疗方法如下：

1．中药治疗：若为血虚所致的产后身痛，主要症状为产后出血过多，遍身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，头晕心悸，脉细弱，治宜养血蓄气，温经遍络，方用黄芪桂校五物汤，药用：黄芪12克，白芍4克，桂枝9克，生姜12克，红枣4枚。

若为肾虚所致的产后身痛，主要症状为产后腰背疼痛，腰腿乏力，足跟痛，眼睛暗黑，头晕耳鸣，舌质淡黯，脉沉细，宜补肾强腰，养血祛风壮筋骨，方用养荣壮肾汤，药用：当归10克，川芎6克，羌活9克，肉桂6克，防风6克，杜仲9克，川断9克，桑寄生9克，生姜3片。

若为风寒湿侵袭所致的产后身痛，主要症状为：不慎感受风寒湿邪，周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处或疼痛剧烈，或肢体肿胀，麻木重着，步履艰难，脉细缓，治宜养血祛风，散寒除湿，方用独活寄生汤，药用：独活9克，寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄各6克。

若为血瘀所致的产后身疼，主要症状为产后身痛，尤下肢疼痛，麻木重着，肿胀明显，及肤可稍红，发硬，关节屈伸不利，舌暗红，脉细涩，治宜养血活血，化瘀利湿通络，方用身痛逐渐瘀汤，药用：秦艽3克，川芎6克，桃仁9克，红花9克，甘草6克，羌活3克，没药6克，当归9克，五灵脂6克，香附3克，牛膝9克，地龙6克。

2．药膳调理：

炒豆紫酒

【用料】黑豆500克，白酒1000毫升。

【做法】黑豆炸至烟色，加水煮至紫赤色，去豆，适量饮。

【功效】活血祛风，止痛产后二日服之尤宜，对产后身疼有效。

黑桂酒

【用料】黑豆（炒熟去皮）、肉桂、当归、芍药、炮姜、生地各30克，炙甘草20克，蒲黄（纸上炒）30克，酒1500毫升。

【做法】共碎细，用酒浸于净瓶中，七宿后开封，每次15～20毫升，一日三次。

【功效】活血祛瘀，适用于产后气血瘀滞，身体肿痛，或泻痢寒热。

毛鸡滔

【用料】干毛鸡（除去毛、内脏）500克，当归150克，防风25克，炮姜75克，姜活75克，益母草100克，红花25克，钩芪50克，白滔1000毫升，糖适量，每服9～15毫升，日二次。

【功效】祛风活血，去瘀生新，适用于妇女产后体虚、足平麻痹、身痛等症。

3．验方治疗：

将葱白100克，紫苏叶9克，水煎，再冲红糖50克温服，对外感风寒湿型身痛有效。

将地黄蜂（仙鹤草的地下根茎）100枚，大枝一枚，水煎服，一日二次，对血虚型产后身痛病有效。

此外，患者还宜绝对卧床休息，避免凉水着手，要保持室内干燥，防止阴暗潮湿；忌辛辣剌激、生冷之品。

产后身痛是指孕妈妈在生产时，由于分娩失血、耗伤精力致体质虚弱而使免疫力失调，导致风邪、湿邪入侵导致的头痛、肌肉痛、关节痛、足跟痛、肢体麻木等，也可伴有肢体酸楚、乏力、沉重、多汗、怕风、畏寒、蚁行感、焦虑、急躁易怒等不适。主要是由于保养不当，受风、寒、湿等致病因素影响，导致的气滞血瘀，经络不通，肢体关节失去气血濡养形成。产后身痛与一般风湿痹症不同，起因多为产后气血俱虚，应以调理气血为主。

产后身痛常见证主要有以下几种：

一、风寒型，在坐月子期间，产妇可能进食了寒凉的食物，或者居住环境湿寒，症状为疼痛剧烈或痛无定处，遇热则舒，伴恶寒畏风，在调理的时候当以祛风散寒为主。

二、血瘀型， 产后气血淤堵，为痛有定处，痛疼较重，关节屈伸不利，伴恶露量少，调理当以活血化瘀为主。

三、血虚型，由于在生产时出血过多，耗伤气血使肢体关节酸楚、疼痛、麻木、伴面色萎黄、头晕心悸，调理当以补气养血为主。

四、肾虚型，由于产妇素体虚弱孕后加重，导致肾虚，出现产后腰酸明显，足跟疼痛，伴头晕耳鸣，在调理上应以补肾为主。

从以上几种产后常见证可以看出，产后调理主要以气血失调或淤堵为主要症状，调理时应当以补气养血，疏血化瘀为主。

那么今天给大家分享的是一款综合食养搭配的当归黄芪羊肉汤:

什么是产后身痛。该怎么调理

原料: 当归、白芍药各20g，黄芪30g，桂枝10g，大枣70g，鲜羊肉500g，水3000毫升，盐、味精各适量。

制作方法: 将鲜羊肉切好备用，生姜切片；当归、白芍药、黄芪、桂枝用纱布包好封口。砂锅盛水，加入鲜羊肉、大枣大火煮沸半小时，再加入生姜、药包后转小火煎煮1小时，用盐、味精调味即可；温热服。每天1次，吃肉喝汤，10次为1个疗程，一般1~2个疗程可痊愈。

功效: 疏血化瘀，补气养血，宁心安神，御寒生肌。

当归，味甘、辛、微苦，性温；入肝、心、脾经；具有温通经脉，养血活血，调经止痛，润肠通便的功效。主要用于气血两虚、血瘀诸症；肝郁气滞，眩晕头痛，心悸肢麻，月经不调，经闭，痛经，润燥滑肠，肠燥便难，崩漏，结聚，虚寒腹痛，痿痹，风湿痹痛，赤痢后重，跌打肿痛，痈疽疮疡，既能保胎，是产后之良药。当代已把当归用于治疗冠心病、血栓闭塞性脉管炎、急性缺血性脑中风、肌肉关节疼痛、神经痛、心绞痛等，取得了不错的效果。

白芍药，味苦、酸，性微寒。入肝、脾二经。具有平肝止痛，养血调经，敛阴止汗等功效。用于头痛眩晕，胁痛，腹痛，四肢挛痛，血虚萎黄，月经不调，自汗，盗汗等。

黄芪，味甘，性温。入肺、脾二经。有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌等功效。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病等。

桂枝，味辛、甘，性温。入心、肺、膀胱经。具有散寒解表；温通经脉；通阳化气等功效。多用于风寒表证；寒湿痹痛；四肢厥冷；经闭痛经；症瘕结块；胸痹；心悸；痰饮；小便不利等。

羊肉，味甘，性温。入脾、胃、肾经。具有益气健脾，温中暖肾等功效。多用于食少反胃、泄痢、虚劳羸瘦、腰膝酸软、寒疝阳痿、产后虚羸少气、缺乳等症。

当归黄芪羊肉汤食材搭配中的当归、桂枝能温通血脉、活血补血；黄芪、羊肉、大枣是补益佳品；白芍药居中调和，能够轻松解除产后身痛导致的不适。

注意事项

出现产后身痛除了积极调理之外，还要在日常生活中注意保暖避风、卧室保持温暖干燥，适当进行锻炼，增强身体抵抗力。

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