产后第二个月注意事项

产后第二个月注意事项， 对于这个问题，相关人士表示，一般情况下是会出现多种问题的，因此朋友们可以好好地看一下下面的介绍，这样才能够更好地保护身体，让身体恢复健康，达到更佳的状态。

产后第二个月注意事项

产后排尿会出现困难。可采取以下方法：1、最好是及时主动排尿。2、在下腹部用热水袋敷，用温水恤洗外阴和尿道周围。3、将大葱或大蒜捣成泥状，用纱布包裹，敷在脐下耻姑上，15-30分钟取下。尝试排尿。

产后出汗多属于正常现象。恶露的排放一般需要2-4周，少数可以持续1-2月，但超过三个月的肯定有病理因素存在。注意产妇未见月经来潮，却有受孕的可能。

避免睡软床，加强锻炼、避免持重。不宜喝茶，吃冷饮、多吃蛋。多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋、苋菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶。

产后6周内禁止性交，之后，性生活适当减少，注意不要感染。

产后易肛裂，起因多为便秘。要适当的运动。

预防产后的手脚痛。产妇不宜做过多的家务劳动，特别要注意手指和手腕的负担。在休养的同时适当下床活动。产后出现腹痛等症状，不能掉以轻心。不能吃刺激性食品。

流产后注意事项

1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。

2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。

4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。

5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。

6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。

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产后两个月注意事项

产后两个月注意事项，产后有些新妈妈会出现一些分娩后遗症,如出虚汗、尿失禁等，孕妇产后身体是非常虚弱的，这时候就需要调理自己的身体，以下分享产后两个月注意事项

产后两个月注意事项1

产后第二个月注意事项

产后排尿会出现困难。可采取以下方法：1、最好是及时主动排尿。2、在下腹部用热水袋敷，用温水恤洗外阴和尿道周围。3、将大葱或大蒜捣成泥状，用纱布包裹，敷在脐下耻姑上，15-30分钟取下。尝试排尿。

产后出汗多属于正常现象。恶露的排放一般需要2-4周，少数可以持续1-2月，但超过三个月的肯定有病理因素存在。注意产妇未见月经来潮，却有受孕的可能。

避免睡软床，加强锻炼、避免持重。不宜喝茶，吃冷饮、多吃蛋。多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋、苋菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶。

产后6周内禁止性交，之后，性生活适当减少，注意不要感染。

产后易肛裂，起因多为便秘。要适当的运动。

预防产后的手脚痛。产妇不宜做过多的家务劳动，特别要注意手指和手腕的负担。在休养的同时适当下床活动。产后出现腹痛等症状，不能掉以轻心。不能吃刺激性食品。

流产后注意事项

1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。

2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。

4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。

5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。

6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。

产后两个月注意事项2

产后两个月减肥注意事项

1、不要节食减肥产后42天内不要节食。

需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。

2、合理饮食最重要。

女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

脂肪过剩搭配oslim草本，多喝水等分解脂肪降低体重，都可以很好的瘦，健康的`瘦下来，并不用太多牵挂减肥的事情，但是饮食同时清淡为好。

3、饮食结构首先要合理

孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养.

但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。

4、信心最重要。

产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。

5、母乳喂养能减肥不可信。

有人问，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗?”我的回答是，母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要.

而且对于产妇的恢复也有好处。因此，我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。

但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。总之，产后减肥一定要注意做到这些，只要注意到了，一定会还妈妈一个好身材的。

6、分娩方式不同减肥方法各不同

自然分娩：产后第一天就开始活动，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。

产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

产后两个月注意事项3

产妇坐月子的第二个月里排尿可能还是不方便的。所以，产妇最好要自行排尿，不要憋尿，这对身体不好。平常，产妇在腹部往下可以用热水袋敷一敷，而且要用温水洗外阴和尿道周围。恶露的排放一般需要2-4周，少数可以持续1-2月，但超过三个月的肯定是有病理原因存在。

而且，产妇产后出汗多是正常现象。另外，产妇要注意自己的月经是否正常到来，若是没有，那么要查出自己不来月经的原因。此外，产妇是不能够睡软床，容易将身子养坏。还要加强锻炼，避免便秘，但是重物是不能够提的。

在饮食方面，不宜喝茶，吃冷饮、辛辣刺激食物。可以多吃蛋、莲藕、黄花菜、海带、莴笋、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶等。最重要是，产后6周内是不允许进行性生活的。即便身子好了，也不能立马就进行性生活，而且性生活次数也要减少，注意不要感染。

产后妈妈生完孩子后不要以为自己就解放了，产后妈妈坐月子更要小心呵护，不要给自己留下月子病了，月子病可是会跟随自己一辈子的。产后妈妈不能做的九件事。

1. 两周内尽量不要洗澡 为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。可以将茶水(即将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

2. 不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

3. 室温维持在25-28摄氏度 产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。

4. 不可抱小孩 产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

5. 侧躺喂奶 至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

6. 关于母乳，每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳，这是最顺乎自然的 育儿 原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。如果奶水清淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行“按电铃”(刺激乳头)的功课： 产后休息恢复后(剖腹产等麻药退干净后)即开始每四个小时按一次电铃(刺激乳头)，直至奶水冲出来为止。 刺激乳头的方法有三种：让刚出生的婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。

7. 不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。

8. 不可流泪 女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。

9. 少看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

我是90后麻麻，我现在刚生完宝宝4个月，体重已经恢复到孕前，2个月的时候已经基本恢复了，（没吃饭喂完奶的时候只重2斤，呵呵），顺产的，喂纯母乳，生的时候比原来重36斤，应该也算恢复的不错吧。记得满月的时候回家，朋友们都很惊讶，问为什么那么瘦呀，喂奶都那么瘦饮食要定时定量，最好是一天三餐。如果减少进餐次数，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低少吃油腻的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。

油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。娠和分娩的过程不可避免地会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫下垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、等现象会更加严重。关于这个宝妈可以选择专业的燃烧。脂肪塑，形内衣，这个穿起来比较方便，我是穿了挺舒服的，减了几时斤，坐月子也很护？腰，跨收得比较好，但是是一定要坚持穿几个月。产后瘦身最快的方法已经整理给大家了，有新妈妈在做的时候也还是要量力而行的哦，毕竟产后的身体还是比较虚弱的，建议还是要以饮食为主哦，减肥虽然重要， 健康 才是更重要的哦。

小事累积到一定的程度就会后患无穷，举一个简单的比方：质变和量变。因为年轻的时候不爱惜自己的身体，到老的时候腰酸背痛的不在少数，对于孕妇更是如此，因为坐月子期间什么都不管不顾的，最后拉下月子病，更是不胜枚举！

首先月子里不能着凉，见风，不能劳累，干重活。多躺的休息，不要坐着哄孩子，很容易落下腰疼胳膊疼腿疼的毛病，我身边有很多宝妈都是月子里哄孩子睡觉，或者是给孩子坐着喂奶都落下腰疼，胳膊疼，腿疼都有。其次是手机一定要控制少玩少玩，我坐月子，前三天住院没怎么玩，回家后天天偷偷的玩，现在视力下降非常厉害，对面的人三米外看不清脸。

还有就是人人都懂的，月子不能同房，同房会出人命的。不管顺产还是抛妇产，最好过了百天以后同房，身体各方面都恢复好了。做月子一定要有好的心情，这样身体恢复也快，如果喂奶奶水质量也会好！

在中国，坐月子是古代传下来的习俗之一，是女人一生中最好的体质改善的机会，是妈妈的身体得到调养和恢复的一个时期。那么，为避免破坏坐月子调养身体的机会，在月子期间妈妈不能做什么?

1、坐月子洗头之后自然风干

妈妈在生宝宝的时候精疲力尽，浑身都是汗，生完宝宝之后前几天听话不洗头，但随着头发越来越油腻，头皮越来越痒痒的时候，大部分的妈妈都忍不住洗头。洗就洗吧，现在不像古代要求月子时期的妈妈不准洗头，但洗完头之后一定要立马吹干，不要为了保护发质而选择自然风干。如果坐月子的时候自然风干头发，导致头痛，落下月子病就不好了。

2、坐月子的时候碰冷水

坐月子的时候妈妈身体虚弱，容易风寒入体，如果碰到冷水就容易导致四肢关节酸痛，因此如果需要清洗身体各部位，那么尽量使用温水，避免被凉气侵入身体，导致以后的生活质量降低。

3、坐月子的时候剧烈运动

许多妈妈为了尽早恢复苗条身材，在坐月子的时候做了一些较为激烈的运动，但月子时期妈妈的身体根本承受不了过于激烈的运动。

4、坐月子的时候喝酒

坐月子的时候妈妈的伤口还没有愈合，如果这个时期喝酒的话会影响伤口的愈合。

5、坐月子不注意饮食禁忌

妈妈分娩时用力伤气，加上胎儿娩出时的失血，导致气血两虚，如果坐月子的时候妈妈不注意饮食禁忌，吃了生冷、大辛大热，如辣椒、肉桂、花椒等食物，既对伤口恢复不利，又容易导致恶露不止以及落下月子病。

6、坐月子吃凉性水果

如果妈妈在坐月子的时候吃凉性水果，容易导致循环变差、阻碍血气运行，影响对子宫的恢复和产后身体的代谢，因此在月子期间，妈妈尽量避免服用凉性水果，比如西瓜、水梨、柚子、椰子、橘子等。

7、坐月子的时候哭

妈妈产后气血耗损，如果哭泣就会伤到精血，很可能伤害到眼睛。因此建议妈妈在月子期间尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。

月子里有哪些不能做？

我自己的有些经历月子里，第一点不能做的就是洗凉水手，一开始我也不知道，在医院里生了孩子第二上完厕所去洗手，被一位大妈看到给我说，孩子你怎么用冷水洗手呢？不要用凉水洗手免得以后受罪，反正后面我都用温水洗。第二点真的不要让自己受凉感冒，我做月子里感冒了自己不知道，还以为是自己天天躺在床上躺久了，头晕脑胀，一身疼，等我月子做完了身体一直都不利索，就去看医生，医生给我说的，所以月子里真的不能感冒。特别是夏天做月子的不要一时贪凉让自己感冒了。第三点少看手机和电视。

以上只是我自己的做月子时候注意的一些，希望能够帮助到你。

超全夏天月子注意事项，刚出月子的纯干货

月子误区：

1.产后月子应该为42天，不是30天，因为子宫的恢复期应该为6-8周

2.产后可以刷牙吗？产后可以正常刷牙不过要选择软毛的牙刷，避免对牙齿的伤害。

3.产后可以洗头洗澡吗？顺产一周后就可以洗头洗澡，剖腹产则两周后就可以洗澡

4.产后里面喝下奶汤？下奶是靠宝宝的吸吮的，和下奶汤还会导致堵奶，前两周以清淡为主

5.夏天可以开空调吗？可以开空调温度不宜过低，风不要对着吹

6.水果要加热吃？水果加热会流失营养，所以吃常温的就好啦！

7.不穿内衣？月子期间一定要穿内衣，不然 会下垂，而且衣服摩擦ru头还会造成皲裂。

特别注意事项

1、哺乳妈妈不要爬睡侧睡容易产生奶结造成堵奶，血泪教训

2、产后妈妈一定要注意睡眠和休息，也不要长期卧床，不然会容易形成下肢血栓。

3、不易提重物和剧烈运动，以免加重盆底肌负担，造成膨出，子宫脱垂。可以跟着G动这款软件在手机做凯格尔运动，来修复盆底肌，告别漏尿，脱垂，膨出问题。

4、月子期间减少看手机屏幕时间，觉得眼睛不舒服了就可以休息一会儿。

5、千万不要哭、哭会回奶，月子期间很容易情绪低落，多和老公或者姐妹分享。我有一次失眠就崩溃大哭，第二天奶量明显减少。

6、每次喂奶 不超过30分钟，喂完奶挤点ru汁涂在ru头，还有护理。

7、尽量母乳喂养，多让宝宝吸、还可以有效的预防乳腺癌哦

8、产后2个月内都是禁止xing生活的呦

9、哺乳期一定要避孕，听过很多妈妈哺乳期意外怀孕的，哎

产后修复篇：

1、产后一周可以做腹式呼吸，帮助恶露排出，收缩子宫。

2、产褥期做产褥操（网上很多视频，照做）

3、盆底肌训练在家每天跟着G动APP打卡

4、骨盆修复不用做，半年会自己修复。

5、产后修复顺序是先修复盆底肌再修复腹直肌，恶露排干净就可以开始练习，修复期为两个月。

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物饭菜忌太油腻此外，不建议喝茶

传统的坐月子。在婆婆，妈眼里是啥都不能做，生完宝宝就得躺着床上，不能洗澡，不能洗头，不能玩手机，所有一切都不能

不要受凉.不要大补下奶，多喝汤！宝宝不要穿太多。不要想其他的.照顾好自己.如果可以让爸爸参与照顾宝宝，自己多休息

不能不穿袜子，

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