1、不要洗澡：产后汗蒸后女性朋友不要立刻就去洗澡，也不要去洗头，这样会更容易受风寒的。因为汗蒸后的毛孔还没有收缩，是扩张的，因此容易受风寒入侵引起生病。
2、做好保暖：汗蒸后身体容易遭受风寒侵袭，因此要做好保暖，不要去户外最好在室内，如果有急事要外出最好是30分钟后在去室外，因此此时毛孔已经收缩，不会容易导致感冒了。
3、多喝水：汗蒸时会引起身体大量的排汗，因此身体会失去很多的水分，这是就要多喝水来补充失去的水分。
4、控制饮食：汗蒸可以起到瘦身的效果，因为汗蒸时会消耗掉身体的油脂，引起身体加速运转，所以在汗蒸后很多人都会感到饥饿的，甚至会感到食欲比之前好了，胃口大了。所以此时一定要控制一下饮食，不要暴食暴饮，否则会导致身体肥胖的。
女性在产后出现的恶露情况实际上和月经差不多，是子宫内膜脱落形成的污血，必须要及时的排出身体不然会有危害。很多女性是第一次当妈妈，所以对于一些问题是不甚了解的。问题是很多，但是必须一个一个的来解决。那么，呢?下面一起来好好学习学习吧!
产后恶露要排多久啊
恶露是指产妇在生完孩子后阴道内出现一些红色的分泌物，分泌物包括胎盘碎片，胎膜还有其他的分泌物等，这是因为在分娩的时候，胎盘和子宫剥离后所造成的，已经在生完孩子以后，子宫就像泄了气的气球一样，会慢慢的回缩到以前的状态，而且胎盘和子宫也是需要进行恢复的，在不断的宫缩过程中就会分泌恶露。恶漏排出的越快，子宫恢复的就越快。
如果恶露能够尽快的排出，有利于产妇产后恢复，但是每个产妇的体质不一样，排出恶露的时间也不一样，一般在产后2-3天，恶露就排干净了，而有的产妇可能会需要六周左右的时间才能够排干净，为什么会出现这么大的差别呢，除了体制的问题，可能技巧也很重要。
一般剖腹产的产妇，排除恶露的时间比较长一点，如果7周左右的时间还没有排干净，那么最好去及时检查，怎样才能够更好的排出恶露?掌握这2个技巧非常重要。
恶露时间过长还会导致切口感染的裂开或者是伤口愈合不健全，严重者还要切除子宫恶露时间过长最要预防的是晚期产后出血，甚至会大量出血造成休克，危机到新妈妈的生命。
产后汗蒸后注意事项
刚刚生完孩子后是不可以汗蒸的，汗蒸是在高温的环境下进行的一种养生方法，汗蒸对于身体健康来说是有一定的好处，汗蒸是可以帮助排毒，促进新陈代谢，提高身体免疫力等作用，但是汗蒸的过程中毛孔都是扩张的，而且会大量的排汗，会消化很大的体能，而产妇的身体一般都是比较脆弱的，免疫力很低，这个时候如果汗蒸的话，容易导致产后风湿病的发生，一般情况下产后至少要两个月才能够进行汗蒸，以免对身体造成不必要的伤害。
哺乳期期间是可以汗蒸，汗蒸对于身体是有好处的，汗蒸是帮助身体排毒的一个过程，汗蒸的时候身体就会出汗，把一些毒素排出来，这个是可以起到杀菌消毒的作用，这个对于身体来说是很好的，一般情况下汗蒸后全身都会感觉比较舒服，会轻松很多的，在哺乳期汗蒸是可以帮助排毒的，而且不会影响喂奶，所以在哺乳期的时候是可以汗蒸的，不用太担心了，在哺乳期的时候是一定要多吃一些比较有营养的东西，最好是可以多吃一些含有高蛋白质的食物，对于哺乳比较好。
女性在生完孩子之后，千万不能过早的去汗蒸房，应该等到三个月以后再去汗蒸。因为生完孩子之后女性的身体比较虚弱，在汗蒸房里会消耗身体大量的能量会导致身体受不了，引起身体更加虚弱，出现昏厥的症状。而且大量的出汗对于产妇来说会导致身体内电解质的不平衡，尤其是女性在月子期间千万不能去汗蒸房，因为在月子期间是避免受寒凉的，如果做完汗蒸之后没有做好保暖措施，会导致感冒受凉，引起痛风的后遗症。
产后汗蒸有哪些好处
1、可以消除各种产后的病症
有40%的女性在生完孩子之后，会出现头痛、关节痛、腰痛等各种后遗症，如果没有得到及时治疗的话对以后的健康会产生一定的影响，在生完孩子之后做汗蒸能够让产妇全身皮肤透彻发汗，促进了血液循环，增强免疫的功能，可以防止各种疾病的发生，如果已经伴有疼痛的话可以适当的增加汗蒸次数。
2、可以促进产后的瘦身
通过汗蒸还可以具有减掉脂肪瘦身的效果，有很多女性在生完孩子之后身材会严重的变形，汗蒸可以更好的改善产后身材。
3、可以改善产后肌肤的问题
有一部分女性在生完孩子之后皮肤会变得非常的差，脸上没有光泽暗黄，失去了弹性、皮肤松弛、妊娠斑等，产后汗蒸可以通过吸收加热的方式，把皮肤里面的有害物质排出体外并且提高肌肤弹性，促进了全身血液循环，改善产后肌肤问题。
4、可以改善人体的微循环
使用中药汗蒸的过程中，由于外部的温度升高从而让毛细血管扩张，加快了血液循环的速度，可以更好的促进身体的新陈代谢和再生能力，另外也可以提高身体器官对营养的吸收，从而能够调节体内缺失的营养成分，产后做汗蒸还可以改善女性的气血循环，有利于舒筋活络，促进乳汁分泌。
产后汗蒸的注意要点
1、挑选时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。刚开始坐月子，还是考虑不要去。
2、挑选汗蒸馆
汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。
4、掌握汗蒸的时间
汗蒸因人而宜，一般是30分钟左右，不过，坐月子的人尽量不要待太久。
5、注意醒汗
汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
注意汗蒸不要太久
1、汗蒸过久容易头晕或身体虚脱
汗蒸的同时正是大量消耗体内能量及水分的时候，所以，如果汗蒸过久人自然会受不了。尤其是体质比较弱、营养不良的人更加受不了，时间一长很可能出现虚脱晕厥的症状。
2、汗蒸过久钙质流失严重
汗蒸就是通过高温出汗来达到排出体内毒素的瘦身美容等功效。可是，如果一次汗蒸过久出汗太多，体内钙质严重流失，反而会让人缺钙。
因此，建议汗蒸的人一个是不要蒸太久，再一个平时多喝牛奶、多吃鸡蛋补补钙。
3、汗蒸过久皮肤弹性变差
正确汗蒸本是可以改变肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老的。可是，如果一次汗蒸过久反而会对肤质起反作用。因为水分流失过于严重，毛孔扩张就会导致皮肤失去弹性。
所以，汗蒸的人要注意两点。一个是汗蒸过程中要不断地补水，另一个则是汗蒸过后最好敷些补水面膜，能让美容效果加倍。
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