引言：有一些人总是嫌自己特别胖，所以希望自己能够瘦下来，但是太瘦也不好，比如说有一些人就是因为自己的肠胃吸收不好，所以说就显得特别的瘦，而且身体素质也比较的差。对于那些肠胃吸收不好的人应该怎样才能够增肥呢？
增肥的有效方式如果说自己的肠胃吸收不好的话，那么就需要注意了，在日常生活中一定要及时的运动。这样的话就能够增加自己的身体消耗量，从而增加自己的摄入量。在一定程度上可以让营养物质得到及时的补充，另外肠胃吸收不好的话，也可以吃一些开胃的食物，比如说山楂，这样的话就可以让自己的胃口更好一些，从而在一定程度上让自己摄入更多的食物。其实在增肥的过程中没有必要太过要求自己，只要自己能够及时的补充食物，也是可以慢慢调理的。另外的话吸收也是和肠道的菌群有关的，如果肠道中有很多益生菌的话，就可以让自己吸收的更好。所以在日常生活中可以补充一些益生菌，这些益生菌也可以压制那些有害细菌的生长，从而让自己吸收的更好，而且身体也会更加的健康。
保护肠胃健康的方法实际上在日常生活中想要保护自己的肠胃健康的话，首先要做到的就是规律饮食，如果能够饮食很规律的话，那么自己的肠胃就能够及时的适应，而且也会更加的有方向感。另外的话就是要避免在睡觉之前吃东西，睡觉之前吃东西会增加自己的消化负担，从而让肠胃变得不是那么的健康。在饮食的时候也要注意听从，如果说自己总是偏食的话，那么肠道的菌落就会失衡。在这个过程中也会影响自己的肠道健康，如果说肠胃能够健康的话，那么自己的身体也会更加健康。
其实人的胖瘦是很难控制的，确实人肥了不好，人瘦了也不好，长得肥就不说了，肯定是牙不好，胃口也好。人瘦的有三种情况：1.遗传因素，父母有一方是教授（较瘦）；
2.胃口不好，吃不了多少，如果真吃多了还难受，不消化；
3.胃口好，吸收不好，也就是你说的肠胃不好。
对于肠胃不好的人，怎么办呢？
1.要想吸收后，首先就要把肠胃伺候好，肠胃不好的人，一般带有肠炎或是胃炎，必须先把炎症消下去。
2.要忌口，少吃甚至不吃辛辣和刺激性的食物，尤其有些女生最喜欢吃那些冷饮，伤肠胃的。
3.每天坚持用手按摩肚脐周围200下，用手掌揉圈圈，一定要坚持，超有用。
4.适量的运动，吸收不好的人，多半都不爱运动。
5.千万别相信那些增肥的广告药物，瘦肉精之类，伤身体的。
本人对胖瘦观点：无论胖和瘦，达不到理想也不要强求，只要身体健康就OK了。别让自己为减肥增肥折腾自己。
希望我的回答你能满意！
祝你早日拥有理想的身材！！！！！
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