【产后缓解腰疼吃什么】吃什么可以缓解产后腰痛

产后缓解腰疼吃什么 杜仲羊肉汤

材料： 杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。

做法：

1、将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。

2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。

功效： 此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效.

产后缓解腰疼吃什么 当归红枣粥

材料： 当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。

做法：

1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。

2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。

功效： 这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。

产后缓解腰疼吃什么 韭菜炒腰花

材料： 猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量

做法：

1、将韭菜择净，切段木耳切丝猪腰去躁腺，洗净，切花刀后焯水备用。

2、锅中倒植物油烧热，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。

功效： 猪腰有补肾强腰的作用，韭菜有壮阳功效，此菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。

产后缓解腰疼吃什么 羊肉生姜当归汤

材料： 少许黄酒、500g羊肉、30g生姜、30g当归

做法：

1、把羊肉的筋膜剔除后放到开水中焯掉血水，再捞出放凉后切成薄条状。洗净后的生姜、当归切成大片。

2、倒入少许清水到砂锅中，然后依次放入羊肉、生姜、当归、黄酒，用大火煮沸后把浮沫去掉，在转小火炖到羊肉熟透就行。

功效： 生姜有发汗解表、驱寒温中等功效，羊肉可补虚温中，当归可补血养血活血，三种搭配有止痛祛寒、补血温中等功效。

产后缓解腰疼吃什么 江米甜酒

材料： 江米500克、酒曲250克

做法：

1、将江米放入清水中浸泡1小时，换水洗净，捞出

2、锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用

3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通

4、夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30度左右的温度，使之发酵即成。

功效： 此酒具有健筋骨、补腰活血的作用，适宜产妇食用。

产妇腰酸腰痛的问题是很多妈妈们都遇到的问题，除了可以用按摩的方法来缓解以外，平时多吃一些食物，也能缓解腰痛。下面来介绍一下几款适合产后腰酸食用的菜谱，妈妈们可以好好利用起来，那么，产后腰疼吃什么可以有用?

产后腰疼吃什么可以有用

1、杜仲羊肉汤

材料：杜仲、枸杞、党参、当归、生姜、羊肉

做法：先将羊肉洗净切块，放入开水中煮去浮沫捞起备用生姜切片，全部材料加入砂锅中，放清水炖煮后调味即可。

杜仲、枸杞、党参等都有滋补的功效，对于肾虚血亏引起的腰酸腰痛有很好的作用。

2、当归红枣粥

材料：干姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大枣、当归、红糖

做法：先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂等在砂锅中煎煮后沥干在汤汁中加水放入桃仁、粳米和大枣煮成浓粥，再加入红糖即可。

大枣、当归对女性滋阴补养有好处，如果是由淤血留滞引起的腰痛，这款粥再合适不过。

3、韭菜炒腰花

材料：韭菜、猪腰、木耳、料酒、盐、鸡精、油

做法：将韭菜洗净切段、木耳切丝、猪腰洗净切花刀后焯水备用锅中倒油，烧热后加入韭菜和木耳翻炒放入腰花再调味即可。

中国自古就有以形补形的说法，猪腰被认为有强腰补肾的功效，和韭菜一起炒制可以缓解产后腰酸症状。

治疗产后腰痛

热敷法

选取1000克食用盐，放入铁锅内炒热，然后将炒热的盐装入纯棉布缝制的袋子内，扎上口，热敷患处。有关盐袋子的温度，以个人适应为准，如果太热可适当垫一条干毛巾阻热。

选取鲜嫩仙人掌去刺，洗净切块或切成片泡在高度酒中。储存两周后，可摇晃酒瓶，发现瓶中的仙人掌有丝出现，即可用药棉蘸上“药酒”轻擦患处，每日擦5~6次为宜。正处哺乳期的女士，为避免酒精刺鼻影响幼儿吸乳，可选择在每次哺乳后擦涂。

如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，那就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。

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