保养手臂，首先应每天坚持保持其清洁。清洁时，可用香皂等清洁剂。肘处，可用较浓的清洁霜或用柠檬擦；如果很粗糙，可用燕麦和水的混合浆状液去按摩、涂擦。清洁后，应用润肤液滋润，从手腕至肩部都应涂遍。肘处的皮肤由于长期压在桌上，滋润时应格外加倍涂敷。滋润完毕，可用手心按摩臂部皮肤，令肌肉得以刺激，促进血液循环。每天做手臂运动，以防手臂肌肉松弛。
做手臂运动，重要在于持之以恒。每天坚持做几次。具体做法是，双臂向前伸，与肩平，然后平行向后伸，使之在背后接触；双臂在胸前做扩胸运动；双臂向上举，左右臂轮换上举。
手粗糙用磨砂膏、手膜、护手霜可以快速变细腻。
手粗糙平时应该注意手部皮肤的保养，定期去角质，可用温和的磨砂膏去除死皮，或定期敷手膜补水，可以有效地改善手部粗糙的问题。
手掌比较粗糙，这可能和年龄、皮肤的营养以及是否反复地接触水、肥皂、洗涤剂等碱性的皂基有关系，这些因素都可以导致手掌部的粗糙。如果只是单纯的粗糙，可以经常性地使用护手霜或者医用的润肤霜进行涂抹。
手粗糙护理方法
1、使用温和的洗手液
在日常生活中选择温和的洗手液，过多的碱性会彻底洗去皮肤表面的油脂，使手部皮肤干燥粗糙。因此，在选择清洁产品时，应避免选择强碱性产品，最好是选择一些含有维生素的产品，效果也非常的出色。
2、避免高温
不要用温度较高的水洗手，只会使粗糙的皮肤干燥，因为高温水容易导致皮肤水分大量流失，破坏手部皮肤油脂分泌的平衡，使皮肤干燥粗糙。因此，你不希望你的手粗糙和干燥。最好用温水或冷水洗手。
3、去除角质
角质层太厚的话，也会导致肌肤变得比较粗糙，我们可以使用去角质的方法。你可以先将手浸泡在温水中，然后用磨砂膏轻轻按摩，再按摩背部和手掌10分钟。建议选用含蛋白质的磨砂膏，因为这种方式就能够有效的促进细胞的新陈代谢，达到去除死皮的一种效果。
4、随身使用护手霜
每次沐浴后，当皮肤的角质层含有大量水分时，最好立即涂抹护手霜。无论白天还是晚上，随身携带护手霜，当感到干燥时就涂抹，那么效果也是比较不错的，建议在白天选择含防晒因子的日常护手霜。
5、涂抹橄榄油
在手部的肌肤上涂抹一定的橄榄油，然后加上按摩的方式能够有效的达到解决肌肤粗糙的问题。按摩前在关节和手背的粗糙部位涂抹橄榄油，可以软化粗糙的皮肤和关节部位，使手充分保湿。如果你想要更多的水分，可以把护手霜和橄榄油混合在一起按摩。
以上内容参考：百度百科-手足护理
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