薏仁米可以与绿豆,百合花搭配熬成绿豆百合花薏米粥,也可以跟红豆搭配熬成红豆薏米粥。
第一种:绿豆百合花薏米粥
原材料:绿豆适当、百合花适当、薏仁米适当、老冰糖少量
做法:
1. 绿豆和薏仁米一起清洗干净,侵泡一晚。百合花还要用小水泡一下。
2. 放进瓷锅内熬料。大火烧开,随后转低火熬料半小时,添加百合花和老冰糖。再次熬料20分钟就可以。
第二种:红豆薏米粥
原材料:薏仁米一大把、红豆1大把、老冰糖适当
做法:
1. 把薏仁米和红豆混合在一起,量可以依据自己人口数量来调整。
2. 放到洗米器里淘干净,添加在电饭锅内胆中,添加凉水,泡6-8钟头,热天放电冰箱里泡留宿。
3. 放进老冰糖,起动电饭锅的熬粥键,待警笛红豆薏米粥就可以了。
关于薏仁米的更多功效介绍:
薏仁米也算作一种营养成分较为高的食材了。薏仁米关键的功效便是去湿气,非常是身体的体内湿气十分重的情况下,就可以多吃一些薏仁米。薏仁米也有这一十分好的功效便是可以减肥瘦身。
薏米还可以跟党参、黄芪一起熬粥。
材料: 大米100g、党参15g、黄芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大枣2个
做法:
1. 加入炒薏米和炒扁豆红枣,放入党参和黄芪。
2. 洗净的大米,加1000ml左右水,按养生程序。
3. 大约一个小时,最后15分钟要搅拌下以免糊底。
薏米和红豆一起煮粥最好,薏米与红豆都是排毒圣品,两者相容,能够祛除体内的湿气,适合体内湿气较重的人食用。具体做法如下:
主要材料:红豆200克,薏米100克,红糖135克,水适量。
1、赤小豆和薏米泡水2小时以上。
2、加入适量的水放电饭煲里,选择煮粥模式。
3、赤小豆可以轻松的嚼动,就差不多了。
4、加入红糖。
5、煮到糖融化就可以了。
6、红豆薏米粥的成品图。
以上内容参考 人民网-薏仁搭配1物祛除体内全部湿气
欢迎分享,转载请注明来源:优选云