一周岁的宝宝可以吃的饭已经有很多，比如土豆泥就是很好的选择，首先准备材料：土豆、食盐少许。之后将土豆放进锅中煮熟，接着将土豆皮剥掉，然后将煮熟的土豆切开，按压成泥，之后少量食盐搅拌即可食用。
枸杞猪肝粥的营养价值很高，首先准备材料：大米、枸杞、猪肝、油、盐少许。之后将大米清洗放入锅中煮粥，将枸杞泡软，猪肝切成片蒸熟。一切准备就绪，将大米煮到差不多的时候将枸杞以及猪肝加入锅中，一起煮到一个浓稠状态即可使用，可以加入少量的食盐调味。
一周的宝宝可以吃的食物有很多，不仅仅是可以喝粥，也可以吃很多面食，妈妈可以多做一些花样勾起宝宝的食欲。绿色蔬菜是建议多吃一些的，如果宝宝不爱吃，可以将蔬菜做成蔬菜泥，这样吃过之后对于宝宝的好处还是很大的。
适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。
一岁的幼儿，主食可吃烂面条、小馄饨、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。因为1岁宝宝长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。
扩展资料：
一岁宝宝饮食注意事项
1、不能吃蜂蜜
1周岁内宝宝的肠道系统还没有发育好，吃入蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、腹泻等症状。蛋清、蟹、虾等也不能吃，容易使宝宝产生过敏反应。
2、不能吃精细谷物
给宝宝添加谷类和淀粉类辅食是正确的。但是精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。
3、慎重选择水果
3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。有些水果会引起宝宝过敏或腹痛腹泻，要避免食用。
4、大豆要控量
大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等不好效果。可以两三天吃一次。
5、不要吃难消化的食物
婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。吃多了难消化，会对肠胃造成负担。
参考资料来源：人民网-新手父母看过来 这些食物别给1岁内宝宝吃
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