小孩长不高，首先需要给宝宝加强营养物质的摄入，应该多吃一些高蛋白、高钙的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛羊肉、乌骨鸡、骨头汤、虾蟹等，同时还要保证蔬菜以及水果的摄入，家长可以带孩子去医院进行血清钙化验，如果是缺钙引起的，除了需要依靠饮食调理，还应该再额外补充钙剂，可以口服葡萄糖酸钙口服溶液。另外平时要让孩子多做一些跳跃性的运动，也助于长高。下面我来为大家推荐几类有助于宝宝长高的食物吧！
一周岁宝宝吃什么有助于长高？1、牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
2、菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3、胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
4、柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。
5、沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！
宝宝日常饮食的安排1、一岁的小宝宝在日常的饮食中，除了喝配方奶以外，辅食的添加也已经固定了下来，每天最好是能够有两顿的辅食添加。而妈妈们想要自己的宝宝能够更好地长身体，那么在日常的饮食搭配中就一定要注意好，保持宝宝的营养吸收均衡才能长得更高。
2、注意主食的摄取：主食在宝宝的日常饮食中主要就是为宝宝提供足够的碳水能量，让宝宝不容易饿肚子。而身体的发展也同样需要足够的能量来供给，这样才能更好地维持大脑的运作及营养吸收利用，因此，宝宝的辅食中，主食一定要有，米饭、面条、包子等等。
3、荤素搭配均衡：身体的发展并不是某一种或者是几种的营养几种吸收就能够达到很好的效果的，宝宝身体想要长得好，那么营养的搭配一定要均衡，除了主食的添加之外，还需要注意好肉类及蔬菜上的荤素搭配，保持蛋白质、维生素以及各种微量元素的充足吸收。
4、饮食上的食材多样化：宝宝的饮食上也不宜太过的单一，为了宝宝日后的饮食习惯能够获得更好的发展，避免挑食、偏食的坏毛病，导致身体发展上出现营养不良的情况。妈妈们平时可以多给宝宝接触各种不同的食物，保持饮食上的多样性。
重要提示：在我们的日常饮食中，1岁的宝宝可以多吃一些小白菜、青菜、西蓝花、荠菜等蔬菜，都是含钙量非常丰富的蔬菜，有助于身体长个子。而宝宝的成长过程中，妈妈们在饮食上需要注意好主食及荤素的搭配均衡，更要保持宝宝饮食的多样化。这样才有利于对宝宝身体健康和长高。
按照婴幼儿生长发育的规律，1岁的宝宝处于生长发育的第一个高峰期，因此，长个子和长体重是最明显的指标。
家长最关心的就是孩子能不能长得又高又快，除了遗传因素外，还取决于这3方面的因素: 即饮食营养、睡眠和适当的运动。
那么，1岁以后的孩子怎么吃会促进身高增长呢？我们知道，蛋白质主要合成氨基酸，它可以促进骨骼、肌肉的生长，因此，不管哪个阶段的孩子，蛋白质供应依然是主要的。
1、继续补充奶类:宝宝从6个月开始就要循序渐进的添加辅食了，但是，1岁以后的宝宝每天依然要喝奶，根据每个孩子具体情况，可以继续母乳喂养+配方奶，当然，如果宝宝发育的好，也可以适当给纯牛奶。
总之奶的量不超过500ml即可。因为，宝宝的胃容量及消化能力均有限，我们还要给宝宝留下吃饭的空间哟。
2、丰富多样的饭菜:随着生长发育，孩子已经出牙，具有咀嚼能力，胃肠道消化能力增强，因此辅食逐渐变成了主食，在保证奶量供应的基础上，孩子的饮食需要我们调剂好。
谷类: 要多样化如小米粥、面条（面片）、米饭、煎饼、馒头、饺子、包子等可以经常调剂着给宝宝吃。
肉、禽及鱼虾: 这时候的宝宝肉类是不能缺少的，保证每天30-50g总量供应。
肉类包括动物肝脏、猪、牛、羊肉和鸡肉，用各种烹饪方法，调剂在每天的饮食中，比如肝脏每周1-2次（预防贫血），猪牛羊每周3-4次，鸡肉1-2次，鱼虾类1-2次，这样每天换着花样给宝宝吃。
家长还应记住:切忌填鸭式，尤其鱼虾之类要少量尝试，以免过敏。
蛋和豆制品: 鸡蛋也是宝宝每天必须的营养食品，因此每天一个鸡蛋必不可少，但是鸡蛋也可以变着花样做:如鸡蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋葱花煎饼，在早餐时调剂着牛奶吃也是很有营养的。至于豆制品，可以在配菜时调剂着一周1-2次。
蔬菜、水果: 我们都知道，蔬菜及水果富含各种维生素及矿物质，同时，绿叶蔬菜含纤维素，可以起到通便作用，应该保证需求，因此，各类蔬菜水果都要每天调剂给宝宝吃，尤其苹果、香蕉、草莓和猕猴桃是水果之王，均比较适合宝宝食用。
健康饮食对孩子的生长发育的影响是什么？1、清淡饮食: 营养学专家建议，孩子从小饮食要营养均衡，清淡饮食，是由于孩子处于生长发育时期，肝肾功能不成熟，因此，建议1-2岁孩子要从无盐到少盐饮食，不可以重口味，这样孩子容易挑食、偏食，影响生长发育。
另外不要整天填鸭式、肥甘厚油的喂养，不管孩子饿不饿都是满满一碗饭，有道是“要想小儿安，就得三分饥和寒”，每天大鱼大肉和甜腻食物，孩子会增加肥胖和儿童高血压、糖尿病的风险。
2、绿色食品: 所谓绿色食品就是不含任何添加剂的有机食品，因此，家长不要随意的去超市给宝宝买一些油炸、膨化食品、碳酸饮料等，这些都是商家为了增加孩子的食欲添加了调味品如盐，比如薯条，其中盐含量就超标。另外，蛋糕、面包最好自己在家烘焙。
3、规律饮食: 孩子一定要养成良好的生活习惯，一日三餐按时按量吃，期间配以奶、小糕点、水果，营养就足以。千万不要饱一顿饿一顿，这是对孩子发育不利的。晚饭不要吃太晚，10点以后就不要给孩子吃东西了，这样既影响孩子睡眠，同时容易影响消化，引起积食，伤及脾胃。
总而言之，合理膳食营养，足量保证营养、远离垃圾食品，对孩子生长发育是有好处的。
引言:对于一岁的宝宝来说，多吃胡萝卜、番茄、黄瓜、白菜、西兰花、菠菜等蔬菜可以长高。而且这些蔬菜做出来的口感也是比较好的，所以很多宝宝都特别喜欢吃。在这个过程当中，宝妈也可以选择把这些蔬菜添加到辅食当中，肯定也会让宝宝吃的特别香。在制作辅食的过程当中，宝妈们一定要注意营养均衡，同时也要注意食物多样化。
一、吃哪些蔬菜可以让宝宝长个子对于宝宝来说，身体发育是非常关键的，尤其是他们到了一岁左右的时候，一定要给他们补充营养。在这个过程当中可以给宝宝吃一些蔬菜，因为蔬菜当中的营养元素非常有利于宝宝长个子。在这个过程当中，可以给宝宝吃一些胡萝卜、南瓜、白菜、西兰花、菠菜、黄瓜等等。因为这些食物的营养非常丰富，而且制作方法也是比较简单的。给宝宝吃这些蔬菜的时候，宝妈们一定要把食材清洗干净。
二、有哪些宝宝喜欢吃的蔬菜辅食让宝宝到了一岁的时候肯定是要吃辅食的，因为在这个过程当中，母乳已经不能满足宝宝身体所需要的营养了。而且在给宝宝吃辅食的过程当中，宝妈也会尝试着给宝宝吃各种各样的食物。如果说想要给宝宝做一些让他们喜欢吃的蔬菜熟食，可以在辅食当中添加一些胡萝卜。因为胡萝卜的口感是非常好的，而且胡萝卜做成辅食的方法也非常简单。在这个过程当中可以把胡萝卜蒸熟，做成胡萝卜泥直接喂给宝宝吃。
三、总结宝妈们在给宝宝添加辅食的过程当中，一定要注意饮食多样化，因为不同的食物当中含有的营养是不一样的。而且在给宝宝添加辅食的时候也要注意添加的量，如果一次性添加的太多，可能也会对宝宝造成一些影响。在这个过程当中还可以给宝宝吃一些新鲜的水果，因为水果当中也含有很丰富的营养。同时也可以给宝宝喝一些果汁，这些果汁最好是鲜榨的。
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