水果里含有大量维生素，可以补充身体所需的微量元素，是现在很多人减肥、养生的必备选择。不过随着大家对养生的注重，渐渐觉得吃水果也要讲究时间。个人觉得这是一个不正确的说法，除了吃饭之外，其他时间基本没有要求。
之所以说和吃饭有关，主要是水果普遍含有果酸，可能会对胃黏膜造成影响。一般都是建议在饭后吃，或者搭配饭一起吃。我们常说饭后甜点、饭后水果，大概就是这个意思。至于其他时间，上午、下午、晚上，都可以吃一些。只要不是吃太多，就没有问题。
1、吃水果的时间吹水果的时间，一般没有明确的要求，主要看饭前还是饭后。一般情况下，人们都是选择饭中或者饭后。毕竟水果里普遍含有胃酸，它可以刺激肠胃蠕动，帮助人们进行消化。可如果肠胃里没有食物，我们的胃黏膜就会被刺激。因此不建议人们，在饭前的时候吹水果。
另外，吃水果还有一个禁忌，那就是不能吃太多。生活中有很多例子，比如车厘子自由，有人连续吃一两斤车厘子，结果把身体给吃坏了。其实大多数水果都是这样，味道好、营养高，可不代表能一直吃。补充身体所需的能量，就已经足够了。
2、吃水果的好处水果里的营养物质有很多，像是各种维生素、果糖、果酸，每一样都对人体有好处。维生素分为多种，像是维生素A，主要是为了增强骨骼；维生素B类，可以促进消化、提升免疫力，甚至还可以预防脚气；维生素C，参与身体各种反应，提升抵抗力……
果糖和果酸也不例外，糖是身体不可缺少的元素，我们必须补充适当的糖分。不过话又说来了，有糖尿病的人面对水果，一定要慎重选择。果酸除了刺激肠胃消化之外，还可以增强体内的新陈代谢，防止皮肤老化，是美容养颜的好帮手。
3、吃水果要不要煮对于孩子吃水果，家长们在乎的问题只有一个，那就是要不要煮。因为在煮过之后，水果会变软，营养也会流失，所以正常情况下都不建议去煮。其实这是一个误区，家长们煮水果不是在乎口感，也不是在乎营养，而是担心孩子吃了会肚子疼。
有些孩子肠胃不太好，吃寒性水果就会引起腹泻。在这种情况下，提前煮一下很有必要。即使是煮过之后，里面也含有大量营养，不会影响到吸收。
水果维生素含量丰富，给宝宝喂水果的最佳时间和方法是什么？
儿童吃水果的最佳时间是在两餐中间，或午睡醒来后。每次吃水果的量为50-100g。根据孩子的年龄、大小和消化吸收能力，水果可以做成果汁或果泥，比如2-3个月的宝宝，最好喝果汁，4-9个月的孩子可以吃果泥。水果含有单糖化学物质，容易被结肠消化和吸收。但如果堵在胃里，就非常容易引起腹胀，甚至引起严重的便秘。所以，不必在吃饱后马上给孩子吃水果。然而，他们不认为孩子应该在饭前吃水果。因为孩子的胃容积比较小，如果饭前吃水果，会占据一定的室内空间，从而危及主食的营养摄入。
父母买水果时，一定要小心当季的新鲜水果。他们每次都不能买太多水果，否则会发霉腐烂。如果水果存放时间过长，也会降低其营养成分。挑选时，尽量选择表面有光泽、无霉斑的新鲜水果。给宝宝选择合适的水果。不是所有的水果都适合宝宝吃。作为妈妈，一定要了解孩子的体质，水果的营养成分和性质，尽量根据宝宝的体质选择相应的水果。如果宝宝体质偏热，容易便秘，尽量选择寒性水果。
早上9点给宝宝喂水果最好。这时，已经过了一段时间，早餐已经吃完了。可以吃一点水果作为辅食，不会给肠胃带来大的负担。这时候最好吃能补钙和补充维生素c的水果，也可以在下午两三点钟给宝宝喂水果。那时候宝宝已经吃完午饭了，但是还需要一段时间才能吃晚饭。这个时候吃水果再合适不过了。这个时候要吃一些温性的水果，不要让他们吃凉性的水果，以免伤胃。水果应该在两餐之间吃。宝宝肠胃功能不健全，不宜空腹食用。每天2-3次，水果由少到多吃，注意宝宝的消化。
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