怀孕1-3个月仰卧位、侧卧位睡均可。
在怀孕早期的时候，胎儿还不大，在子宫内的发育仍然处于盆腔内的位置，这个时候无论是外力的直接压迫和自身的压迫都不会很重。所以，孕妇的睡眠姿势可以随意一点，选择自己觉得舒服的姿势。不过，这个时候趴着睡觉这种坏习惯要开始改正了。
2 怀孕中期怀孕4-7个月建议侧卧位睡。
怀孕中期，应当注意保护腹部，避免外力的直接作业。这个时候孕妇如果羊水过多或者多胎妊娠的话，其它睡姿都会让孕妇产生压迫的感觉，这个时候侧着睡会比较好，能够给宝宝更舒适的空间。
3 怀孕晚期怀孕8-10个月建议左侧卧位睡。
在怀孕的晚期，建议一定选择左侧卧位，因为这种睡姿能够更好的纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。为了宝宝的安全跟自身的健康，这时候一定要选择左侧卧位。
4 温馨提示1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯，这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯。
2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡，或者是适度仰卧，其它睡姿除了俯卧位，只要不是保持太久，短时间的睡是没有关系的。
3.在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸，也尽量不要将手臂压在身下。
4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。
5.严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿。
6.选用舒适的床上用品，从而保证孕妇良好的睡眠状态。
孕妇的睡姿是非常重要的，孕妇以下的睡姿对宝宝是比较好的。
在孕期选择正确的睡姿非常重要，如果选择了错误的睡姿，可能会危害到胎儿的生命。孕妇在怀孕初期由于肚子里的宝宝还小，可以根据自身的需求来选择一些比较舒服的睡姿，如仰卧、侧卧；怀孕后尽量不要选择趴着睡。
孕妈妈的睡觉姿势对自身和胎儿的安危都有重要关系，建议向左侧睡，这个姿势可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能改善血液循环，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育；不建议仰着睡，怀有宝宝的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，严重的会导致低血压，孕妇会感觉头晕心慌、恶心、四肢无力、出冷汗等，这个时候要立刻转向左侧睡，血压就会逐渐恢复正常，症状也会随之消失。
一般怀孕6个月以后，就不宜长期仰卧或者右侧卧，这是因为：胎儿在母体内不停发育，子宫不断增大，如果保持仰卧睡姿，容易压迫腹主动脉，导致子宫供血量减少，影响胎儿发育。仰卧还可以压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起头晕、胸闷、呕吐、血压下降，医学上将其称作仰卧位低血压综合征。右侧卧可致使子宫右旋转，影响胎儿血液供给，造成胎儿缺氧，严重时甚至可导致窒息、死亡。
孕期理想的睡姿应该是左侧卧位，左侧卧睡姿可以减轻子宫、下腔静脉的压迫，维持正常血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。
愿孕妈妈睡的正确，宝宝健康发育！以上的内容也希望能帮助到大家哦！
1 孕早期：仰侧卧位均可在孕早期（1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
温馨提示：趴着睡觉，搂着东西睡觉等均为不良姿势应改正。
2 孕中期：侧卧位此期(4-7个月)应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3 孕晚期：左侧卧位此期(8-10个月)的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
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