益生菌有些人比较信任进口品牌的，认为进口的质量更有保障点，进口的益生菌有澳洲nc益生菌，澳洲nc益生菌的口碑还是比较好的，不过澳洲nc益生菌要发挥效果，还是要使用正确才行，根据说明书服用，具体澳洲nc益生菌怎么服用呢?
澳洲nc益生菌怎么服用澳洲nc益生菌具体的吃法是比较简单的，一般建议大家在早上吃饭前以及晚上吃饭前各吃一次，关于每次摄入的量，如果是年满18周岁的成年人，一般一次一粒，如果是儿童的话，一般一次1~2g，如果是婴儿0~2岁婴幼儿的话，建议大家一次1g。对于不同年龄层次、不同人群他们每天摄入澳洲nc益生菌的量是不一样的，因此需要结合实际情况来进行选择。
澳洲益生菌的全名是澳大利亚LifeSpace益生菌粉，这类益生菌粉有四个版本号，分别是婴儿、少年儿童、孕妇和成年人的版本号。针对宝宝和少年儿童而言，使用量基本是没有什么转变的，依照一切正常的调养使用量每日是吃一到两克，在包装里边便会附加有一克的量勺，要是量一勺或是一茶匙就可以了，随后冲温开水开展服食，另外也是能够渗入可渗入水果汁，牛乳及食材中，协助小孩调整胃肠，改进便秘状况提高免疫力。成年人可以将喜欢的水果切块，如苹果、甜橙、香梨、火龙果等，切好后放入喜欢的调料及澳洲nc益生菌即可开吃。
注意，益生菌它在强碱强酸的环境下没有办法保留它的活性，所以在吃澳洲nc益生菌的时候一定要尽可能避免摄入过酸又或者过碱的食物。
益生菌的食物有哪些呢朝鲜泡菜：这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵，并产生许多益生菌。朝鲜泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以辅助预防肠道疾病的发生。还有酸菜也含有益生菌，每日食用酸菜有助于显着减少社交焦虑。研究人员认为，这是因为超过80％的镇静激素血清素是在我们的肠道（而不是我们的大脑）中制造出来的，好的细菌促进了血清素的产生。
凉土豆。凉土豆，即经过洗涤，烹饪和冷却的食品。是抗性淀粉的最佳来源之一。抗性淀粉是一种益生元，是一种难以消化的碳水化合物，可以作为肠道细菌的食物，促进良好的菌群生长和繁殖。虽然抗性淀粉具有许多健康益处，但其最大的益处是其增加胰岛素敏感性的能力，帮助人们降低糖尿病风险甚至减轻体重。
益生菌的最佳食用时间是在吃完饭之后。因为有食物和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔两个小时以上，益生菌不是药，至少要服用两个星期才会看到效果，对于免疫力低下的人群，如果要巩固效果的话，建议服用两个月的周期。
含益生菌的食物有很多，如酸奶、奶酪、发酵的豆乳、泡菜、食醋，发酵食物等可经常的食用。可以试一下澳洲的life space益生菌 。
要注意益生菌应即开即食，不要暴露在空气中过久，否则就会使益生菌失去活性，效果不好。
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