建议：一是勤洗即可，没有很好的方法的，饮食注意，忌食辣性食物；二是到医院做包皮手术，个人建议望采纳!
包皮里面有白色的污垢是包皮垢，在阴茎包皮内面和阴茎头交界处的皮下分度着一定的皮脂器，这些腺体不断分泌一些淡黄色的油性物质，皮肤脱落下的一些污垢和沾染上的尿液混合而成。时间长了越积越厚，就可能成为片状和小块状，而且紧紧地粘附在这个部位的皮肤上。
如果平时较少洗澡或清洗，没有养成洗下身的习惯，这个部位得不到经常的清洗，包皮垢就会越积越厚，而且紧紧地粘在皮肤上，其实要避免这种情况的办法很简单，就是要经常的清洗。
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