我老婆怀孕五个月了，我应该做好哪些准备呢？

可以等到最后两个月再给宝宝准备东西啊，这个卫生巾、产褥垫，宝宝的衣服、包被、 奶粉 、脸盆、奶瓶、水瓶、勺子、尿布、纸尿裤、隔尿垫都是需要准备的啊

一、爸爸应该做好哪些准备

首先食物必须是荤素兼备、粗细搭配，品种也应该追求多样化原则；再次应该避免挑食、偏食现象，避免矿物质或微量元素的缺乏；当然不应进食过多的油炸、油腻的食物；同时注意补充含铁、锌、钙丰富的食物、维生素等，让宝宝健康聪明。科学胎教：胎龄五个月就应该开始对胎儿实施定期、定时的声音和触摸的刺激。可以适量听一些轻缓的音乐、抚摸肚子等增强宝宝的听力和感官。

二、女性怀孕五个月的注意事项

女性怀孕后身体的荷尔蒙是会发生变化的，例如她们的头发的生长速度非常快，而且头发也比之前有光泽，还有一种情况是她们的头发会变得更油，干性发质的孕妇头发会变得更干、更脆，还会出现头发掉落现象。护理的方法：孕妇应该选择适合自己的洗发精、护发素，并且要经常洗头(最好每天洗一次)，除此之外还要多吃芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，这些食物非常有利于头发的健康生长，除此之外这些食物还含有丰富的钙、锌、铜和维生素C物质，更重要的是这些食物非常适合这个阶段的胎宝宝生长发育。

爸爸需要在不同的阶段做不同的事情，到了怀孕的中期之后，所需要准备的事情很多，如果有不懂的，可以咨询前辈，或是到专业的母婴机构进行了解。怀孕的女性不要吃海鲜，也不要多喝酒抽烟，因为这样都会容易胎儿造成流产。

怀孕5个月食谱有哪些

怀孕5个月食谱有哪些，在日常生活中，怀孕的人是要很注重饮食，因为腹中的宝宝在发育的过程中是不能缺少营养的，但是孕期食谱是有很多的，下面我分享怀孕5个月食谱有哪些，一起来了解一下吧。

怀孕5个月食谱有哪些1

怀孕5个月孕妈妈的营养食谱

精选补维生素食谱：萝卜丝炒黄豆

食材：

黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。

做法：

1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来）。

2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。

3、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。

4、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。

功效：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的'佳品。

精选补蛋白质食谱：三色炒虾仁

食材：

虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1、将彩椒洗干净，切成小丁。

2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

功效：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。

怀孕5个月食谱有哪些2

怀孕食谱有哪些

1、砂仁蒸鲫鱼

原料： 新鲜鲫鱼1条（约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱一根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

制作： 1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。

2、把葱去皮，清洗干净，切成段；生姜去皮，洗净，切成丝；砂仁洗净，沥干，研成末。

3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。

2、萝卜炖羊肉

原料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。 辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。

制作：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。

3、素火腿

原料： 油豆皮150克，酱油5克，白糖7.5克，虾仁2.5克、香油15克

制作： 1、油豆腐皮浸冷水取出待用；盐、酱油、白糖、味精及鲜浓汤汁、虾子、香油调匀。

2、将油豆皮和汤汁涂汁、叠好、卷紧，外面用麻线绳捆紧，蒸1小时，以便入味。

3、取出晾凉，将布、绳打开，火腿取出即成素火腿，切成薄片，即可食用。

怀孕5个月，也就是属于孕中期，孕妇的肚子开始慢慢变大，胎儿也逐渐成长发育。而孕期适当运动对孕妇的身体及胎儿发育都有一定的好处，那么孕妇5个月能做哪些运动呢？能否做激烈运动呢？虽然在孕中期胎位相对稳固，但是孕妇也不可以做一些激烈的运动，因为激烈的运动，容易导致孕妇出现流产的征兆，会危急胎儿的生命健康，孕妇5个月 可以做一些散步，瑜伽，盘腿坐等等，柔和一点的运动。

先来说下散步，散步是一种很好的运动，特别适合孕中期的孕妇，因为散步没有大幅度的动作，慢慢走，对于挺着5个月孕肚的孕妇来说，是非常适合的。其实散步在整个孕期都是很好的一种运动，每天散步半小时，不要让自己累着。特别是在孕后期的时候，如果散步过程中感觉肚子发紧或者有疼痛现象，一定要停下来，而且在散步过程中，最好要有人陪同。

而盘腿坐是在家里都可以做的一种运动，可以在每天起床后或者是睡觉之前，将两只手放在两个膝盖上，然后用力向下压膝盖，一吸一呼，一压一松，反复练习，每次练习2~3分钟，这个动作不难，而且特别的方便。起床或者是睡觉之前，顺便就做了，盘腿坐运动是通过伸展肌肉，来达到松弛腰关节的作用，这样可以让孕妇在孕期过程中，不容易出现腰疼的现象。

孕妇还可以做一些瑜伽运动，但是瑜伽是一种很复杂的运动。因此孕妇在做瑜伽运动的时候，一定要注意做一些稍微简单柔和一点的瑜伽就可以，不要做那种高难度的瑜伽，以免损伤身体。做一些简单的伸展运动，就可以让孕妇的身体保持灵活，增加身体的柔韧性，还有骨盆拉伸性，有利于孕妇在孕期保持身材。

总之，只要是处在孕期的女性做运动，都要尽量避免做激烈的运动，而选择简单柔和一点的运动。

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